Jag är 45 dagar ren från pmo, och att säga att det har förändrat mitt liv är en underdrift. Kolla in min journal för hela berättelsen om hur mitt missbruk började, men för att sammanfatta det började jag när jag var runt 17. Jag är 29 nu och från 2008-2013 var jag djupt beroende av det och lät det påverka mitt liv på ett sätt Jag insåg aldrig förrän jag nyligen har lärt mig om det genom yourbrainonporn och NoFap. När jag väl utbildade mig själv om hur det påverkar våra hjärnor var allt vettigt, varför jag inte hade någon motivation att förbättra mitt liv.
Jag började denna resa i juli förra året, men hade många stötar under de första fyra månaderna. Jag kunde aldrig komma förbi 4-3 dagar innan lusten kom. Men varje gång jag fick återfall skrev jag ner det i min planerare och startade en ny serie, fast besluten att slå detta beroende en gång för alla. Jag började starkt i början av det nya året, men efter ungefär en vecka gick en familjemedlem bort och därför var det lätt att falla tillbaka till det med det känslomässiga tillstånd jag var i. Efter återfallet gick jag städning i två dagar. och sedan den dagen som förändrades hände allt.
Den sista dagen jag gav mig på porr, hände det sent på kvällen, när jag spelade ett tv-spel. Jag blev sugen på att besöka min favoritbildsajt (något jag gjorde varje dag i typ 8 år), och spenderade ungefär en timme bara på att titta på bilder, nej, bara att titta på den. När passet var över hade jag en dödlig huvudvärk och gick och la mig. Huvudvärken försvann inte på cirka 3 dagar, och med huvudvärken kom tillbaka alla mina ångestproblem, som började försvinna långsamt. Det var i det ögonblicket som glödlampan äntligen tändes och jag insåg att det här måste ta slut. Jag har aldrig känt de negativa effekterna av att titta på porr som jag gjorde efter den kvällen. Jag tillskriver det att jag äntligen kommit nära att ha långa streck så jag mådde bättre och den dimmiga hjärnan började försvinna.
Jag är glad att kunna säga sedan den kvällen har mitt liv förändrats dramatiskt. Jag har insett att porr är giftigt och inte tjänar något syfte i mitt liv längre, och att ursäkterna jag kom med för att se det var alla i mitt huvud. Jag började titta på den för att jag tänkte, eftersom jag inte har en flickvän ska jag bara göra det som är närmast. Som ni alla vet är pmo ingen ersättning för den riktiga varan.
Hela mitt liv har jag kämpat med det motsatta könet, alltid känt att jag måste imponera på dem med hopp om att jag så småningom ska få en tjejkompis. På grund av mina djupa ångestproblem kopplade till pmo, blev det nästan omöjligt att ens få modet att be dem ut, och varje gång jag misslyckades skulle jag slå mig själv över det. Nu när jag inte har pmo'at på en och en halv månad, det där molnet som har hängt över mig i alla dessa år börjar äntligen lyfta och jag kan säga er att fördelarna är verkliga.
Jag har inte längre ångest av att närma mig slumpmässiga tjejer. Antalet tjejer jag har pratat med den senaste månaden är fler än vad jag har gjort under de senaste 10 åren, det här är inget skämt. Det finns inte längre någon press för mig att be dem ut, jag går bara upp och sätter igång en konversation. Om det leder till något mer, fantastiskt, om inte, vem bryr sig? Det finns miljoner fler där ute och väntar på att jag ska närma mig dem. Skammen över att titta på porr är inte längre en del av mitt liv, och jag älskar det mest av allt (okej uppmärksamheten med tjejer är den bästa delen)!
Seriöst killar, att skära ut pmo är livsförändrande. Det har öppnat mina ögon på sätt som jag inte ens kunde föreställa mig. Jag hittar inte längre på mig själv med ursäkter för misslyckanden i mitt liv. Jag har nu äntligen passionen och drivkraften att gå ut och leva ett produktivt och hälsosamt liv.
