Jag kan inte låta bli så lång, jag försökte men jag kan inte. Eftersom detta har varit en så stor del av mitt liv så länge har jag mycket att säga i frågan.

Jag visste det så jag började skriva mitt inlägg för några dagar sedan (jag behövde ett produktivt sätt att uttrycka mig eftersom min flickvän bara dumpade mig för en vecka sedan). Innan jag visste ordet av det klippte jag ner de viktiga sakerna så att det var otillräckligt men ändå redan var på 7,500 XNUMX ord. Jag kommer att besöka det med tiden och beroende på vad som kommer ut, dela det på annat sätt. Vilket leder mig till punkt nummer ett:

1. Vi måste dokumentera våra fall till fullo och börja få dem sammanställt någonstans för forskare för att komma till nästa nivå.

Jag har några andra allmänna kommentarer om samhället:

1. Det finns ofta alldeles för mycket dogmatism på denna webbplats och inte tillräckligt omfamning av mitten. För många saker är svartvita för alltför många människor och jag tror att det är destruktivt. Vi vet mycket från våra sammanställda anekdoter (som nästan kan utgöra epidemiologiska bevis nu), men ändå har inte mycket av vetenskapen gjorts ännu (även om vissa har börjat). Slutsatsen, människor skiljer sig åt och saker och ting förändras (# 1 lektion om toxikologi). 2.5 års försök har visat att det för mig oerhört med vad som har fungerat och vad som inte har gjort. Nu vidare till det.

När jag först läste youbrainonporn.com "klickade" allt för mig plötsligt. Det var svårt som helvete att komma över mina uppmaningar - i början hade jag nästan direkta porrfantasier som hela tiden gick igenom mitt huvud, det var galet. Det första jag gjorde var att klippa ut porr, för trots att jag inte var övertygad om att det inte var bra att onanera visste jag att det inte skulle skada mig på något sätt att inte titta på porr och denna logik var extremt användbar i början. När tiden gick och jag blev hårdare på mig själv skulle jag katastrofera mina återfall mer och alltmer återgå till porr (förra sommaren var jag nästan en fullmissbrukare igen). När mitt huvud började rensa fantasierna kunde jag inte tro skillnaden i klarhet. Min första PMO-biff var 45 dagar, det var rena 45 dagar; lite kantning mot slutet, ingen PMO, i slutet kollade jag inte tjejer som gick förbi eller vad som helst. Jag blev självbelåten, trodde att jag hade vunnit, onanerade och därifrån var ALLA strimmor svårare. Jag tror att nybörjarsinnet passar bäst för framgång, för er nya killar tror jag ärligt att jag skulle skriva mitt 90-dagarsinlägg för 2 år sedan om det inte var för självbelåtenhet.

Fiende # 1 - Självhäftighet Fiende # 2 - Stressfiende # 3 - Glömska (drönande i ditt liv, inte inser vad du gör) Fiende # 4 - Trojanska hästar

Jag har kommit att kalla vissa saker trojanska hästar eftersom de verkar godartade och i slutändan leder till bortgång. För mig skulle det mesta vara saker som jag skulle motivera som att få mig riktigt sex (den skamliga motivationen för att göra detta när jag inte är på toppen av saker); resten av tiden skulle de vara något (semi) sexuellt vanligtvis roligt men ibland och "ärlig sak som jag skulle vilja veta som inte kommer att tända mig" som jag skulle Google. Saker i den första kategorin var Craigslist, Backpage, Online Dating (särskilt gott om fisk) och PUA / Seduction. Det sista är det värsta av alla, jag gick in i det här förra året och det gjorde mig till en fruktansvärd, eländig person, och det ledde oundvikligen till mycket avslag (lita på mig, de tjejer som jag verkligen vill är inte med i dessa douchebags) vilket ledde till min riktigt dåliga sommar med återfall.

Public Enemy #1 kantar. Jag hade en 75 dagstrimma för ett år sedan där jag började kantas runt dag 50, vinsterna var minimala under denna period.

Jag har antagligen gjort det 25-40 dagar 10 gånger nu, och tidigare kanske 3-4. Jag har märkt en enorm skillnad mellan dagarna 1-30 och 30+. För mig är det som verkligen hjälpte att närma sig dem annorlunda. Från min erfarenhet:

För dagarna 1–30, använd kalla duschar, räkna dagarna och dagbok ditt engagemang varje dag (frihet och kärleksprojekt har detta HäRLIGA gratis PDF-program för dagarna 1-30 ... men efter tredje gången gör det inte mycket haha). Disciplinera dig själv som en jävel, träna som galen, äta bra, etc.

Efter dag 30 måste något grotta, det är oundvikligt, en månad med stress är en skitload. För mig var det en jävla tortyr varje dag att komma in i en kall dusch, det var ingen flykt, det suger. Mina största framgångar (inklusive den här) har kommit när jag har gett upp de kalla duschar efter ungefär dag 30. Sluta räkna dagarna också, de rör sig mycket långsammare efter 30 och dess nedslående - vad som verkligen är nedslående är när du slutar räkna, tror att du måste vara på dag 50 nu, kolla din räknare och du är bara på dag 37.

”Supermakter” försvinner när andra saker fördunklar ditt sinne, dvs stress / belastning på din hjärna. Att spendera för mycket tid på denna reddit, eller datorn eller generalen kommer att göra det bättre än någonting. Stanna och ta en titt på ditt liv då och då, jag tror att det är det som ger oss supermakterna i stor utsträckning. Efter att ha varit på detta så länge märker jag bara regression till dåliga mentala tillstånd, att återställa "supermakterna" har inte det boost som du får i början, sluta jaga det.

