Jag började porrfri för att jag ville ha en intim relation med en kvinna. PIED skadade mitt liv allvarligt.
Jag ber om ursäkt för textväggen och om detta fokuserar på sex, men jag vill dela med mig av hur jag sensibiliserar mig själv och återställer min hjärna. Efter en pinsam anfall av PIED med min nya gf för 2 veckor sedan, den efterföljande ångesten och ett kort porråterfall, nådde jag en kulmen från penetration! Fram till för några dagar sedan var jag allvarligt orolig att jag aldrig skulle bli bättre. Jag fruktade sexuella möten med henne, för jag var orolig att hon skulle dumpa mig om jag upprepade gånger inte kunde ha sex.
På bara 1 månad har jag gått från 3 slipande PMO per dag (21 per vecka!) till 3-4 mild MO per vecka plus förhoppningsvis massor av hälsosamt penetrerande sex. När jag började kunde jag inte ens MO med bara min hand. När jag träffade henne första gången var jag tvungen att rycka själv för att bli hård; nu blir jag hård inom några sekunder efter att jag kysst. Jag kände först ingenting genom en kondom och blev mjuk när jag bara tog på mig den; nu höll jag mig hårt och mådde bra, även om min känsla (bra, icke-latex) fortfarande är ganska svag. För första gången sedan jag kan minnas njöt jag faktiskt av sex.
Saker som hjälpte:
- Mindfulness-meditation och sugsurfing: Istället för att motstå varje drift, erkände jag helt enkelt känslan, hanterade den och lät den passera. Uppenbarligen grämde jag mig som en galning över att vara en skit älskare och inte kunna hålla mig hård, vilket skapade en positiv feedbackloop (ångest för PIED > PIED > ångest...). Meditation har verkligen hjälpt till att bryta det. Idag kunde jag fokusera på känslan av sex snarare än att oroa mig för att hålla mig hård.
- K9 för att blockera porr. Även om jag halkade upp genom att titta på några softcore NSFW-subs (även om jag inte flippade), har K9 definitivt stoppat mig några gånger.
- Att inse skillnaden mellan att vara kåt och uttråkad, trött, stressad, orolig, etc. PMO var bara en rutin: jag fimpade regelbundet när jag gick upp, på eftermiddagen och innan jag skulle lägga mig. Detta hade ingenting att göra med min libido, vilket gjorde det klart att jag har ett beroende.
- MO'ing medvetet. När jag gör MO gör jag det snabbt (inga kanter), försiktigt, med mycket smörjning, och viktigast av allt utan porr. Jag ser till att jag faktiskt är kåt snarare än något annat. Det har gått från att ta 30 minuter till 5 minuter. Det betyder att jag har gått från att spendera ~10 timmar per vecka på PMO till 15-20 minuter per vecka på MO. Dessutom fokuserar jag på sensationen snarare än mina fantasier; när jag fantiserar så handlar det ofta om min gf.
- Kommunikation med min partner: Jag blev lite förvirrad av att erkänna hennes porr var ett problem, eftersom hon utan uppmaning berättade för mig hur ett tidigare ex hade det här problemet, vilket hon tyckte var äckligt och allvarligt skadade hennes självförtroende. På inrådan av en annan användare här sa jag, "Jag gör det till en poäng att inte använda porr." Jag sa till henne att jag hade mycket när jag var singel men att jag anstränger mig enormt för att fixa detta nu när jag inte är singel. Jag försäkrade henne att det inte var hennes fel och att hon faktiskt hjälper mig.
Avslutande kommentarer: ja, porrfri är värt det. Du behöver inte porr. Sex är bättre än porr.
LINK - [Triggers: sex] Första stora segern i mitt tillfrisknande: ingen PIED!
by trenis
;