Jag tänkte att jag skulle rapportera om mina framsteg sedan jag påbörjade denna resa i juni 2016, med hopp om att det kan vara till hjälp för andra. Jag är en 29-årig brittisk man, PMO sedan jag var 15 år gammal. Under åren hade jag hamnat i material som skulle vara motbjudande för mina nära och kära, och ofta olagligt. Har aldrig riktigt gjort kopplingen mellan mitt "hemliga" liv och mitt offentliga liv.
Men har haft fall av erektil dysfunktion med attraktiva partners – både att inte bli svåra och även misslyckas med att få utlösning. Jag har för närvarande en fantastisk långvarig partner, som de flesta män skulle döda för att vara med. Samlaget var bra till en början, men började bli lite tråkigt efter 2+ år. I år har hon drivit på för mer engagemang från mig – att flytta in hos henne och i slutändan äktenskap och bebisar. Jag kämpade verkligen med det här konceptet och bestämde mig för att se hur mitt beslut skulle se ut, utan att min hjärna var på porr...
Vetenskap/teori
Jag är en otroligt vetenskaplig/skeptisk person och gillar att triangulera all information och överväga bevisen. Jag kämpade till en början för att hitta rätt stöd eller vägledning i denna fråga. De flesta av webbplatserna verkade vara religiösa till sin natur, med en svaghet som metod för indoktrinering. 10-stegsprogram verkade alltid börja/sluta med att ”hitta Jesus” och var i princip oförenliga med min världsbild. Det var när jag stötte på NoFap-gemenskapen och till slut Din hjärna på porr. Materialet är av vetenskaplig natur och kommer från peer reviewed forskning om hur hjärnan fungerar. Videon som verkligen sänkte det för mig var denna; Hur internetporr påverkar hjärnan. I synnerhet den roll dopamin spelar när man letar, tittar och onanerar. Det förklarade i grund och botten den situation jag var i, särskilt som jag ibland tillbringade hela kvällar i, ensam, "edging". Alla som behöver övertyga ur vetenskaplig synvinkel skulle jag föreslå att du tittar på den.
Min resa
Jag visste att det fanns ett brett spektrum av faktorer som påverkade min vana och kände att istället för att hoppa in och gå "cold turkey" skulle jag övervaka det och sikta på minskningar. Jag gjorde ett kalkylblad (ja jag är en nörd) som gjorde att jag kunde registrera mängden PMO, material och triggers (att vara ensam, tristess, alkohol, droger, etc.), tillsammans med faktiska sexuella möten med min partner. Jag har faktiskt gjort en tom version av detta finns här, du behöver bara ändra månaderna, kopiera och klistra in kommande månader. Graferna började verkligen cementera problemet för mig. Min första månadsinspelning hade jag samlag med min partner 5 gånger och PMOed 30 gånger. En del av materialet som nämns var sjukt att se tillbaka på i dagens kalla ljus.
I juli 2016 tog jag de första stegen mot reduktion. Jag försökte se hur många dagar jag kunde gå mellan PMO och jag tvingade mig själv att använda mer "acceptabelt" material. Mitt huvudsakliga val, som jag tror faktiskt hjälpte, jag sökte efter "UK Facebook Girls" på Xhamster Photos, eftersom det här var bilder på normala (men heta) tjejer som jag vanligtvis såg ute på en natt på stan. Jag kände att detta gjorde saker mer realistiska. Jag tillät mig också att MO genom att bara använda min fantasi, men fantisera över tidigare faktiska sexuella upplevelser, eller med riktiga "heta tjejer" runt mig; kollegor, vänner etc. Jag antecknade visuellt (V) eller fantasi (I) under "material". Jag lyckades halvera PMO den första månaden till 15 och fördubbla mina sexuella möten till 10.
För augusti granskade jag alla triggers från juni/juli för att se vad som ledde mig till PMO. Jag bestämde mig för att ta bort gräsrökning, eftersom jag kände att jag bara rökte det för att förbättra min PMO. Jag började också läsa när jag gick och la mig, för att minska sannolikheten för MOing innan jag somnade. Alkohol var svårt, men när jag tillät mig själv att MO använde jag bara min fantasi. Jag märkte vid det här laget att min önskan om mer extremt material hade avtagit. När PMO/MO föreställde jag faktiskt tvåvägssamlag, där jag fantiserade om att behaga en potentiell partner, inte engagera mig i några av det förflutnas äckliga fantasier. När jag nästan gick in på den mer extrema vägen skulle jag bara tvinga mig själv att PMO snabbt över mer acceptabelt material och bara få det ur vägen. PMO/MO sjönk till 8 och samlag gick till 13 – det här är den första månaden i mitt liv jag har haft sex fler gånger än jag PMO!
För september har jag satt som mål att tillåta mig själv att PMO/MO i förhållande till mina samlag. För tillfället siktar jag på 1 PMO/MO för varje 4 samlag. Jag uppfyller just nu detta mål.
Resultat
Jag känner att hela den här resan har varit en otroligt positiv upplevelse. Jag är osäker på hur relaterade alla dessa aspekter är, men jag kan verkligen säga att jag har hittat följande fördelar;
- Mycket starkare, tjockare och längre erektioner – för både PMO/MO och samlag. Min partner älskar det.
- Mycket mer intensiva orgasmer, för både PMO/MO och samlag. Samlagsorgasmer Jag kommer på mig själv som faktiskt kurrar av intensiteten – som när man tappar en jävla massa mandy. Till och med PMO/MO, jag kommer därifrån som nöjd med situationen, som om min hjärna tror att jag precis har smällt en massa heta brittiska Facebook-tjejer.
- Mer kontroll över orgasmer, jag kan antingen dra ut på det sexuella umgänget, eller bara få det över. Innan jag gjorde denna resa kunde jag ibland inte få orgasm alls.
- Ökad motivation, möjligen till att sluta med ogräs, men positivt ändå. Detta generellt – att hålla sig i form, gå på kvällspromenader, bara göra saker i allmänhet.
- Minskad social ångest, bara generellt mer sällskaplig med vänner och träffa nya människor. Har organiserat träffar och upp för att besöka andra.
- Större sexlust, både vill ha min partner mer och också finna ett större antal kvinnor attraktiva i mitt dagliga liv. Detta var honor av mina vanliga sexuella preferenser, men också slumpmässigt andra; äldre kvinnor, kändisar (blev galen på Khaleesi, i sista säsongen av GoT, även om jag har sett alla andra säsonger för länge sedan).
- Lycka med mig själv, Jag älskar att inte dölja en mörk hemlighet om mig själv. Jag planerar faktiskt att testa LSD nästa vecka, något jag har skjutit upp i flera år, eftersom jag aldrig känt mig nöjd med att vara mer utsatt för mina tankar.
Jag tror att det slutliga och mest positiva resultatet är att jag har övervunnit mina problem med engagemang. Jag och min sambo har nu börjat göra långsiktiga planer. Jag flyttar in hos henne i januari och jag känner mig väldigt positiv till detta. Jag tror att min hjärna verkligen trodde att det slog alla dessa porrtjejer innan den här resan, och såg inte behovet av engagemang. Jag har nu en normal 29-årig människas önskningar; ja, jag gillar att kolla in andra kvinnor, men jag känner mig nöjd med möjligheten att bilda familj.
Tack för att du läste och jag hoppas att detta är till nytta.
;
