Ålder 24 - Jag insåg att ”lycka är inne i oss”.

ANSVARSFRISKRIVNING: DET HÄR INlägget ÄR LÅNGT OCH FULLT AV OFOKUSERAD BLÅRD. JAG ÄR INTE EN ENGELSKA SAMTALARE, SÅ OM DU INTE VILL ATT DINA ÖGON SKA SKADA SIG, BÄTTRE TA MED DIG NÅGRA SKYDD.

Så jag har nått detta stolta antal 90 dagar utan PMO. Och jag skulle vilja dela några av mina känslor om detta med dig.

{tl;dr börjar här} Låt mig berätta min historia först. Jag började få en skallig man att gråta när jag tittade på en mycket märklig typ av filmer när jag var som 14 och odlade denna vana i 10 långa år. Jag antar att den porrfilmen brukade vara så tilltalande för mig eftersom jag var fruktansvärt socialt besvärlig, jag hade noll vänner (och en hel massa mobbare som var redo att få mig att känna mig som en skit när de såg mig gå förbi) och till och med föra enkla konversationer med flickor var långt över min förmåga. Så i mitt fall var PMO inte ett grundfall av mina problem utan snarare något slags medium som gjorde att dessa problem kunde pågå i mitt vuxna liv. Jag menar, jag lyckades bli lite mindre besvärlig men fick aldrig självförtroende, jag var ofta deprimerad (ibland till självmordstankar) och hade aldrig någon form av kärleksliv (jepp, 24-årig oskuld loggar in, hej). Min nofap-resa började faktiskt för länge sedan. Jag hatade porr och försökte sluta nästan sedan jag började med detta missbruk. Fast då insåg jag inte hur stort inflytande xxx-filmer kan ha på psyko-fysiskt tillstånd. Min önskan att lämna den här skiten baserades enbart på etisk grund. Jag hade en magkänsla helt enkelt något om att jag blir tänd av till exempel förnedring och spenderar timmar på att titta på det här är jävligt jävla. Men jag misslyckades alltid efter ungefär en vecka. Men när jag snubblade över "det stora porrexperimentet" TED talk och det var en sann ögonöppnare för mig. Det fick mig att inse att jag kan förändra mitt liv till bättre om jag kastar bort porr. Jag vet att det låter kaxigt, men det gav mig verkligen hopp. Och tack vare det här föredraget fick jag reda på nofap-gemenskapen. Jag hade första långa streak i höstas. Jag fick återfall efter en och en halv månad, men det var en ovärderlig upplevelse. Jag tillbringade vintern och tidig vår på glad ålmjölkning och sedan kom genombrottet. Här satt jag i en buss och kom hem från en fest. Jag var frustrerad som fan efter en hel natt av att titta på människor i relationer (och generellt sett gladare än mig) och jag kände mig oerhört värdelös. Jag var så prövad av mitt liv att det kändes som om någon hade sugit all energi ur mig. Jag var bokstavligen kall, trots varmt väder. Och än det kom att tänka på: jag kan antingen fortsätta att gå längs den här vägen, gråta mig till sömns, vara arg på hela världen, ge upp för mina negativa känslor och se vart det tar mig. Eller så kan jag börja ändra något just nu. Det finns bara två sätt: upp och ner. Och så jag bestämde mig för att gå upp. Den mest brådskande förändringen verkade uppenbar: ingen mer porr. Jag vet ärligt talat inte hur det har hänt men på några minuter slutade jag bara för att känna frustration, ledsen och ilska och blev väldigt motiverad att göra något åt ​​mitt liv. Och nu är det 96 dagar senare. {tl;dr slutar här}

Men de där 96 dagarna var inte lätta, det är säkert. En annan sak som jag är säker på är att det bara är början. Jag tänker inte säga "Jag klarade det, det är över" eftersom det förmodligen skulle kasta mig tillbaka till gamla vanor. Faktum är att jag inte vill fapp någonsin igen. Jag vill inte bli en av de killar som efter 200+ dagars nofap kommer tillbaka till den här sidan och inlägg rapporterar om hur han fick återfall, den här visionen är verkligen skrämmande för mig.

För er som vill ha några råd om hur man lyckas i 90 dagars utmaning, kan jag säga detta:

