Tack alla, pojkar och flickor, för kontinuerlig hjälp och visdomsord. Jag visste inte hur mycket att läsa dessa inlägg, se Noach BE Church, följa Gabe Deem och lära av Gary Willson kommer att hjälpa mig att mogna och bryta de vanor som har begränsat mig så länge. Jag kommer att skärpa mig och hålla det här inlägget så sammanhållet och pittigt jag kan.
Jag önskar inget hellre än att öppna diskussioner och kanske hjälpa några av er att reflektera över er inställning till NoFap.
Jag är på väg att förkorta "min berättelse"-delen eftersom det inte är långt ifrån vad som har hänt med många internetanvändare födda på 90- och 00-talet. Ni vet det alla av erfarenhet. Lång historia kort, jag upptäckte hur destruktiv porr är och försökte sluta med den, misslyckades upprepade gånger (jag kämpade i tre år.) Jag hade ett anständigt socialt liv, tog examen från universitetet, reste till Sverige, England och USA flera gånger. Jag har en kärleksfull flickvän och hon är mina dagars och nätters ljus. Sammantaget kan man bara önska att ha en bättre miljö för att nå den ultimata friheten och det porrfria livet.
Trots allt det brukade jag vara ren i en månad och sedan gav jag upp, släpade mig genom leran över hur patetisk jag är bara att fortsätta med den onda cirkeln. Många nätter var bortkastade men ingenting förändrades. Låter det bekant för dig?
En del av er skriver om vikten av att förändra sin miljö (rum, stad eller till och med land), arbeta med vardagliga rutiner, omforma det vardagliga. Jag har gjort allt utan resultat och hållit på att fly till PMO. Vid ett tillfälle blev det uppenbart för mig att det är något fundamentalt fel med mitt perspektiv och hur jag försöker lista ut mitt oändliga problem.
Jag höll på med en modig front men inombords var jag rädd och orolig över att lämna PMO-livet bakom mig. Jag kom till en insikt om att jag innerst inne verkar vilja fortsätta ge upp och skämma ut mig själv. Nu, hur paradoxalt är det! Det tog mig tre år att upptäcka att jag tycker om att vara mellan hammaren och städet, försöka säga "farväl" men faktiskt säga "vi ses senare" till min svaghet. Jag har anammat falsk rutin att bryta mig "fri" och fått sjukt nöje av det.
Så här gick det: under åren har jag skapat en på något sätt förlamad version av NoFap-filosofin. Åh, spänningen att starta en cykel, bli ett nytt jag, kläcka nya taktiker och drömma om min framtid men glömma nuet. Jag njöt av att skämma bort mig själv som om det var ett sätt att härda och förbättra min personlighet. Jag är säker på att det inte är fallet för alla, men å andra sidan, jag slår vad om att åtminstone några av er använder porr som en ursäkt, dvs: "Jag känner mig så låg. Det är ingen idé att göra X eller gå på Y, jag känner bara inte för det. Jag tycker hellre synd om mig själv istället...” Det är självnjutning i sin renaste form just här.
Så, hur övervann jag denna egoistiska skamdrift?
- Genom att tänka om grundläggande principer för hur jag definierar min abstinens. Många av er behandlar NoFap som någon slags kamp mot sig själv eller mot sin sexualitet. Det pågår ingen kamp och det finns inte heller sidor av konflikten. Det är ingen fotbollsmatch. Jag var tvungen att sluta babbla om att "rena" eller "erövra" mig själv för att verkligen förstå vad som händer. Efter ett tag implementerade jag kategorier som "integrera", "konsolidera", "bygga", "fylla med nya känslor" och helt övergivna räknedagar. Det är barnsligt att tänka på NoFap som något slags spel. Ha tålamod och leta inte efter omedelbara resultat.
- Genom att äntligen erkänna att jag använder självhat som en form av ursäkt. Jag slutade behandla skam som ett medel för motivation och frigjorde mig från mina begär ("Jag är inte mitt beroende eller min skam.")
- Genom att förstå att för att bli frisk från porrberoende måste jag sluta med andra videoorienterade webbplatser, inklusive YouTube. De flesta av YouTube binges slutade med att vara en inbjudan till PMO. Det är samma mönster och får inte förbises.
- Genom att sluta uppfatta mitt beroende som en del av mitt liv. Jag tränade mig själv i att tänka: "Låt oss säga att jag aldrig har sett på porr och konceptet NoFap är helt främmande för mig. Hur formar jag min dag? Vad gör jag nu? Vilka vanor ska jag införa?” Oväntat började jag tänka mindre på mig och mina problem och nådde andra människor. Vet du vad? Porrrelaterade tankar bleknar.
Kära vänner, varje personlighet är olika men porr är det alltid det samma. Var inte jag och låt dig inte luras att du kan vinna något på din skam. Du är inte din fiende. Kämpa mot din skam istället.
Jag hoppas att mina kommentarer kommer att hjälpa åtminstone några av er på denna underbara resa av sund självacceptans och öppning mot andra.
Jag fyllde 24 just idag. Hälsningar från Polen.
LINK - Beroende av skam, eller anledningen till att jag inte kunde sluta (och hur jag övervann det)
By Jan_Jakob_93
;