Jag vill verkligen säga att det här inte har varit en lätt väg, eftersom jag runt dagarna 20-40 hade löjligt starka drifter som var så dåliga att jag nästan gav upp. Men det gjorde jag aldrig och jag är stolt över det faktum. Jag skrev några gånger i avsnittet om återfallsrapporter innan denna serie och det var också motivationen för att fortsätta vara stark, för varje gång jag skrev där kändes det som att jag misslyckades och att missbruket vann. Samma sak med att nollställa min räknare.
Jag sa till slut "inte mer, jag tar tillbaka mitt liv och nu är det dags att börja leva det liv jag var menad att leva, fri från greppen pmo." Jag vet att det är en klyscha, men om jag kan göra det kan vem som helst. Det skulle finnas dagar då 3/4 av dagen involverade pmo på något sätt. De flesta dagar innebar att jag höll på med bilder medan jag åt frukost, så från början av dagen till slutet var porr i mina tankar.
Det här är inte lätt, men när det väl slår dig varför du behöver sluta och du börjar titta på helheten blir det lättare och du får omedelbar motivation att aldrig återvända till det gamla du.
volt2187's Journal of Daily Improvement
LINK - 45 Livsförändrande dagar
by volt2187
UPPDATERING - 90 dagar...Hur att avsluta PMO har förändrat ALLT!
Edit: Jag la till bilder på mina planerare som jag använde för att spåra mina dagar och återfall för att motivera andra att veta att början är tuff, men för att fortsätta och aldrig ge upp dig själv. Som ni kan se genom att min september var tom trodde jag att det var omöjligt att göra detta. Men jag hittade ett sätt att komma upp på hästen igen. För den nya planeraren representerar punkterna dagar jag antingen fantiserat eller börjat m, m:na är mina mo och linjerna är kalla tillvägagångssätt med tjejer. Jag bestämde mig för att sluta spåra dem, eftersom A) det är jävligt dumt (lmao), och B) det bara gav mer press på mig själv.
90 dagar utan att titta på porr och använda den för att onanera, vem hade trott att det skulle vara möjligt? Om någon har följt mig från början när jag gick med på den här sidan och rörelsen i augusti 2015 kan du ha sett några av mina kamper i början, som jag kommer att beröra, men när allt klickade för mig, KLICKADE det, och jag Jag går aldrig tillbaka till mina gamla vanor igen. Det här inlägget blir långt, då jag ska bryta ner hela min resa från början till där jag står idag.
Innan jag börjar vill jag dock tacka alla som har pratat med mig eller till och med bara svarat i min dagbok. Det är gemenskapen här som gör processen så mycket enklare. @numpty, @ThisChangesEverything, @WokeUp88, @taqwa, @JohnDoe2016, @G.Baltar, @ICDMatrix, @rekonditionerat sinne, @Phantom04, @Fysiker, @TheAVEexperiment, @Observation_Action, och alla andra som jag kanske har saknat, tack för stödet och motivationen att fortsätta framåt. Oavsett om du redan har nått ditt personliga mål eller fortfarande går mot det, vet att du är en starkare person genom att känna igen dina fel och genom att vilja ändra dem.
Hur det började
När jag växte upp var jag alltid blyg, så ni kan föreställa er att jag kämpade väldigt mycket med tjejer. Utöver detta hade jag också ett beroende av tv-spel som gjorde min sociala ångest och fobier ännu värre. Jag upptäckte porr (eller i mitt fall i flera år, p-subs, nakenscener och flickor som är vilda) av nyfikenhet genom tjejer i videospel och filmer (American Pie någon? lol). Så småningom upptäckte jag onani vid 17 års ålder och snart började det snöa därifrån. Jag hade en djup skam och rädsla för att bli fångad, men en del av mig (det beroende sinnet) sa till mig, fortsätt bara att göra det, du kommer inte att åka fast, det är okej, nöjet är bara för bra för att sluta göra det. Jag hade också misslyckats med att skaffa en flickvän, även om mitt sista år när jag gick ner en hel del i vikt hade jag massor av vänner och flera möjligheter att få en flickvän eller till och med ha dejter. På grund av detta använde jag pmo som en ursäkt för att fortsätta göra det, och jag sa till mig själv, när jag får en flickvän ska jag sluta för henne, men gissa vad…..
