Det är första gången sedan slutet av 2012 att jag uppnår 30 dagar fapfree i hårt läge, så jag tyckte att det var värt att dela med mig av min erfarenhet och ge några råd till den som kanske känner att hans / hennes symptom passar med mina.
1) Först av allt: vad hjälpte till att avstå från O i trettio dagar?
Jag tog några försiktighetsåtgärder när jag återtog efter en 60-dagars lättläget.
Den första började läsa för tredje gången Gary Wilsons Din hjärna på porr. Du är aldrig tillräckligt medveten om hur porr i skadligt och hur fördelaktigt är att stoppa det, så ge aldrig upp för att påminna dig om, dess skäl och effekten PMO har på hjärnan.
Den andra, och faktiskt viktigare, kom under min sista rad. Jag passerade några dagar (också 2-3 i rad) där jag kände mig hopplös, deprimerad, med låg humör, utan vilja att göra någonting och pessimistisk om allt! Passerade dessa dagar, varje gång jag hade en uppmaning tänkte jag ”ok, om jag klickar nu, måste jag starta om från 0, och omstart från 0 kommer att innebära att jag har de hemska dagarna igen”. Det här är det som faktiskt hindrar mig från att klappa, med tanke på att jag under sommaren inte vill känna att jag kände mig 15, 20, 25 dagar efter att ha stoppat PMO.
2) Vilka är fördelarna jag upplever faktiskt?
Jag mår bra! Jag sover bra. Jag vaknar bra. Jag är generellt sett mer optimistisk och ivrig efter livet. Jag är mindre orolig för framtiden och allt det kommer att ge mig. Men det jag uppskattar mer än allt är att jag ska springa och ha fysisk träning (hemmagym) varje dag, eller åtminstone två gånger av tre dagar! Det här är något jag inte gjorde när jag klappade, för jag kände mig för trött innan jag började och kände ingen motivation att göra något hälsosamt för min kropp och mitt sinne. Att träna betyder för mig att hålla mig borta från PMO och må bra. Resultatet märks i min faktiska form och jag älskar det verkligen. Socialt hände ingenting hittills, men det beror mer på att jag måste studera mycket och inte har tid att umgås med kompisar eller jaktflickor. Jag kommer att meddela dig i framtiden.
3) Hur var min resa hittills?
Enligt min erfarenhet märkte jag att dagarna växlade med uppmaningar och dagar av dåliga känslor och depressioner (vad jag beskrev ovan). Men det är mer än en vecka som jag mår väldigt bra, även tack för mitt ständiga träningspass. Det som är viktigt är att vara väl medveten om att PMO är skadligt och Nofap kommer att leda dig till att uppleva fördelar som inget annat kan ge dig! Med denna mentala inställning kan du övervinna både driften och depressionen, som båda kommer att blekna när tiden går.
4) Mina råd
a) Håll dig upptagen och gör allt du behöver göra för att förhindra att du klappar. I mina 60-dagars sträcka lade jag min iPhone i en dragning på grund av att jag begränsade min tillgång till internet med verktyget jag brukade slå och jag köpte en gammal telefon med vilken det skulle ha varit omöjligt att göra någonting.
b) Gör hårt läge. Jag vet att poängen avstår från PMO och inte från O. Jag vet att det är porr som är problemet och att porr är skadligt. Men jag fick också reda på att om du är beroende och du har O, kommer chasereffekten att vara förödande och om du kommer att få en orgasm, kommer du att söka efter andra och sluta med att peka på pornografi.
c) Om du har en lust, gå ut på promenad eller gör 20 armhävningar. Lånet kommer att gå på några minuter och du kommer inte kasta bort allt du byggde.
d) Om du har en plan dag (depression, dåligt humör och vad jag beskrivit ovan), kom ihåg att det inte kommer att pågå mer än 2-3-4 dagar, varefter du mår bra.
Tack för att du läste. Önskar dig lycka till och håll dig stark !!!
TLDR: nofap är värt det; om du vill fappa, tänk allt du behöver gå från början av en ny strimma; håll upptagen och förhindra att allt kan utlösa dig till PMO.
LINK - 30 hårda läges fapfree-dagars rapport!
by Blu88
;
