Efter flera år av försök lyckades jag äntligen. Det finns många av dessa 90 dagars inlägg, jag vill använda mina för att hjälpa er så gott jag kan. Jag har en väldigt bestämd inställning till nofap som har fungerat oerhört för mig. Tanken är: Sluta göra nofap så svårt för dig själv och förbered dig för framgång genom att förändra din miljö. Du kan läsa mina tidigare inlägg denna strimma för att se mer detaljer.
- Om du vill bli framgångsrik i nofap handlar det inte lika mycket om att stoppa pmo, det handlar om att störa dopaminberoendecykeln du har i din hjärna. Du kan stoppa detta direkt vid källan genom att ändra din miljö. Visste du att majoriteten av heroinöverdoserna inträffar när användaren skjuter upp på en ny plats (deras väns hus)? Detta beror på att kroppen innan de skjuter upp hemma börjar förbereda sig för träffen. Den känner till platsen, stimulansen runt den. Det är inte konstigt när du kommer hem till ditt tysta rum och stänger dörren och tittar på din dator att du blir sugen. Eller när du scrollar genom facebook. Eller så öppnar du ett nytt webbläsarfönster. Din kropp börjar förbereda sig för din träff. Man blir helt upprymd. Jag märkte detta i tidigare rader. Jag skulle vara vid 14 dagar och börja tänka på pmo och jag skulle till och med börja skaka. Det var så jävla konstigt. Det var då det klickade för mig. Det blev så tydligt för mig att även om jag inte tittade på porr, skulle jag fortfarande scrolla igenom facebook och få hjärnan att bedöva. Jag skulle gå in i det där febriga sökläget där jag var förblindad för världen och jag tänkte inte ens. Ni kanske kan relatera. Ta reda på dina triggers och döda dem. Jag kommer aldrig att använda Tinder igen eftersom svepningen.
- Ändra din miljö för att stoppa detta läge. Låt det inte ens börja. Jag blockerade facebook-nyhetsflödet, slutade följa alla mina vänner, raderade instagram från min telefon och satte upp webbplatsbegränsningar i mina iphone-inställningar. Jag lade till k9 till min dator. Jag köpte en billig väckarklocka för att väcka mig istället för min telefon och jag lämnade min telefon i ett annat rum. Jag slutade använda min dator efter 10. Det är bara du som avgör din framgång. Du kan skylla på människor, internet, samhället, men egentligen: Om du vill så illa kan du göra det. Om du vill ha extrema resultat behöver du extrema åtgärder. Det är inte för evigt, när du väl tränar dig själv att vara stark och stå emot drifterna är äran för evigt.
- Dedikera dig själv till självförbättring. Gå med på gymmet, skaffa ett nytt program, ät hälsosamt, börja meditera, veterinär din vänkrets, läs, skaffa dig en hobby. Kanalisera all den energin till något bra.
- När jag väl hade ställt in det här var det nästan lätt. Ja, jag hade många drifter, men eftersom jag inte tittade på någon sexig stimulans kändes det bara som att jag behövde kissa riktigt illa. Min hjärna försökte så mycket att trolla fram bilder för att komma av också men den knäppte i strån, jag hade svältit ut den så hårt att det inte fanns något där. Detta resulterade i en superren streak – där jag kände superkrafterna som jag aldrig haft tidigare. Jag var så känslig för livet, jag blev supernyfiken. Jag kommer aldrig att gå tillbaka till det livet förut.
Hur har mitt liv förändrats?
- Jag blev supernyfiken. Jag började lära mig ett nytt språk och funderade på att resa. Jag insåg att jag behövde mer pengar så jag ägnade mig åt min sidoverksamhet – att lägga ner galna timmar varje dag. Resultatet? Jag bor nu på andra sidan jorden, arbetar på distans från min dator, lär mig spanska, träffar vackra latinas, jag har lärt mig att dansa och jag älskar det absolut. Mitt liv är 100% bättre än tidigare. Jag kan inte ens föreställa mig att gå tillbaka och leva det livet. Sitter ensam i mörkret i ett gammalt sovrum och rycker till några falska videor som inte liknar någonting av en mänsklig koppling.
