Hej, allihop! Vi har alla läst fördelarna på nofap och låt mig berätta för dem att de är alla riktiga. Jag är en 27 årig (idag!) Återhämtar porr och lustmissbrukare, som också återhämtar sig från en lång kamp med PIED. Jag vet att det här är en väldigt grov sak att hantera, särskilt eftersom vi tenderar att bli otåliga och driva saker tillsammans. Jo, jag är här för att berätta att du kommer att bli bättre. Kalla det som du vill, men för mig är detta inget annat än ett mirakel. Det faktum att jag kunde titta på porr i nästan tjugo år, inklusive tio års höghastighetsinternet och kunna få hårda erektioner efter 120 + dagar utan klubb, är helt enkelt anmärkningsvärt.
Låt mig ge dig en snabb (nog) översyn av min sexuella historia för att kanske jämföra med dig själv då kommer jag att komma in i min återhämtning och de verktyg som jag brukade uppnå.
Jag blev molesterad av en äldre kvinnlig kusin från den tiden jag var fyra till sju år gammal. Vi skulle ha sex regelbundet och hon introducerade mig till porr på 7 år gammal. Jag började titta på internetporno när jag var 12 år gammal. Jag har alltid varit väldigt social och bra med damerna. Det är tills jag fick händerna på någon höghastighetsinternetporn i 16s ålder. Från och med då var det helt nedförsbacke. Jag gick från utåtriktad och självsäker till socialt, besvärlig, osäker och oförmögen att prata med eller ens relatera till kvinnor. Det fanns flera gånger där jag misslyckades med att få erektion med en vacker tjej som väntar på mig. Jag fick min första riktiga flickvän vid 19 år, och för första gången var jag säker på min prestation. Hon hade kroppen av en porrstjärna och hon kunde få mig upphetsad nog för att få erektion. Sedan började min porrsmaks och flippfrekvens förändras dramatiskt. Jag skulle ha en bra tjej som sov bredvid mig och jag skulle hitta mig själv på min dator skanning för videor hela natten. Jag skulle titta på gay och tranny porr och skulle läsa erotisk litteratur av incest och våldtäkt. Jag ifrågasatte min sexualitet. Kanske är jag gay! Så vad gjorde jag? Jag provade det. Jag kunde inte klara det med den första killen och jag kände mig hemsk och traumatiserad. Sedan började jag ha ED-problem med min flickvän, så jag skulle titta på porr hela dagen i väntan på att hon kom över, bara för att bevisa för mig själv kunde jag bli svår. Tja, jag skulle inte ha något problem med datorn men när hon kom över skulle jag vara död där nere. In kommer mer gay tankar. Så vad gjorde jag? Jag försökte det igen. Här var jag tvungen att fantasera om dudes när jag är med min tjej, och då är jag fantasera om min tjej medan den här mannen försöker få mig av. Från och med nu skulle ingenting fungera. Jag trodde att min sexualitet var problemet, så jag fortsatte att titta på porr för 6-8 timmar om dagen. Lite visste jag att porr hade ruinerat mitt liv hela tiden.
I grund och botten är jag ett galet vrak. Jag är sååå olycklig och jag förstör alla förhållanden i mitt liv, särskilt med min vackra, kärleksfulla flickvän. Jag skyller på henne och tar raseri ut på henne. Hon berättar att jag har problem och jag behöver hjälp. Hon finner ut om de två killarna och bryter med mig. Jag var förödad och mitt liv var i shambles. Det här är när jag var 24. Under det närmaste året eller två försöker jag vad SA kallar "vitknalande". Jag skulle ha avbrott från PMO i några dagar eller veckor i taget och krascha sedan i ett eldigt, pornofyllt återfall. Äntligen kom jag in i SA vid 26 år, inte veta någon annanstans att vända, för att få hjälp från andra som jag. Det enda problemet är att många inte riktigt gillar mig i den meningen att många "gamla timers" kom in för höghastighetsporno så att de har liten referensram när det gäller den verkliga galenskapssidan av internet porr. Dessutom är SA-definitionen inget kön med mig själv eller någon annan än din make, och jag behöver inte säga att jag fortfarande ville kunna ha sex. Att titta på porr är inte i definitionen av sobriety (menar inte att knacka SA b / c det bidrog också till att rädda mitt liv!), Så jag fortsätter att titta på porr och kantning medan jag får min nykterhetskflis. Jag kunde inte ha sex eftersom min ED var så framskridet vid denna tidpunkt att ingenting kunde få det att flytta. Jag skulle gå igenom dessa upp-och-ned-emotionella cykler, utan att veta vad som hände inuti mig. Jag trodde att jag skulle dö. Jag trodde att det fanns någon demonisk kraft som raserde kaos i mitt huvud och kropp.
