Så den 20 januari nådde jag mitt 30-dagarsmål. Jag började initialt med avsikten att piska min depression och milda ångest ur mig, och att bli upphetsad igen av normala interaktioner med kvinnor. Jag måste säga att det har fungerat väldigt bra för depressionen.
Jag upptäckte att för att göra "utmaningen" lättare för mig själv måste jag träna och meditera. 20 minuter på morgonen och kvällen av mindfulness meditation har hjälpt oerhört. Jag kan sitta och titta på vilka känslor som än pågår inombords utan behov eller tvång att göra något åt det, vilket jag tror har fördelar som har spridit sig över till andra områden i mitt liv, såsom arbete och ohälsosamt mellanmål.
Jag yogar varje morgon, och den här videon som brukade vara väldigt utmanande för mig kan jag bara blåsa igenom nu. Det är intressant att fördelarna med träning, meditation och NoFap bygger på varandra. För att jag ska ha disciplinen att träna nästan varje dag behöver jag vara på NoFap så att jag BEHÖVER träna, och samtidigt får jag inte återfall för att jag mår bra nog för att jag tränade/mediterade/ätit friska. Det är ungefär som en uppåtgående spiral.
Jag har inte upplevt mer uppmärksamhet/attraktion från kvinnor, åtminstone inte än. Jag hoppas verkligen att detta förändras dock. Jag jobbar hela dagarna på ett kontor med min pappa, så jag får inte många möjligheter att vara runt kvinnor.
Några råd om detta? Tack allihopa!
;