Kort bakgrund; upptäckte NoFap den här gången förra året och jag träffade mitt ex och jag försökte starta om men jag ville bara ha sex så jag tog piller och spikade henne och kände ingen känsla av det! Vi avslutade i slutet av maj och jag försökte starta om från juni och framåt men misslyckades flera gånger! Sedan juni till idag har jag haft 3 ordentliga försök/streaks;
- 21 dagar med mycket kantband
- 37 dagar hårddisk
- 90 dagar med små kanter vid 2/3 tillfällen
Förutom dessa hade jag många andra försök men misslyckades 2, 3, 4 dagar etc. Vissa kanske hävdar att det inte är 90 dagars hårt läge, men vad de gör (IMO) är att lägga mer stress på sig själva och orsaka mer oro – jag kommer att ge ett bra exempel; Jag fick återfall med O i min 37-dagarsserie i oktober, men fram till den 26 november höll jag på med hardcore (60 dagar) och var väldigt förbannad och tänkte "jag kommer aldrig att återhämta mig" och grävde ett djupare hål.
Problem när jag fappade; kollade upp kvinnor, funderade på att slå dem, smutsiga tankar, Facebook, erotiska historier etc. Så för att starta om var jag tvungen att bygga och använda verktyg de skapade någon form av ett "lager" av försvar eller en brandvägg. Verktygen jag använde:
Tvingade 37-dagars och nuvarande streaks; Jag skulle prata i spegeln tills jag skulle komma igenom till mig själv. Jag skulle säga till mig själv "du har MO sedan 13 till 27, du är snart 28, vill du inte ha fru och barn? Vill du inte ha förändring?!”
Spela siffror (hur många kvinnor kommer jag inte att närma mig, titta på, tänka på). Vissa dagar skulle jag nå upp till 130. Detta hjälpte mig avsevärt med mitt problem med att se upp kvinnor. (Du ser att allt är ett pussel – du tittar på en kvinna, du går hem, du fantiserar och MO).
Så jag slog av steg 1 om du vill.
Steg 2 var problemet med Facebook/erotiska berättelser. Att inte ha wifi inaktiverade jag "vuxet innehåll" via min mobiloperatör och detta blockerade berättelsewebbplatser. För Facebook använde jag en blockeringsapp.
Vad blockerande appar gör är att skapa en brandvägg/försvarslager, ja det kan inaktiveras MEN det ger dig den extra sekunden eller två att tänka "vill jag verkligen göra det här och förlora mina framsteg?"
I min nuvarande serie gick jag tillbaka på Facebook på dag 40 men jag kunde mentalt hantera pressen.
Andra verktyg; användningen av kalendern i min telefon – jag brukade notera hur många gånger jag MO och killar tittar tillbaka på den idag är det jävligt äckligt; i juni skulle jag ha 3xMO på en dag. Missa en dag sedan 2xMO.
Detta visade mig verkligen hur mycket jag har slösat bort mig själv och hur ofta!
Kampen under den 90 dagar långa resan;
- 2 x abstinensbesvär dag 50-54 och dag 70ish
- Tänkte att jag fick återfall på dag 72 på grund av WD, och sedan avtog det i 6 timmar
- Dag 81 tror att det har varit ett slöseri eftersom jag inte får några slumpmässiga erektioner (se fördelarna nedan)
- fortfarande ingen morgonträ!
- fick dåligt minne från dag 30+ innan jag hade bra minne kanske det beror på att jag var slarvig på jul? LOL
fördelar;
- Ingen jävla ångest!
- Roligt, drar fler skämt
- Vita ögon
- Mörkning av ögonfransar
- Mer muskeltillväxt
- Fick mycket uppmärksamhet från kvinnor runt dag 30 – typ dog ut nu men jag blir fortfarande utcheckad lol
- Leenden i bilder har förbättrats avsevärt tog några dagar 7, 60ish och 86
- Ansiktet är friskare och renare
- Tänk inte sexuellt på kvinnor
- Bli upphetsad av intellektuellt stimulerande samtal
- Kan stänga av mig väldigt snabbt från sexuella tankar
- Slumpmässiga erektioner återkom på grund av att man ätit mer i synnerhet kolhydrater!
- Glad, entusiastisk
- Tänker långsiktigt och vill inte ha en snabbis utan ett långsiktigt förhållande
- Registrerade mig på en dejtingsajt och träffade den här tjejen för två dagar sedan och vi klickade från början på massor av intellektuell stimulans och hon har väckt mig – men mina känslor utvecklas snabbt. Hon jobbar långa timmar men sista dagen eller så vet jag inte om hon svalkar mig – men jag kommer inte dö om vi inte jobbar men jag gillar henne – har inte gillat någon sån här på 8 år
- blir inte störd om jag inte får meddelanden från tjejer – innan jag skulle bli irriterad!
Sammanfattning;
Vad är omstart? Omstart är att programmera den "av och på"-knappen och ha förmågan att hålla isär sinne och kropp (erektioner)
Använda verktyg? Telefonkalender, nummerspel, appar för att blockera sajter, inaktivera vuxeninnehåll, äta mindre / viktminskning så att jag inte får energi att bli upphetsad och leda till återfall...
Vad har jag upptäckt??? Jag upptäckte att följande energier är sammanlänkade;
- Sexuell
- Nutritional
- Sömn (psykisk + fysisk)
En brist på en av dem kommer att orsaka obalanser hos andra, dvs näring påverkade min sexuella sida (erektioner) men vissa saker kan motverka det tjejen jag har pratat med vi har kemi och det fick mig att tända där nere!
Jag upptäckte också att spermieretention är orsaken till fördelarna och inte livsstilsförändringar, dvs jag tränade mindre men jag såg att jag fick mer muskelmassa men innan när jag fappade gick jag på gymmet oftare men gick inte upp mycket
Räknar till 90 dagar...
Jag insåg snabbt att om jag fortsätter att titta på 90-dagarsstrecket kan det avskräcka mig i början. Så vid dag 30 tänkte jag 7 dagar till och jag kommer att nå mitt personbästa.
När jag nådde 37 siktade jag på 40. Sedan spelade jag ett nytt nummerspel;
42 var nära och det skulle göra att jag var 6 veckor...
när jag träffade 42 trodde jag att 45 är några korta dagar bort och är 50% av 90...
45 + 4 = 7 veckor... förstår du? I dessa siffror kan du spela andelen 90 dagar och veckans spel – två olika nivåer som kan hjälpa dig att samarbeta. Detta stärkte mitt mentala självförtroende.
Ursäkta det tjatande inlägget men en hel bild behövdes!
Tack alla för ert stöd under mina svåra tider!
PS jag fick ont i knät kanske jag gick ner för mycket i vikt haha!
2016 mål – 90 dagars NoFap och nå 70 kg (var 58 kg nu vid 54)
ett mål ner ett kvar
Tack Gud för att du besvarade mina böner och hjälpte mig att gå 90 dagar utan denna SJUKDOM!
Fråga gärna!
LINK - 90 dagar avklarade!
by numpty
;