Jag gick 120 dagar enligt denna definition av nykterhet tills jag återföll i en pornobinge för 2 eller 3 veckor. Sedan snubblat jag på den fantastiska webbplatsen YBOP. Medan jag är kvar i SA och är tacksam för programmet, är den här webbplatsen vad som förändrat allt för mig. Jag fick äntligen en plats att relatera till problem närmare mig själv. Jag hade aldrig hört talas om porno-inducerad erektil dysfunktion. Jag kunde också förstå att porr hade varit orsaken till min ED hela tiden. Jag kunde komma att acceptera och förvänta mig koncept som var helt nya för mig som "dead-dick" och "flat-line". Jag förväntade mig att det skulle finnas intensiva abstinenssymptom i kombination med konstanta höjder och låga.
Något galet hände dock: toppar och dalar var färre och längre mellan, med topparna långsamt uppväger nedgångarna. Jag var fast besluten att få tillbaka min erektion och återgå till hälsosam, rolig, ångestfri sex !! Den första veckan var det svåraste att avstå från och sedan fick jag min första platta linje som varade 2-3 veckor. På den tiden försökte jag ha sex med min ex-flickvän efter 20 dagar. Den första dagen var en no-go, men jag lyckades senare få upp den hårt och tillräckligt länge mitt på natten för penetration och jag skulle då. Jag visste att kön kan sakta ner processen, men jag var envis och ville behaga (med blandade resultat) mitt ex. Jag tog också hela omkopplingssaken till hjärtat och jag hittade en kramkompis eftersom mitt ex bor några timmar borta. Jag brukade få dålig ångest innan sexuella möten, men att krama hjälpte mig verkligen att komma in i en stressfri situation. Vi kramade några gånger och hon gav mig till och med ett par BJ: er (dock inte o). Jag kan inte betona vikten av att koppla om till verkliga saker nog. Jag försökte sedan ha sex, ibland framgångsrikt, ibland inte, med mitt ex runt 40, 60 och 90 dagars märken. Som jag sa gjorde jag det mest för henne (åtminstone det är det jag säger mig själv) men jag måste säga att dessa möten möttes av en hel del frustration från oss båda. Hon ville gå av och jag ville få bort henne.
Det var mycket svårt att vänta på att det äntligen skulle fungera konsekvent. Fortfarande var min ex alltid mycket förstående och stödjande, även om hon inte bryr sig om att prata om det för mycket eller komma in i specifika vad en omstart var. Jag skulle gå två eller tre gånger med sex utan problem och sedan få problem igen. Jag märkte också att jag skulle gå tillbaka till en platt linje om det fanns mer än några dagar däremellan. Med andra ord, killar, som Gary säger, tvinga inte dig själv till orgasm innan du är redo. Jag känner mig som om mina orgasmer från kön saktade mig ner trots att jag tror att de också hjälpte mig att rewire.
Så, som jag sa, efter att jag inte visste vad som kunde förväntas från mina erections för de första 3-4 månaderna eller så, klickade något på 120-dagens markering. Jag kan inte ta emot något för det, för jag var fortfarande rädd för helvete, och förväntade mig att det inte skulle fungera igen, men när du äntligen startas om, är det ingen tvekan om att du startas om. Jag menar att jag fortfarande kan vara tveksam och orolig, men den lilla killen börjar bara svara på att kyssa och röra som jag aldrig har upplevt tidigare. Alla mina tidigare erfarenheter, speciellt nyligen, krävde fantasi och intensiv stimulering av den norra regionen. den här gången gick det bara. Så efter 120-dagmärket hade jag fyra orgasmer med min ex i en två dagars spänn. Nästa vecka hade jag ytterligare fyra orgasmer på två dagar; ingen plan linje. Veckan efter det hade jag en orgasm och veckan efter det (två dagar sedan och igår) hade jag tre på två dagar, inklusive en gång med kondom (inga problem att sätta på eller upprätthålla erektion !!). Det betyder åtminstone 12 gånger att ha sex utan att behöva fantasi eller tung stimulering för att få ROCK HARD-erektioner, inga problem. Den sista gången var sparkaren också, för att jag inte var särskilt kåt och hade haft några öl som tog upp den gamla gnistrande tanken att jag kunde få "whisky dick". Jag var full av tvivel, men det fungerade utan någon ansträngning på Allt.
