Ålder 28 - Jag är fri: Ingen låter sin kropp diktera varje drag, så varför ska sexlust diktera mina?

Achilles.PNG

Så, efter 60 dagar av en mycket avsiktlig omstart, Jag kan äntligen säga att jag känner att jag har kontroll över mitt liv och mina impulser, till den grad att jag njuter av livet utan sexuella impulsers tyranni. För några månader sedan verkade idén att gå nerför gatan utan att tänka på något sexuellt omöjlig.

Jag höll fast vid hoppet att det var möjligt att vara en person med kontroll över sin sexuella attraktion, och här är jag redo att berätta hur mycket detta har fört mig till den plats där jag ville vara. Det här är min omstart.

Bakgrunden:
Porr har varit borta från radarn i cirka 5 månader. Jag tror att det att ha haft den perioden borta från porr innan jag började har hjälpt till att maximera resultaten eftersom jag inte behövde gå till cold turkey. Jag tacklade fantasi, tankar, onani och triggers genom min omstart istället för att behöva ta itu med porr också.

Innan du startar:
P-subs, ja. Var ärlig. Skriv ner allt som så småningom leder till att du med handen masserar dina grejer. Det kan vara sociala medier, det kan vara YouTube, det kan vara tv, filmer, skivomslag, affischer, ditt fönster till din granne, volleyboll på stranden. ALLT. Bestäm redan nu att du måste ge upp lite frihet för att hjälpa dig att frigöra dig från "sexuell brådska".

Grupp:
En annan återställningsgrupp än NoFap är fördelaktig. Jag tycker att det här stället är fantastiskt, men det finns en stor mängd människor som letar efter den alfa-manliga behandlingen till sin stolthet. De fokuserar på superkrafter. De vill lägga sig. De ser dåliga former av sex som bra eftersom det är med en person (prostituerade, våldsamma relationer, etc.). Jag dömer inte människors val, men det finns lite att lära av dem och deras inställning kommer inte att förändra ditt liv.

Ibland känner jag att det är giftigt att relatera till ditt porrproblem som något som behöver en liten snabbfix för att få ditt pris i form av mer sex. Ingen alkoholist går i terapi eftersom allt han vill är att gå ut med vänner och dricka tillräckligt för att känna sig sugen och inte bli full. De flesta som vill ha återhämtning fokuserar på problemet först och fattar senare beslut om hur de ska användas, om och när.

Jag valde SMART Recovery. De har ett bra vetenskapligt förhållningssätt till återhämtning genom självförstärkning och kognitiv terapi. Jag fick mycket därifrån och fick höra (med en mikrofon) verkliga människor, och verkliga problem, och verkliga situationer. Tro mig, det hjälper dig att få perspektiv och identifiera var dina egna mål behöver justeras. Och ja, det lär dig om var du definitivt inte vill komma med din egen användning av porr.

Reglerna:
Jag har antagit ett gäng personliga regler och riktlinjer för att hjälpa mig att gå vidare med min omstart. Många kan verka helt orelaterade till porr men jag ska göra mitt bästa för att förklara senare. Några av dem:

- Ingen alkohol
– Inget kaffe
– Inga kolsyrade drycker
– Inga onödiga sockerarter/fetter
– Träna 5-6 dagar i veckan
– Berätta för folk jag träffar och folk jag känner om mitt porrproblem
– Kalla duschar, eller kalla duschar i slutet av en varm
– Intermittent fasta
– Trappor, om möjligheten finns
– Flytta runt rummet i början av omstarten
– Se folk i ögonen i samtal
– Kontakta folk jag ser runt omkring och inte lärt känna
– Delta i samtal med min CSAT, samarbeta och hjälp honom att hjälpa mig
– Ta olika vägar till samma platser som jag brukar gå runt

Du kan skapa och lägga till saker som du tycker är användbara. Summan av kardemumman är att svara på några frågor: Är detta till hjälp för min återhämtning? Får det mig att ta fler beslut under dagen? Är det här för svårt för mig att hänga med (om så är fallet, börja smått – ställ dig inte upp för misslyckande NÅGONSIN)?

Med tiden kommer du att börja se att när du lägger till små beslut, även ologiska sådana (t.ex. Ta fem trappor, gå till en annan Starbucks även om din "favorit" är precis bredvid dig, fråga en främling om vägen även om du har en smartphone, etc.) till din dag växer i form av att aktivt engagera dina tankar.

Jag tror att detta ledde till att jag tidigt insåg att jag också hade kontroll över sexuella tankar. Så småningom kunde jag vifta med dem, lika lätt som jag kan vifta med den starka lusten att somna när jag ska läsa något innan en tenta, lika mycket som jag kan glömma att vara hungrig när jag sitter i klassen.

Varje drift ger oss en signal om att kroppen hoppas/förväntar sig/kräver något, och jag tror att vi har förmågan att ha kontroll över dessa signaler. Ingen låter sin kropp diktera varje rörelse i deras liv, så varför skulle sexualdriften diktera min?

