Jag känner mig hel. Jag känner att en man ska känna. Jag har erövrat så mycket av det jag trodde var omöjligt. Jag har lider av odiagnostiserad social ångest sedan gymnasiet. Jag kände mig nervös för människor.
Jag känner att det verkligen började runt den tid då jag började klappa oftare. Särskilt när jag var tvungen att prata framför grupper eller göra presentationer. Jag lyckades genom gymnasiet så här. Jag tror att alkohol hjälpte mig att vara en mer öppen person runt vänner och tjejer på fester. Men när jag inte var berusad täcktes min nervösa energi av euforin att slå till internetporr.
Jag är en 27-åring som började klappa vid 12 års ålder. Vanan höll fast vid mig och förvandlades till en daglig praxis på 20-talet. Jag har haft flickvänner, haft mycket sex (med några ED-problem här och där). Jag kände mig aldrig som person.
Jag gjorde det genom college och slutade med att få ett ganska bra jobb. Det involverade massor av interaktioner som inflammerade min sociala ångest. En situation hände för 100 dagar sedan som äntligen ledde mig till att ta reda på hur jag fixar detta. Jag var i ett möte med ett gäng människor vi skulle samarbeta med. Vi var tvungna att gå runt i rummet och säga vad vi gjorde. Mitt hjärta tävlade, jag var nervös utan anledning. Min röst skakade och mitt sinne dimmades när jag svarade på den enklaste frågan en person kunde svara på. Jag levde hela mitt tonår och tjugoårsålder och svarade på situationer som detta, och det var dags att göra något åt det.
Jag gjorde en del undersökningar och stötte på yourbrainonporn och detta nofap. Det fanns en hel del superkraftshistorier om minskad social ångest, så jag bestämde mig för att ge det en gång. Jag fick en slipning den första veckan, kom tillbaka på hästen och här är jag idag.
Jag känner mig så mycket bättre. Det är svårt att veta var man ska börja. Jag kommer ihåg att jag efter den första veckan kände att jag kunde säga vad som helst till någon i min avdelning. Jag minns att jag undrade varför jag hade varit så rädd för det tidigare. Det var bara inte meningsfullt att vara så längre.
Efter ungefär 30 dagar plättade jag och kände några symtom på ångest som återvände. Men fast i det trots att jag ville tappa att bota mina dåliga känslor.
Började må bra igen på dag 50 och det är verkligen svårt att beskriva känslan. Jag kände att jag var mer solid och stabil än någonsin. Jag hade självförtroende att sträva efter nya mål. Under den här tiden hade jag bestämt mig för ett nytt jobb. Tidigare var detta en skrämmande idé eftersom jag inte kunde hålla min lugna ro genom intervjuer. Jag gick till två intervjuer, åtkom båda med rent självförtroende (de var faktiskt roliga!) Och fick 2 fantastiska jobbbjudanden! Tog en och nu sparkar jag på mitt nya jobb.
Jag har gått ut och heta tjejer går bara fram till mig och börjar prata. Gick hem med mina kompisar och 2 vackra kycklingar den andra natten som vi träffade en bar. Mitt spel var naturligt och flödade ut felfritt. Jag brukade stamma och bli nervös och frysa när jag pratade med nya tjejer. Kunde inte tro att det var jag!
Jag är lite över 90 nu (startade min disk sent) och jag tänker ibland på porr, men fördelarna med noFap out väger överlägset nackdelarna. Planerar inte att titta på porr igen.
Jag skulle vilja komma över att fantisera någon gång. Jag får mig själv att göra detta ibland och jag tror att det kan vara anledningen till att jag fortfarande befinner mig med små nivåer av social ångest fortfarande. Trots detta förtroendeförhöjning blir jag fortfarande nervös i stora presentationer. Jag var tvungen att prata framför 600 personer på mitt nya jobb och kände att hjärtat tävlade och mina handflator blev svettiga, men jag tror att de flesta skulle känna så.
En tankeprocess har hjälpt till med social ångest / att tala offentligt att kunna inse att om jag får den kemiska reaktionen som orsakar nervositet, säg till mig själv att det är just det - en kemisk reaktion som får mig att inte riktigt känna mig som den sanna mig . Jag valde dåliga vanor som hjälpte min hjärna att reagera på det sättet. Hjärnan kan läka och jag mår så mycket bättre än jag gjorde. Och varje dag kommer det att bli bättre.