Toppåren
Runt 2007 hade jag fortfarande varit lite lömsk om hur jag fick min porrfix, eftersom ingenting var riktigt "porr" persay. Jag spelade fortfarande många videospel, men hade gått över till mjuka bilder online. Sommaren 2007 köpte jag en gaming laptop, det var det som fick snöbollen i rullning. Jag tänkte faktiskt använda den strikt för skola och spel, och gjorde det i cirka 4 eller 5 månader. Men under slutet av den sommaren upptäckte jag tubplatserna och det gick åt helvete därifrån. Jag hade valt att sluta spela och spendera min tid på den bärbara datorn och titta på porr istället, vilket var dubbelt dåligt, eftersom jag hade fastnat för porr, och jag tappade min huvudsakliga form av umgänge när jag spelade. onlinespel där vi pratade över mikrofoner. Allt jag kan minnas från det utbytet var att något i min hjärna sa till mig, fan allt annat, den här bärbara datorn är för porr!
Några månader in på terminen hade jag hoppat av college. Jag använde mitt nya jobb och bristande lust till mitt dåvarande huvudämne för att hoppa av, men när jag ser tillbaka var det hjärndimman och ångesten orsakad av pmo som ledde till att jag hoppade av, eftersom mina betyg hade sjunkit och jag hade liten motivation att arbeta för att förbättra dem. Så det enkla var att sluta gå. 4 år av konstant PMO-användning senare hade jag bytt jobb, efter att ha "hatat" jobbet jag var i för tillfället. Sanningslöst var jag bara olycklig för varje kväll gjorde jag det till en vana att pmo i timmar i sträck, ladda ner video efter video. När den första hårddisken var full fick jag en andra. Ja, jag föll för fällan med betalsajter, eftersom det var det snabbaste och enklaste sättet för mig att ladda ner det skräpet. Lätt spenderat över 1,000 XNUMX USD på prenumerationswebbplatser. Patetisk.
Så att få ett nytt jobb skulle fixa allt, eller hur? Fel. Ytterligare 4 år hade gått och pmo-beroendet är fortfarande på det högsta. Jag hade försökt gå tillbaka till skolan under olika perioder under dessa 4 år, men med pmo hjärndimman kämpade jag kraftigt, hur jag än höll i det. Under dessa 8 år av pmo-användning hade jag gått upp över 50 kg, och gått upp till cirka 220. Jag började flirta med några av mina kollegor runt 2013, men det var en patetisk röra. Det var första gången sedan gymnasiet jag hade visat något intresse för riktiga tjejer. Innan detta, om de inte var pixlar, hade jag ingen del av dem. Detta var dock mest för att de visade intresse för mig först, så jag följde suite. När jag närmade mig en tjej i mitt pmo-dränkta hjärntillstånd som jag var i? Ja visst. På grund av detta började jag äntligen få motivation att gå ner i vikt och började sakta gå till gymmet, sakta för att jag hade en enorm rädsla för det, men till slut kom jag över det.
Vändpunkten
Så under loppet av ett och ett halvt år eller så hade jag gått ner över 50 kg, men ingenting hade förändrats i mitt liv. Jag hade fortfarande social ångest. Jag pmo'de fortfarande en eller två gånger om dagen. Så varför hade jag fortfarande alla dessa problem när det gällde att umgås och ha möjligheter att gå på dejter? Sommaren 2015 hade jag börjat gå till ett forum för social ångest för att se om det fanns något där som kunde hjälpa mig. Jag var rådvill. Timmar av surfande senare och jag stötte på ett ämne om NoFap och hur människor rapporterade positiva förändringar. Så forskningen började. Jag hittade yourbrainonporn.com och började läsa effekterna av porranvändning och vittnesbörd och blev helt nedstämd. Allt var vettigt efter alla dessa år. Jag minns på gymnasiet under mitt sista år när jag började komma ur mitt skal (innan pmo-användning) var jag semi-social och hade en bra vänkrets. Men viktigast av allt, jag minns att jag pratade med MASSOR av tjejer då, faktiskt hade jag förmodligen fler vänner som var tjejer än killar. Vid ett tillfälle hade jag 3 be mig ut till balen, lol. Allt listat som en negativ effekt från användning av höghastighetsinternetporr som jag hade eller kunde relatera till. Så engagemanget att sluta började.