Saker att lägga till mixen:
– Jag stöder definitivt idén att hålla fast vid dina regler så länge du går igenom det här. De flesta av dem kommer att stanna hos mig under mitt första år, för att hjälpa mig att utveckla den känslan av "val".
– Jag rekommenderar att du tar terapi för att känna igen de saker du verkligen vill arbeta med, som din personlighet, dina motgångar, dina tankemönster.
– Lägg tid på att analysera lögnerna som har fått dig att återvända till porr (män är sexuella, män är visuella, det är nödvändigt, ingen kan sluta, etc.) och börja arbeta med dig själv för att förstå hur dessa är tunna ursäkter som förhindrar att bemästra din kropp och sinne.
– Ja. Det är din kropp, och det är ditt sinne. Du bör ha full kontroll.

Resultaten:
Inom kort tid kunde jag, genom att läsa material, bedöma personlighetsfrågor jag ville bli av med och ombilda mig om min tro, börja känna attitydförändringar. Min arbetsmoral förbättrades, mina relationer blev djupare, jag var mer medveten om mina reaktioner och känslor – och mer i kontroll som ett resultat.

Många av dessa områden påverkades av porranvändning, och jag trodde att det skulle ta lång tid att fixa dem. Att sätta upp mål för dig själv hjälper dig att komma dit du vill snabbare. Återställning/omstart är inte en linje som ser likadan ut för alla, men du kommer att få de resultat som bäst representerar dina ansträngningar och brådska med att hantera ditt porrproblem. Enbart avhållsamhet kommer inte att förändra din karaktär, det kommer bara att förhindra att du förlorar vätskor och vissa mineraler.

Välj den förändring du önskar för ditt liv och definiera vad som är det goda sexuella beteendet du tänker fortsätta att fortsätta. Det du anser vara "bra" kan behöva vissa justeringar i ljuset av din egen analys av hur ditt beteende representerar det du ser på skärmen. (Ex: tillfälligt sex kanske inte är till hjälp, sex medan du fantiserar kan hålla dig tillbaka, enbart onani kan få dig tillbaka till porr)

Går framåt:
Det är här jag känner att jag är för tillfället. Mitt liv är stabilt och centrerat kring målet att göra porr och onani lika tilltalande för mig som att göra skatter. Jag har gått igenom stadierna av att erkänna porr som en dysfunktionell men ganska lojal "vän". Jag pratade med den för att låta den veta att jag var på väg att bryta relationen vi hade, tackade den för år av lojalitet och nära vänskap. Jag tog de nödvändiga stegen för att inte ens låta mig själv missa det och nu har mitt liv, personlighet och val inte plats för det. Det är här jag börjar bygga blocken i det liv jag vill ha.

Bland de saker jag lägger på den här listan som har blivit värdefulla och viktiga:
– Meningsfulla och ärliga vänskaper
– Ett liv i ärlighet, öppenhet och sanning
- Engagemang (arbete, relationer, mål)
- Hälsa
- Fitness
– Utmärka sig i skolan
– Att hjälpa andra på deras resa bort från porr

Återigen, du kan bygga detta hur du vill med de saker du vill ha. Inte de saker som är omöjliga, utan de du äger nu och vill behålla från och med nu. När du kommer till slutet av listan kommer du att se så mycket mer värde, att porr inte kommer att vara av intresse för dig. Alla dessa bidrar till livet, porr ger noll.

Och ja, nu är det också dags att laga relationer som påverkades av ditt porrframkallade beteende. Tro mig, det är svårt men folk förstår och även om de inte vill höra om någonting så har du gjort dina steg för att placera det förflutna där det hör hemma och gå vidare med ett liv värt att leva. Det är värdefullt!

Ta också några slumpmässiga saker du vill göra men aldrig tänkt på att göra. Jag valde att anmäla mig till en 10K, med tanken att göra ett helmaraton nästa år. Varför? Fördröjd tillfredsställelse. Det är någonstans vid horisonten, men jag vet att jag kommer att känna mig så fantastisk och så stolt över att ha uträttat något stort som det. Fortsätt att sikta framåt med små saker att se fram emot. När din önskan om framtiden är så stor kommer ditt fokus på nuet att öka och du kommer att få svårt att ångra ditt nya förflutna.

Jag känner att jag har sagt en hel del. Men ärligt talat är jag tacksam för den fantastiska information som finns här och runt om på internet. Jag är tacksam för människor och deras ärlighet när de beskriver vad som fick dem att komma dit de är.

Under mina 28 år har jag aldrig sett så starka förändringar och framsteg i mitt personliga liv som jag har sett genom min tid med NoFap. Även om jag vet att många av er inte är den religiösa sorten, är Gud den jag verkligen borde tacka för alla dessa förändringar. Att bli befriad från skam och skuld genom Jesus och att få mitt sinne förnyat av hans Ande har bidragit mer än något annat jag har funnit under hela mitt tillfrisknande. Jag är ledig och har inte kommit till 90 än.

Håll dig stark och gnäll inte.

LINK - Helt gratis efter 60 dagar

by Medveten Achilles