Ålder 24 - Social ångest mycket bättre, Depression inte mer, Att ha riktiga konversationer med främlingar, Förhållandet med mina vänner och familj blev bättre

age.24.pak_.PNG

Jag är 24 man från Pakistan. Jag har använt porr i mer än tio år. Hittade NoFap i mars 2015, vid den tiden var mitt missbruk mycket allvarligt med mjuk kärna porr kommer inte att tillfredsställa mig längre. Jag börjar bekämpa detta beroende men klarar mig aldrig en vecka, slutar alltid med att titta på porr och återfall 3 4 gånger om dagen. En dag hittade jag en tjej, vi blir bästa vänner sedan blir vi kära, jag har aldrig varit så lycklig i mitt liv.

Jag insåg inte att mitt porrberoende knullade mig förrän jag förstörde mitt förhållande riktigt illa, det slutade med att jag sårade en tjej som jag älskade mer än något annat i denna värld. Att bryta upp var en svår läxa för mig. Efter uppbrottet lovade jag mig själv inte mer pmo det är allt. Det var det svåraste jag någonsin gjort.

De första 6 veckorna var brutala, att vara borta från pmo gör oss mer sårbara för känslor och den känslomässiga smärtan av uppbrottet gjorde allt riktigt svårt, men jag gav inte upp. Jag gick inte på porr för att döva mina känslor.

De första veckorna var jobbigast och det är så jag hanterar dem.

Träna :

Löpningen hjälper mig oerhört. Seriöst killar gå för det. Det är som att det bränner inte bara kalorier utan också starka drifter och känslomässig smärta. Gör det till din nya porr. Känna sig nere? kåt? Har du starka drifter? Ledsen? Avslag? Känslomässig smärta? Deprimerad? Social ångest? Istället för att gå på porr och ha sex med handen och bedöva dig själv, gå ut och spring och sluta inte förrän varje muskel i din kropp ber dig att sluta.

Nya hobbyer:

Försök inte att subtrahera dåliga vanor i ditt liv istället lägg till goda vanor och lämna inget utrymme för gamla vanor. För mig köpte jag gitarr och börjar lära mig den dagligen. Jag byter ut min vana att surfa på internet till att lära mig gitarr.

Mata din hjärna med positiva saker:

Läs positiva saker. Stoppa din hjärna från att tänka negativa tankar. Lev i nuet. Och viktigast av allt sluta tänka på kvinnor och sex. Kan du räkna hur många gånger du tänker på sex och kvinnor på en dag?

Fördelar:

  • Social ångest är mycket bättre.
  • Depression inte längre
  • Att ha riktiga samtal med främlingar
  • Djup röst
  • Energisk
  • Utgående
  • Lugnt sinne
  • Ha bättre kontroll över tankar
  • Slutade tjata om vad folk tycker om mig.
  • Relationen med mina vänner och familj blev bättre.

Slutligen tack vare det fantastiska NoFap-communityt. Jag har aldrig känt mig ensam i den här kampen.

Och förlåt för min dåliga engelska

LINK - 64 dagar!! Jag har gjort det svåraste i mitt liv

by inigo.montoya