Gissa vilka killar? Det var aldrig whisky puss eller Adderall pik eller ångest eller något !! Det var för mycket porrprutning upp min belöningskrets till den punkt där allt var problemet men min förmodade bästa vänporno. Så alldeles "fungerar det om du jobbar med det och du är värt det!" Arbeta betyder det att ersätta PMO med nya positiva beteenden och vara PATIENT OCH HÖGVÄNDIG. Idag är jag 143 på varandra följande dagar utan porno eller onani och jag upplever fortfarande nya fördelar varje dag.
Vi har alla hört fördelarna (bättre med kvinnor, mer självförtroende, tjejer märker mig mer, mer energi, kräver mer respekt etc., etc.) och de är alla 100% sanna, men jag ville dela med dig om beteenden Jag tyckte vara mest gynnsam för att starta om / kabla om. Först och främst måste vi acceptera och tro att porr ALDRIG var vår vän och bara sålde en påse med falska, ruttna varor. Vi förlorade mycket tid och möjligheter på grund av porr och det enda sättet att säkerställa att det inte händer igen är att ändra vårt beteende och attityder.
• Det handlar om fokus. Mitt fokus var på självförbättring.
o Accept (av var vi har varit och var vi för närvarande är)
o Medling (avger välgörande dopamin)
o Träning (samma som ovan)
o Tacksamhet, tacksamhet, tacksamhet (jag kan inte betona detta nog! Var tacksam vi har detta relativt lilla problem och tacksamma vi stötte på denna fantastiska webbplats som hjälper så många människor. Var inte rädd för att uttrycka tacksamhet för de saker vi tar vanligtvis för givet som två arbetande händer, fötter, 2 arbetande tår och fingrar, kläder, bil, bensin, fin hårlinje etc. Det är särskilt fördelaktigt att vara tacksam för det som vi uppfattar som "dåligt" att inse att vi bara använder en bråkdel. i vår hjärna i motsats till det medvetande som samlade hjärnans idé. Det vill säga: vi är inte så smarta som vi vill tänka och vet inte nödvändigtvis vad som är bäst förrän vi får efteråt. alla tycker att porr var bra för oss någon gång?)
o Bön (skapa de verkliga, fysiska ljudvågorna som kommer att fungera som fartyg för vad vi vill ska hända)
o Lycka, lycka, lycka (inse den stora gåvan vi har här och de verktyg och hälsosamma hanteringsmekanismer vi förvärvar som hjälper oss när vi går framåt. När vi verkligen tänker på det har vi verkligen ingen anledning att klaga.
o Skapa nya vanor skapade nya tankar (tankar förändras lättare genom beteende, snarare än att tänka på vårt sätt till bättre handling)
o Nå ut till andra som har samma problem (du är INTE ensam)
o Gör något för andra
o Journal !! (Håll reda på dina framsteg. Det verkar som evigt tills du går tillbaka och läser de stadiga framsteg du har gjort)
Ärlighet (särskilt med dig själv)
Var håller du nu?
Attitydsförändring (ingen mening med att vara en "torr berusad" som de kallar det i AA. Var personen du är tänkt att vara och sluta med de gamla tankemönstren.)
o Tålamod (det kommer att hända för dig; tryck inte eller kontrollera din puls, så att säga, varje dag)
Några sista poäng innan jag går ur min tvållåda. Först och främst är alla de idéer jag har uttryckt inte min egen. Jag är inte så smart. Det är arbetet med de otaliga avatarvisarna som har föregått mig i kombination med den spännande nya informationen som kommer ut om hjärnan och missbruk i allmänhet och pornoberoende i synnerhet (till stor del tack vare Gary och Mariana vid YBOP). Kom ihåg att processen inte är linjär. Det kommer att vara upp och ner. Ändring är en process, inte en händelse.
Mystiskt finns det en skapande energi som utnyttjas genom att släppa vårt frö endast med en annan person. Män är givarna i alla aspekter av livet (andligt, mentalt, emotionellt och fysiskt) och kvinnor är mottagarna. Detta är inte sexistiskt; det är faktum (dvs: sol mot månen, all livets dualitet). Porn gjorde oss droneliknande mottagare som letade efter de djupaste tarmarna på internet för att ta emot vår nästa träff. Låt oss vara givare igen med steniga erektioner. Viktigast: Var den person du ska vara !!
Må vi alla få den stora presenten med frihet från porr och onani, och kan vi alla återhämta sig från våra olika former av sexuell dysfunktion. Jag önskar er alla allra bästa !!
;