- Jag bygger mänskliga förbindelser starkare än din boner på nofap. Allvarligt talat, jag var i Spanien och flera gånger fick tjejer att berätta för mig efter den första dejten att de kände att de hade känt mig i flera år. Jag har inte längre den där droppande skammen. När jag är med någon har de hela mig. Jag döljer inte en konstig fetisch, jag känner ingen skam, jag bär ingen mask.
- Jag tar mycket mer risker. Inga dumma risker, men jag tänker bara 'kommer jag att dö?'. Innan jag ber den där tjejen att dansa salsa tänker jag "kommer jag att dö?" och den där konstiga rädslan bara smälter bort. Jag har träffat några fantastiska människor under dessa 90 dagar, fått nya vänner, sett saker och platser som har blåst mig. Jag känner att jag på 90 dagar har blivit 5 år äldre. Det är galet.
- Jag har blivit mycket mer attraktiv. Alla säger detta men det är sant. Förut sa tjejer aldrig till mig att jag var attraktiv. Nu knipsar de med håret och skrattar åt allt. Jag har det här superförtroendet där jag när jag träffar en tjej tänker "såklart att hon kommer att gilla mig!". När jag tänker på det nu, det låter så narcissistiskt, men det är den här självsäkerheten, även om hon inte gillar mig är det okej, jag har fortfarande mig själv, min identitet, och det finns massor av andra människor där ute och hon är inte gjord för att ge mig bekräftelse.
- Sex är berg bättre. Detta är givet, med de starka mänskliga kopplingarna går sex till en annan nivå. Jag älskar lukten, beröringen, ögonkontakten, orden, allt som inte finns i porr är något jag alltid har saknat.
Fler tips:
- Skriv ner dina mål. Jag gör det här varje dag. Jag skriver min att göra-lista och 3 mål. Detta sätter mitt sinne på rätt väg varje dag.
- Jag skickade mejl till mig själv i framtiden. Låter konstigt, det är det lite, men jag älskar det. Det är en av mina hobbyer. Jag skriver brev till mig själv med futureme.org. Jag tyckte att det här var väldigt användbart eftersom jag visste att jag hade ett e-postmeddelande på dag 30, 45, 60, 90, etc. Ofta när jag hade en bra dag eller när jag hade stora behov så satte jag mig ner och skrev till mig själv. Det var super hjälpsamt, som ett litet peptalk.
- Håll en disk. På min telefon – jag gjorde det här med meditation, kalla duschar, gym stretching också.
- Kalla duschar – super super hjälpsamt när jag hade blåa bollar, super lustar osv.
- Jag hade aldrig våta drömmar, jag hade sex några gånger och jag önskar att jag hade en våt dröm vissa nätter – när jag skulle ha en dejt och ha superblå bollar. men det hände aldrig.
- Jag hade en flatline vid ungefär dag 20-40. Jag hatade det, jag träffade några fantastiska människor. Och 2 tjejer som verkligen var angelägna om mig men jag hade ingen motivation att göra något med dem. Jag kände mig så emaskulerad lol. Men jag läste många inlägg och visste att det var en del av resan så jag gick igenom det. Jag gjorde mig bara upptagen med jobbet och försökte sluta tänka på det.
Varifrån härifrån?
* Nästa mål är 100. Efter det kommer jag aldrig tillbaka till pmo. aldrig. Jag kan ärligt talat inte fatta att jag har kommit så här långt. Jag känner att jag har fått en andra chans i livet. Jag är en kille som var superberoende av pmo. 2 gånger om dagen. Inga sociala färdigheter, jag kände att jag var stel i hela mitt liv.
* Jag har gått bort från att försöka ha sex hela tiden. från dag 50+ blev jag superbesatt av one night stands. Det var kul på den tiden och jag hade några galna äventyr men egentligen var det inte vad jag trodde att det skulle vara. Jag är inte mer öppen för en flickvän men egentligen är jag supernöjd ensam också. Om det händer händer det.
* Slutord: Fortsätt kämpa killar. Kampen är 100% värd det. Jag kommer aldrig att gå tillbaka. Jag lever faktiskt livet just nu. Resa jorden runt, arbeta, lära sig, uppleva.
Jag är 25.
;