Allt började redan i april, jag hade tjatat varje dag de senaste tre månaderna konsekvent och tittat på porr ungefär en eller två gånger i veckan. Min praktik slutade halvvägs och jag satt och letade inte riktigt efter ett nytt jobb, spelade mest tv-spel och kopplade av. Överlag känner jag mig lite taskig och deprimerad.
Den 17 april var jag inne på någon hemsida med piratkopierade filmer och tittade på några sexscener. Halvvägs genom scenen var jag uttråkad och ville inte ens fapp. I det ögonblicket bestämde jag mig för att det var dags att sluta fappa för gott. Jag är en 26-årig man och fapping hade inte samma dragningskraft som när jag var yngre, dags för mig att växa. Jag hade försökt sluta tidigare med viss framgång. Tidigare hade jag slutat fapp för första terminen på college och sedan för en missionsresa. Jag var obekväm med att famla i sovsalarna med en rumskamrat i närheten, men så småningom återgick jag till mina gamla vanor.
Den här gången skulle det bli annorlunda. Jag behövde övertyga mig själv om att det skulle bli annorlunda den här gången annars varför skulle jag ens försöka. I det ögonblicket bestämde jag mig för att testa Fortify-programmet och spenderade $40 på det. Programmet var okej, det var mest fokuserat på pornografiberoende. Jag ansåg mig inte vara porrmissbrukare. Jag sökte ibland på google efter sexuellt explicit innehåll varje vecka. Befästningskursen var inte så användbar som jag hoppades att den skulle vara. Det mesta av materialet är korta videor och journalföring. Jag brydde mig inte så mycket om journalföringen, så småningom hoppade jag över det helt. Videorna var okej, de flesta av dem hade innehåll som jag tidigare sett på internet.
En av de bästa videorna var på SMART-mål. Rekommenderar starkt att googla med SMARTA mål. Jag gillar verkligen stridsspåraren, den gav mig en känsla av prestation. Jag skulle vara uppe varje natt efter midnatt för att följa mina framsteg för dagen.
Jag var bra i ungefär två veckor och sedan blev drifterna riktigt starka. Jag grott, tittade på porr, trodde att jag var okej, slutade titta, ett par timmar senare onanerade jag. Mitt sinne spelade mig ett spratt och övertygade mig om att om jag inte onanerade med händerna så räknas det inte. Efter att jag fick återfall blev jag sugen och kände mig hemsk. Det var då jag kom till insikten att battle trackers (streak counters) är en återvändsgränd. De återspeglar inte riktigt de framsteg du har gjort. De säger till dig, "du är ett misslyckande och du har det inte bättre än när du började." De ger dig en ursäkt att bli hetsig när du väl har misslyckats. De förstärker beroendets cykel.
Från det ögonblicket bestämde jag mig för att inte bry mig om ränder. Istället skulle jag titta på vad jag var innan Nofap, en daglig fapper, och jämföra det med frekvensen av min vana nu. Jag startade ett kalkylblad för att individuellt spåra mina porr-, onani- och orgasmvanor. Varje gång jag kikade, kantade eller fick orgasm skrev jag ner det. Jag har inte onanerat sedan dess, åtminstone enligt mina definitioner.
För att spåra min framgång måste jag först definiera min framgång. Jag ställer in en arbetsdefinition av utgör användning av porr, onani och orgasm. Porr: Söker efter sexuellt explicit innehåll eller nakenhet. Onani: Beröring eller gnuggning av könsorganen. Orgasm: Blåser min last.
Efter att jag definierade vad misslyckande var, var det mycket lättare att spåra min framgång. Under de senaste 3 månaderna har jag haft två snedsteg när jag tittar på porr. Jag var på en Barnes and Noble och jag tittade på en bok med några fotografier av nakna kvinnor och andra gången visade en av mina medarbetare mig en video av en naken kvinna som bajsar ut ägg (wtf?).
När det gäller onani har jag hållit mig trogen definitionen och jag har inte rört eller gnuggat mig där nere. Men det har varit ett par gånger jag kommit nära. För ett par veckor sedan försökte jag ta mig av genom att gnugga mina bröstvårtor, men jag kunde bara inte göra det. Jag tappade mycket precum och kände mig hemsk. Sedan dess försöker jag att inte röra mina nypor så mycket som möjligt.
Sedan jag bråkade i maj har jag inte fått några orgasmer, bara ett par våta drömmar runt 40-60 dagar. Jag har inget emot våta drömmar för att vakna upp nästa morgon och känna mig utvilad, såvida det inte är en dröm om återfall så känns det inte så bra.
Jag har en länk till kalkylarket jag har använt. Jag uppdaterade nyligen min excel-fil för att inkludera en aktuell, längsta och genomsnittlig streak-kalkylator för att spåra mina framsteg. Kopiera och använd gärna själv. PMO_Kalkylblad!
Fapping blir gammal efter ett tag. Få inte samma nöje, eller åtminstone verkar det inte likadant, inte värt det. Definitivt sett fördelarna. Går tillbaka till skolan och alla tjejer ger mig de där ögonen. Men jag gör det mest för mig själv, inte för tjejerna.
LINK - 118 dagars Nofap-resa
By NetherMink
;