De senaste 5 gångerna jag har varit med en kvinna nu, har jag uppnått en vacker erektion varje gång, och jag har fått utlösning varje gång. Sedan jag blev sexuellt aktiv, för cirka 3 år sedan, hade jag aldrig uppnått vare sig en stark erektion, eller kunde få utlösning med en kvinna.
Däremot kunde jag göra med porr (upp till 6 gånger om dagen faktiskt). På grund av den här webbplatsen insåg jag vilken typ av problem jag hade.
Jag är 27 år gammal. Jag har skrivit mer om mina tidigare erfarenheter i mina gamla inlägg om någon är intresserad.
Det viktigaste jag tror hjälpte mig.
Insikten om vad sex faktiskt är.
Detta är för mig den absolut avgörande punkten. När jag ser tillbaka inser jag hur mycket porr hade knullat upp min uppfattning om sex. Jag har alltid vetat att det hade förvrängt min syn på sex, men jag insåg faktiskt inte hur mycket det hade förrän nu. Det är ganska häpnadsväckande.
Det första du behöver göra är att koppla bort din sexuella njutning från visuell stimulering. Bokstavligen, jag hade bara någonsin varit van vid att bli tänd på bilder och videor på kvinnor och transsexuella på Internet, hela mitt liv. För mig VAR det min sexualitet. Jag är säker på att det är samma sak för andra män i min generation som växte upp med porr på fat. Min kuk visste bara hur man blir hård av den här typen av visuell stimulering.
Jag minns när jag först började sexuella interaktioner med kvinnor; Jag brukade känna att jag skulle vara mer bekväm med att bara onanera över dem än att faktiskt ha en tvåvägs sexuell upplevelse. Det hela var helt främmande för mig. Jag hade ingen aning om hur jag skulle få glädje av sex; Jag hade bara varit van vid att komma loss genom att titta på skit på datorn.
Att vänja sig vid vad sex faktiskt är, var kanske nyckelgenombrottet för en seriös missbrukare som jag var.
Jag inser nu att för djupt tillfredsställande sex måste du flytta fokus från visuell simulering till alla dina andra sinnen. Det är otroligt hur mycket nöje det finns att hitta där.
Meditation
Jag vet att detta kommer att avvisa många människor, men meditation på allvar fungerar för sånt här. Så ofta är det knutet till andliga och "new-age" sammanhang, vilket gör att många tror att det är luftigt-fe nonsens som inte har några vetenskapliga förtjänster. Detta är verkligen inte fallet.
Att meditera hjälper mig att göra 2 saker. Slappna av när jag känner mig orolig och upplev till fullo de njutbara och erotiska förnimmelserna som kan hittas i min egen kropp under sex... båda dessa är viktiga för att göra din penis hård utan visuell (porr)stimulering.
Om du tycker att det är svårt att ta till sig förnimmelserna i din kropp, prova någon meditationsteknik. Det hjälper mig verkligen att övervinna min ED. Jag skulle rekommendera Jon Kabat-Zinns "Body Scan" guidade meditation till att börja med. Hittas lätt online.
Onani
Så jag startade om i 3 månader. Vilket var en mycket positiv upplevelse som jag skulle rekommendera till alla. Att inte onanera hjälper dig att återfå känsligheten och hjälper till att blekna mer ovanliga fetischer skapade av porrberoende. I mitt fall var det transsexuella. Men för mig var bara omstart inte mirakelkuren. Jag upptäckte ändå att det fanns arbete att göra efter det. Och det har tagit mig ett år utan porr, att utforska min sexualitet för att få min kuk att fungera som den ska.
Det är viktigt att koppla om med riktiga kvinnor. Men också att koppla om på egen hand.
Efter min omstart upptäckte jag att det var viktigt att träna onani utan porr för att träna mig själv till att bli naturligt aktiverad. Den här typen av saker hjälpte mig: När du onanerar, börja gnugga din kuk och fokusera bara på hur det känns. Inse att det känns fantastiskt att bara gnugga din kuk (även utan att föreställa sig gängsmäll, shemales eller vad som helst).
Den rena känslan du känner där är den typ av sexuell njutning som du letar efter när du har sex med en kvinna. Nöjet är själva känslan, och att utforska och arbeta med dessa förnimmelser är grundläggande för att få din kuk hård. En bok som verkligen hjälpte mig var The Multi-Orgasmic Man av Mantak Chia. När jag en gång var van vid att bli påslagen (och hård) av mig själv, blir det så mycket lättare att bli upprätt med en sexig tjej i min säng, som ni kan föreställa er!
Ta itu med min prestationsångest
Jag är övertygad om att de flesta här upplever prestationsångest såväl som PIED.
Det gjorde jag verkligen. Jag tänkte alltid 'herregud, jag blir inte hård igen, vad ska hon tycka!' i början. Detta hjälper absolut ingenting. Du behöver verkligen bara slappna av och ta trycket från din kuk. För att göra detta, öva på att fokusera på andra saker – hur sexigt hennes hår luktar, hur varm hennes fitta är, hur bra hennes läppar smakar, hur bra ditt bröst känns när hon ligger ovanpå dig, hur släta hennes ben är, hur bra dina tillbaka känns när hon gnuggar händerna ner den.
Om du övar på att få glädje av den här typen av förnimmelser kommer din kuk att bli hård av dem.
Utöver detta var jag alltid orolig för att vara 'bra i sängen'; Jag fokuserade alltid på att försöka glädja henne före mig. Det här är en bra attityd, men för att vara en bra älskare måste du vara kåt själv först. Och för att bli kåt måste du göra mot henne vad du vill.
