Här är kortversionen av min historia: 25 år gammal. 5 år in i porr med dåliga vanor som att vippa inuti mina byxor utan erektion. PIED och PE. Inga konstiga smaker. Jag slutade titta på porr för 1.5 år sedan. Jag gjorde mina 90 dagars nofap och onanerade sedan på och av utan att fantisera.
Jag tror att onani gjorde återhämtningen långsammare i alla fall. Ibland hade jag problem med att göra det.
Hur som helst, alltid förbättras. Träffade en tjej. Hade sex. 1:a (full, inte ens hårt), 2:a och 3:e gången kom jag i mål på sekunder. Nu håller jag på så länge jag vill. PE löst. PIED löste också (erektion fortfarande på 90-95%, tror jag)
Det finns ingen hemlighet. Bara självdisciplin. Och att ta bort dina filer eller favoriter, uppenbarligen. I mitt fall tog jag inte kalldusch, ingen meditation heller. Om det är någon sport du gillar, gör det; även om du måste göra det ensam. Försök bara att göra de saker du tyckte om innan porrberoendet. Gå med i din vänplan, eller skapa din egen och bjud in dina vänner. Ursäkta om svaret är för uppenbart men som sagt det finns inget magiskt recept. Alla missbruk (som droger) är svåra att slå. Anta att dina känslor är en del av återhämtningsprocessen.
När du läker märker du många saker som du gjort fel och då mår du dåligt för det. Medan du är i ett porrberoende blir du en varelse utan känslor, men när du vaknar vaknar alla känslor också med dig. Må dåligt, men inte känna skuld eftersom vi bara är offer för den nya erans porr. Jag är säker på att detta är en av de värsta sjukdomarna att slå och nuförtiden är de nya generationerna inte redo för detta.
Jag hade ingen höghastighetsanslutning så jag onanerade att fantisera innan porr. Jag hade en gf också. Ingen dålig erfarenhet eller trauma men slutade alltid tidigt. Jag skulle inte kalla det PE eftersom jag bara var en tennager som tog de första stegen på sex och inte hade det ofta. Sen började jag porr kl 18-19
Min [familj] var bra tycker jag. Vi hade gräl också, men inget allvarligt
Slutade med porr för 1.5 år sedan. Gjorde 90 dagars nofap för cirka 1 år sedan (cirka 2 månader med försök och återfall). Ibland slutade jag 1 vecka. Det är en långsam process. Ibland ser du att du kan onanera utan att fantisera (bästa beviset på att slå PIED) och plötsligt en dag kan du inte bli hård. Men så småningom kunde jag onanera och hålla det hårt utan någon psykologisk stimulans. Jag märkte de största framstegen under de senaste två månaderna att jag alltid blev jobbig.
Ursprunget efter porr fanns kvar ett tag i början. Sedan gick de bort och kom aldrig tillbaka. Uppmaningar om fap stannade länge. Men när jag tillät mig att göra det, hade jag gränsen på en gång per 2 dag (ibland gjorde jag det mer, men alltid utan att bli galen). Jag ville inte vara besatt för mycket av det, och hålla mitt tänk om sex som något bra och njutbart (Porr är den riktiga djävulen!). Nu efter så lång tid känner jag mig så rädd för porr. Jag menar, jag kan inte ens skriva något namn på en webbsida på Google. För mycket rädsla. Min härd börjar gå snabbare. Det påminner mig om mina gamla mörka sorgliga tider. Det är en konstig känsla, men bättre än hurges, det är säkert. 2. Om chaser-effekt: för närvarande onanerade jag bara en gång medan jag hade sex ofta. Det kändes tråkigt faktiskt. Jag planerar inte att göra det igen. Det är som att nu när jag vet sex, ser fap tråkigt ut. Hur som helst är det snart att tala. Men jag tjatar inte på ett tag.
[Hur har du förändrats känslomässigt och mentalitet?]
Dagen och natten. Jag är helt annorlunda. Jag tror att jag känslomässigt fortfarande har mer väg att gå. Jag har fortfarande inte de stora känslorna jag kände förut. Men kanske är det för att jag är 6 år äldre och jag känner inte saker som en tonåring gör. Mentaliteten är mycket bättre. Jag känner mig glad, ingen hjärndimma längre, inga brådska, jag kan koncentrera mig, vara social... Bara en normal kille. Jag njuter av det jag brukar göra igen. Jag har planer för framtiden också... Jag tror att mina vänner och familj märker min förbättring 🙂 en av de bästa sakerna är att njuta av att få folk att skratta igen och känna sig motiverade att göra det. Medan mitt beroende tappade jag denna förmåga. Jag brukade vara en sån där kille som får dig att skratta konstant. Nu blir jag den där killen igen 🙂 ge inte upp killar detta är värt det!
I mitt fall fick jag återfall (MO) när jag mådde dåligt eller deprimerad, till exempel efter att ha gjort en dålig tenta som var viktig; Jag onanerade för att må bättre. Jag hittade mig själv (eller min hjärna) på jakt efter porr där det inte finns porr alls. Jag menar sociala medier (jag har aldrig använt det så det var aldrig något problem), dejtappar, chattappar (med slumpmässiga personer). Jag är inte anti-tinder, men antar att du är borta från branschen ett tag. Jag använde den när jag återhämtade mig och jag hade samma kroppskänsla som att titta på porr. Till och med jag fick en liten hjärngroda. Också i slutet, att få reda på att jag efter 90 dagars nofap ännu inte kunde bli hård ibland var så nedslående. Så jag rekommenderar att gå så länge du kan.
Jag är inte säker, det är naturligt. Jag gör bara ingenting. Jag vet inte om det är relaterat men efter mina 90 dagar försökte jag onanera och hålla på länge medan jag gjorde det (men jag fick reda på att jag fortfarande hade några ED-problem, så jag är inte säker på om det är det bästa alternativet) Jag minns när mitt porrmissbruk var Jag var så fokuserad på cumming. Det var det enda jag hade i tankarna.
Jag hade mina dåliga erfarenheter av sex också. Att vilja sperma utan att bli rest... Nu blir jag inte så galen. Jag är lugn när jag gör det. Och jag anstränger mig inte för att vara lugn, det kommer naturligt efter att ha slutat P efter en lång tid. Det är klart att jag var nervös och orolig i början, men du måste anta att du kommer att vara efter hela denna långa väg. Om du har stannat länge utan porr och du avslutar snabbt de första gångerna kan du lida av coolidge-effekt. Fortsätt bara att försöka. Berätta för din partner att du är klar snart vid första gångerna. Hon kommer att förstå.
Nu njuter jag bara av sex som aldrig förr. Jag tänker inte på att avsluta eller inte. Jag bara gör det och vill jag avsluta koncentrerar jag mig och går snabbare och jag avslutar. Mitt fall var så dåligt så alla kan göra det. Tittar bara inte på porr! 🙂
;