För mig har den kamp jag har insett varit en mot att sexualisera kvinnor. Mina framsteg här är inte värda 90 dagar, det har varit bättre ibland under resan, det ska jag erkänna. Jag måste arbeta med detta fortfarande.

På tal om 90. Om du är en tusenårig som jag, kommer det att ta mycket längre tid att få din skit ihop. Jag har haft perioder på upp till 6 månader där jag har <2-3 återfall utan porr och min döda kuk fortfarande inte fick rätt. Börja inte med att jaga 90-talet, du kan bli ganska besviken när du kommer dit. Börja med målet att få huvudet skruvat på rakt.

Nu för denna 90, vad har varit annorlunda som gjorde det till en framgång jämfört med de andra.

1 kantar inte, det här är första gången jag har gått så länge utan det; Jag vet att det är en MORFUCKER att slå och kanske det är därför det har tagit mig så lång tid, men du måste göra det, du kommer inte att lyckas om du kantar.

2 Jag fick tillbaka antidepressiva medel på hösten. Jag hade ett riktigt tufft år och vet att även om de inte löser de saker som pågår djupt ner, låter de mig lägga skit åt sidan så att jag kan ta itu med mina problem.

3 Jag hade en flickvän i 2 månader, hade sex varje helg från slutet av januari till 2 veckor sedan. Jag vet att det är svårt att höra för killar som kämpar inom detta område (lita på mig, jag är 26 och hon var min första flickvän så jag vet), men jag måste vara sanningsenlig, det hjälpte mycket.

Förtroende, ögonkontakt, vad har du, alla dessa insåg under någon anständig strimma, den här gången hände ytterligare två saker. Först är att jag hade en skit av våta drömmar, som ett ton från dagarna 25-50 eller så, hade ett par sedan. Jag har varit i det intervallet tidigare och aldrig haft mer än 1 under någon rad; Jag vet att det är en longshot, men jag tillskriver det ingen kantning. För det andra är att min DE och ED blev botade.

Jag har en dyster sexuell historia och hade före detta bara varit med en tjej (+1 hora som inte fick mig heller) för ungefär ett år sedan. Trots att jag inte använde kondom (ja dåligt samtal vet jag), jag hade verkligen svårt att hålla upp det och i de tre gånger som jag försökte knulla henne, kom jag bara en gång efter att ha gjort det svårare än jag kunde föreställa mig (var inte känner mycket hela tiden).

Berättelsen med den senaste flickvännen är att vi i början av januari försökte ha sex, jag kunde inte avsluta och tillskriva det till en skitig kondom (ville nästan berätta för henne men kunde inte få mig att göra det). Sedan gick hon bort i några veckor och jag började flatline dåligt - det här skrämde ur mig, jag älskade vanligtvis flatlines men inte när jag hade överhängande sex i min framtid. Jag gjorde allt jag kunde för att få tillbaka min känslighet och började skrämma ut att det kan vara permanent (på grund av fysisk skada), eller att det skulle ta två år att komma över som några andra berättelser jag hade läst. Då såg jag att Lunesta, som jag tog kan orsaka en total brist på sexuell lust, slutade ta det och kände lusten återvända. Den första veckan som hon var tillbaka var det väldigt svårt att cum och jag varade för evigt, än en gång, gjorde det ungefär 2 gånger och kom bara en gång. Vi gjorde det varje helg ett tag och det blev gradvis bättre till den punkt där fitta bara känns så jävla bra att det inte finns något sätt i helvetet att jag vill återvända till min hand! Ja, hon bröt med mig för att jag var en kuk (delvis för att jag började sexualisera förhållandet för mycket). Jag har inte återkommit eftersom jag visste att meditation var det enda som skulle göra mig lycklig efter upplösningen, skit gör underverk som är hur jag ska avsluta mitt inlägg. Dessa är de mest effektiva verktygen för förändring enligt min mening:

1. Meditation & Mindfulness. Om du var tvungen att möta ett porrberoende i Colosseum och bara fick ett vapen, välj det här. Jag vet att det är svårt att vara flitig, men om du är är det här allt du behöver för att slå det.
2. youbrainonporn.com - denna reddit är utmärkt för att delta i diskussioner men det finns många BS som flyger runt här. YBOP har konsekvent mycket bättre information.
3. Willpower Instinct - läs den här boken, den är fantastisk.
4. Träning - du vet att du måste
5. Komma ut. Jag ska inte säga att umgås, för även om det hjälper, har många människor (inklusive mig själv idag) svårt att hitta människor att umgås med. Om du är ensam och läser att du behöver umgås, gör det saker värre; Jag lyckades utan massor av umgänge så att du också kan. Men ta dig ur huset, gå en promenad ensam, vad som helst, det hjälper kort tid.
6. Lärd optimism - måste läsas för alla med depression.

Jag har mycket mer att säga men jag tror inte att någon kommer att läsa mer så att du kan skicka meddelanden till mig om du har några andra frågor.

EDIT: Glömde bort # 7 som är en av de viktigaste, det är självreflektion. Titta verkligen på varför du har blivit beroende av detta och hitta det hålet du försöker fylla. För mig är det en kombination av saker relaterade till emotionell försummelse i barndomen, känslomässig incest och psykologiskt missbruk ... studera verkligen psykologi och ta reda på vad som händer. VAR FÖRSIKTIG! Det första de lär dig i alla psykologklasser är att du kommer att tro att du har ALT du läser om, det är sant!

LINK - Efter 2.5 års försök har jag nått 90-dagars milstolpen.

 by elbarbaro2