• Om du kommer på dig själv (och du kommer efter ungefär två eller tre veckor, tro mig) dagdrömmer om att göra några "porniska" saker och funderar på att använda eskorter för att "det är väl inte porr?". Försök bara så gott du kan att ignorera dessa tankar och ta under inga omständigheter din tillfälliga fascination av eskorter längre. Till en början kommer det att vara nästan omöjligt att stänga av dessa scener i ditt sinne, men efter lite träning kommer det att försvinna.
• (Det viktigaste på den här listan) STOPP INTE PÅ NOFAP. Det handlar inte bara om att bryta med PMO, det handlar om självförbättring. Som jag skrev innan du kan bara klättra upp eller glida ner, du stannar inte på ett ställe. Om allt du gör inte är att klappa, kommer den första strejken av motivation och självförtroende så småningom att upphöra. Och i fall av ex-porrmissbrukare betyder sämre humör starkare drifter. Du måste vidta ytterligare åtgärder. Börja en hobby, utöva lite sport. Jag gick till exempel till gymmet och började yoga. Och det hjälpte. Förut blev drifterna starkare och starkare, men sedan jag började idrotta är de nästan obefintliga.
• Att ha ett jobb eller praktiskt taget vilket engagemang som helst som tar mycket av din tid är också en bra idé. Om du tror att du har för mycket fritid till hands, gör något åt ​​det. Och gör det inte två månader sedan nu. Gör det nu. Börja arbeta.
• Om du misslyckas, försök igen. Det finns de berömda orden som uttalats av Yoda: "Gör eller gör inte, det finns inget försök". Och det här, mina grabbar, är den mest tramsiga meningen i popkulturen. Att göra vad som helst kommer från konstant försök och misslyckande. Varje ärlig man som uppnått något i sitt liv kommer att berätta detta för dig. Bli inte arg på dig själv efter återfall. Sämre humör betyder som sagt starkare drifter. Analysera bara varför du misslyckades och försök igen.
• För säkerhets skull håll dig borta inte bara från porr utan i allmänhet från alla slags "spännande" bilder. Mitt mest smärtsamma återfall började från att kolla in några snygga konstverk på DeviantArt. "På något sätt" eskalerade det till BDSM. Kanske verkar det vara övernitiskt att hålla tillbaka sig till och med från att se något oskyldigt cosplay från serier. Tja, om någon som inte spenderat dussintals timmar med att stirra på en annan typ av cosplay det skulle vara, men kom ihåg att vi är lite speciella människor här och vi måste ge våra hjärnor lite tid att börja arbeta som hjärnor hos sansade människor. Så spela säkert, åtminstone under de första månaderna.

Slutligen skulle jag vilja dela med mig av vad all denna nofap-verksamhet har gjort för mig hittills:

• Jag har precis erkänt för ett gäng okända killar att jag har tjatat i flera år, så jag antar att jag började lita alldeles för mycket på min anonymitet på webben. Om jag någonsin kommer att kandidera till presidentposten i mitt land kommer den här posten att förstöra mig.
• Det fixade inte på magiskt sätt mitt liv och jag upplevde inte heller några superkrafter (ja, jag slutade för att falla helt oattraktivt i närvaro av kvinnor, men det är knappast en superkraft). Men genom att göra denna utmaning lärde jag mig att övervinna mina nycker och hur jag kan vara stark och hängiven mot mina mål. Vilket, tror jag, är ett första steg för att fixa mitt liv. Jag skulle till och med riskera att påstå att kanske PMO faktiskt har en ljus sida: det är en möjlighet för oss att utöva vår vilja. För ett år sedan skulle jag aldrig hålla mig till någon träningsrutin för ens några dagar och jag skulle aldrig säga "nej" till läsk. Nu håller jag på i en månad och utöver allt äter jag ganska hälsosamt. För en tid sedan försökte jag dricka en burk Coca-Cola, men det gick inte. Det smakar mig inte ens längre.
• Jag är inte frustrerad längre. Och det här är något stort för mig. Jag började fokusera mer på mitt liv än att jämföra mig med andra. Jag blev inte lagom bara för att jag gjorde slut med porr. Jag blev inte något liv och själ i festen. Men nu är jag bara okej med det och anser mig inte vara sämre än resten av samhället bara för att jag inte kommer så bra överens med andra människor. Dag efter dag är jag mindre förblindad av att söka godkännande från andra och mer fokuserad på att bara göra mina saker. Naturligtvis skulle jag ljuga om jag sa att jakten på kvinnor inte är en del av det som motiverar mig till allt det här med självförbättring, men med tiden blir andra "ingredienser" viktigare.
• Jag insåg att "lyckan finns inom oss". Jag menar, jag har hört den här frasen många gånger förut. Det är faktiskt så vanligt och slitet att det vanligtvis inte tas på allvar längre. Men det är mycket sant. Lycka kommer från vad vi tycker om oss själva och om vi håller med om våra handlingar. Jag är inte en särskilt andlig kille (i själva verket är jag ateist och materialist) men jag tror att det finns mer att vara lycklig än bara toppar av dopamin. Ingen kommer att övertyga mig om att du kan uppnå att känna dig ens nära ren glädje av självintegritet genom att äta, dricka, knulla, bli hyllad av andra, ha en skitmängd med pengar eller andra externa källor.

Ännu mer slutligen: varför "bättre tider"? Vergilius sa en gång: "Bättre tider väntar kanske oss som nu är eländiga". Jag var eländig och nu har det gått bättre tider för mig. Därav titeln. Och jag önskar er alla de bättre tiderna.