TL; DR: Fappning orsakade social ångest i tidig ålder. Bestämde mig för att göra något åt det efter att ha blivit professionell. Sparkar röv och kommer att fortsätta göra det.
LINK - 90 dagar - Jag känner mig trygg och hel igen
by lake_t_93
UPPDATERING - 150 dagar - Jag tappar äntligen en livslång ångest
Jag har precis klättrat över 150-dagarsmarkeringen och det jag har märkt händer på undermedvetet är fantastiskt. Jag kommer att sammanfatta min berättelse och komma till en ny teknik som verkligen hjälper mig med min oro.
Jag har kämpat med nofap sedan jag gick i gymnasiet. Jag kommer inte att krönika detta igen, eftersom jag skrev en längre tid under min 90-dagars milstolpe. Men det var dåligt och skapade många sociala ångestproblem i hela college.
Min ångest fortsatte efter college och in i min yrkeskarriär. Jag var inte säker, men visste nog för att få ett bra jobb. Att umgås med människor var tufft, men det hör nu till det förflutna. Jag ser tillbaka och undrar varför jag var så och hur det till och med var möjligt!
En av mina största frågor i mitt yrkesliv var att tala offentligt. Jag hamnade i positioner där jag ofta skulle behöva leda möten och presentera framför grupper. Detta var min största rädsla. Jag försökte undvika dessa situationer till varje pris. Jag hade flera pinsamma ögonblick och bestämde mig slutligen för att försöka göra något åt det.
Jag ville inte ta droger för att undertrycka min ångest och började googla överallt för att hitta en lösning och hittade flera resurser inklusive denna subreddit som öppnade mina ögon för fördelarna med nofap - en av många är minskningen av social ångest.
Jag gav det en bild och märkte fantastiska fördelar efter en vecka. Stora saker fortsatte att hända. (Se min 90-dag)
Min sociala ångest började sjunka som galen. Jag hade fantastiska mätbara resultat. Min röst brukade skaka när jag presenterade och den kom till en punkt där det var nästan obefintligt.
Jag kände fortfarande en nervös men före stora presentationer, trots att jag gjorde bättre och bättre, och jag ville göra vad jag kunde för att bli av med det en gång för alla. Jag ville vilja tala offentligt.
Jag börjar titta på saker som hypnos. Jag märkte tillfällig lättnad med hypnosljud, men ingenting som skulle hålla.
Jag stötte på vad som heter NLP (Neuro-lingistic programmering). Detta är en teknik som låter dig omprogrammera din interna tankeprocess. Du kan använda den här tekniken för att behandla störningar som sträcker sig från depression till ångest som offentligt talande.
Jag gjorde min forskning och laddade ner några ljudprogram och har märkt en enorm skillnad! Tekniken jag använder fungerar genom att ta en situation som skapar ångest (dvs. talar offentligt) och sedan tänka på en situation där du var säker, stolt eller avslappnad och överför den mentaliteten till problemsituationen. Jag har lagt in mer än ett veckors övning och förändringarna är ganska otroliga!
Häromdagen var jag i ett möte med en stor grupp människor. Min handledare som skulle leda den kunde inte ringa in. Jag stod upp och bestämde mig för att köra mötet framför en grupp på 20 utan att ens bli ombedd! Jag kunde ha gått iväg men jag VILL faktiskt leda den och prata framför gruppen. Jag kände mig inte ens igen. Jag talade med självförtroende och mötet gick bra. Detta var ett enormt ögonblick för mig. Min livslånga kamp försvinner.
Om jag avrundade tillbaka till Nofap, om det inte var för den här webbplatsen och övningen, tror jag inte att jag hade haft det självförtroende och tydlighet som ledde mig till NLP och så många andra resurser som har hjälpt till att bli av med min oro. Nofap öppnade dörren.
TL; DR Fapped sedan gymnasieskolan genom college och negativa effekter fördes till professionell karriär. Nofap fixade ångest relaterad till offentligt talande. NLP fixade det ännu mer.
;