Jag minns att jag såg program som Sex and the City och tänkte på hur kvinnor måste vara så kräsna när det gäller sex. Jag var paranoid över att jag använde för mycket tunga när jag kysstes, fokuserade för mycket på en del av hennes kropp, etc. Släpp allt det där tänkandet. Om du vill … börja slicka henne överallt, vad som helst, GÖR DET. Sex är för bådas nöje, lika mycket.
Du kommer också att bli förvånad över hur det ser ut. Kvinnor vill känna sig önskade, och att veta att de tänder på dig kommer att tända dem! Att utöva den här typen av sexualitet var nyckeln till att ställa in riktig sex för mig. Omstarten var bara början. Nu är jag så mycket mer självsäker i sängen. Det är en fantastisk känsla att ha en het kvinna i sängen bredvid dig och ha din kuk dunkade för henne.
Sammanfattningsvis, om du är en frisk kille, är nyckeln till att komma över PIED (enligt min mening) -
- Starta om utan onani, det hjälper dig verkligen att balansera din sexualitet
- Titta inte på porr (NÅGONSIN)
- När du känner att du kan, utforska njutningen du kan finna i din kropp utan visuell stimulans
- Gör saker som tänder dig när du har sex
- Slappna av och njut
Jag är inte så bra på att skriva, men förhoppningsvis kommer detta att ge dig en uppfattning om hur jag kommer över det här problemet! Det är ljus i slutet av tunneln.
Allt handlar om attityd! Lycka till!
LINK - Livslångt PIED botad. 27 år gammal. Det tog 1 år 3 månader
FÖRBI - uknofapper
UPPDATERING Meditativ behandling för erektil dysfunktion
Jag har precis haft en fantastisk upplevelse.
Detta är med hänvisning till denna (redan postad här) artikel -
http://www.triroc.com/sunnen/topics/erectiledysfun.htm
Jag har redan skrivit om mitt gradvisa tillfrisknande från ED och porrberoende på detta forum, men jag känner att jag fortfarande har mer att säga om meditationsaspekterna av mitt tillfrisknande.
Ett av de viktigaste verktygen för mig för att övervinna ångest, ED och beroende relaterat till porranvändning har varit meditation. Jag har praktiserat det i över ett år nu, och det ger verkligen enorm glädje i mitt liv.
Jag började först öva på det för att försöka hjälpa den depression och paranoia som jag drabbades av som porrmissbrukare. Och även för att hjälpa till att bekämpa sexuell prestationsångest hos kvinnor. Det har varit grundläggande för mitt tillfrisknande i dessa aspekter.
Men eftersom jag nu är ganska återställd från mina porrrelaterade problem, har jag börjat experimentera med meditation i en sexuell/tantrisk mening.
Jag såg artikeln ovan postad här för ett tag sedan, och eftersom jag redan var intresserad av meditation var jag uppenbarligen fascinerad av den.
Under de senaste månaderna har jag införlivat sexualitet i mina vanliga dagliga meditationer. Som föreslagits i artikeln har jag övat koncentration på mitt underlivsområde. Jag har påbörjat min vanliga meditationsrutin, och mot slutet, när jag är 100% avslappnad och i rätt sinnestillstånd, flyttar jag fokus till min kuk och förnimmelserna som finns där.
När du har tränat meditation ett tag och du har utvecklat en ökad medvetenhet om de förnimmelser som finns i din kropp, märker du att ditt underliv bokstavligen strålar av behagliga förnimmelser och värme.
Ju mer du mediterar på dessa förnimmelser, desto mer intensiva blir de.
Jag har precis haft en mycket djup meditationssession i morse, med fokus främst på min kuk.
Det har tagit mig mycket träning för att komma till det här stadiet, men glädjen jag fick genom att noggrant ställa in min kuk började faktiskt göra det svårt. Det började först bara röra på sig lite, men ju mer jag njöt av känslorna och fokuserade på dem, desto mer blod kom in i det, desto mer blev njutningen.
Efter ett bra tag var min kuk 100% hård, jag kunde inte tro det!
I detta skede föll jag ihop med ansiktet nedåt på sängen (jag satt med korslagda ben på den innan), och känslan av att sängen tryckte på min kuk gjorde att jag fick en lång intensiv helkroppsorgasm, kanske den bästa i mitt liv.
(Detta element fick hjälp av att läsa Mantak Chias 'The multi-orgasmic man')
Jag ejakulerade inte, men det fanns en liten mängd pre-cum på min kuk.
Detta hände för ungefär en timme sedan, och jag känner mig bokstavligen fantastisk. En för att det finns en vacker sexuell energi som rinner genom min kropp.
Men två, på grund av det faktum att jag är en tidigare långvarig PIED-lidande, som precis har uppnått en erektion utan någon beröring eller fantasi alls. Vem visste att det kunde göras. Det är verkligen en fantastisk känsla.
Så jag antar att det jag säger är att artikeln om hur meditation kan bota psykologiskt ED är definitivt värd att läsa. Det kräver dock ett otroligt fokuserat men ändå avslappnat sinnestillstånd, det är inte lätt och det har tagit mig tid att öva meditation för att komma till det här stadiet, men du kan nå det! Och självklart är det ett måste att ta bort porr från ditt liv.
Jag skulle aldrig ens ha trott att detta var möjligt, men nu "onanerar" jag utan att ens röra mig själv, eller fantisera om sex. De naturliga förnimmelserna i din kropp räcker för att "få dig av". Du behöver bara träna ditt sinne att svara på dem.
Allvarligt talat, meditation är fantastiskt.
;