Ersätt, radera inte
Så i början ville jag helt enkelt sluta av viljan att förbättra mitt liv. Jag hade inte tänkt på vad jag skulle göra för att ersätta pmo-användningen. Och det var då återfallet började. Till en början om jag hade tur kunde jag få till 3 dagar. Efter ungefär en månad av det nådde jag 5 dagar innan ett återfall. I november hade jag skapat en nätdejtingprofil och började chatta med ett par tjejer, särskilt en. Av någon anledning gick jag hela november månad utan att titta på någon porr, men gjorde det ungefär fyra gånger, efter ungefär 4-7 dagar. Det var vid den här tiden jag verkligen började må bättre, så jag ville träffa den här tjejen. Det största problemet var att jag började uppfattas som klängig och skrämde bort henne. Jag tog det hårdare än jag borde ha gjort, för jag kände knappt den här bruden, men mellan att hon fick hennes nummer snabbt (vilket gjorde mig säker) och att hon skickade massor av bilder till mig, lockade hon in mig. Kort efter vårt "uppbrott" återfall och porr kom tillbaka.
December till början av januari var tuffa med återfall med några dagars mellanrum. Efter att ha fått en bra strimma under bältet slog lusten att gå tillbaka till en gammal sida som hade mjuka bilder så jag bläddrade i den i ungefär en timme i min säng. Av någon väldigt konstig anledning har jag aldrig tyckt om det, bara tittat på bild efter bild. Strax efter och under de närmaste dagarna hade jag den värsta huvudvärken jag kan minnas, och glödlampan tändes och jag har inte tittat på porr sedan dess.
Efter ungefär en månad började jag få lite självförtroende och började prata med tjejer igen. Fast den här gången gick det så mycket bättre. Det fanns inte längre någon rädsla för hur de skulle reagera på mig, eller att behöva bygga upp mig själv för att gå och prata med dem. Efter cirka 60 dagar började jag märka mer om dem än bara deras kroppar, och jag har blivit attraherad av så många som jag aldrig skulle ha haft, tillbaka i mina pmo-dagar. Jag ska erkänna att jag har moed 4 gånger under denna serie, men varje gång de var svaga och patetiska tog det bara cirka 1 minut och jag kände aldrig någon sexuell tillfredsställelse från dem. Tankarna finns kvar för mig, eftersom det är väldigt lätt för mig att föreställa mig verkliga tjejer i sexuella situationer. Mitt nya mål är att stoppa eller kraftigt minska detta och att sluta objektifiera tjejer så mycket som jag fortfarande gör. Det är inte alls på samma nivå som det brukade vara, men det händer ändå ibland. Men att se dem för vilka de är har gått långt för att fixa detta. På grund av att jag vill sluta med pmo-beroendet, anser jag inte att dessa mo är återfall, eftersom det skulle vara kontraproduktivt för mina framsteg. Mitt första mål var att eliminera pmo från mitt liv och det har jag gjort.
Mina nya mål är att sluta titta på människor och antingen objektifiera dem eller ha antaganden om dem. Jag är helt övertygad om att jag kan åstadkomma detta förr snarare än senare. Så varför lyckades denna rad när alla mina andra misslyckades? Jag hade äntligen motivationen och drivkraften att dra huvudet ur rumpan. Jag hade äntligen erkänt att jag hade ett beroende av detta. Och jag hittade äntligen lite styrka inom mig själv. Så som ni kanske har läst var de enda tjejerna jag pratade med tidigare mellan nu och gymnasiet där de som kontaktade mig först, vilket var runt 5-6. Under de senaste 3 månaderna har jag tappat räkningen på hur många jag har närmat mig. Vid ett tillfälle var det runt 20, men nu vet jag att det är långt in på 30-talet. Genom att bara ha några framgångsrika möten har jag fått självförtroendet att äntligen gå efter vad jag vill i livet. Jag har gått i skolan på heltid sedan hösten och tar studenten nästa år, vilket gör mig mer upphetsad än vad som helst. Precis som på gymnasiet vill jag att mitt sista år på college ska bli ett att minnas, och med alla framgångar jag har haft hittills kan jag bara föreställa mig hur roligt det kommer att bli med mitt nyvunna självförtroende och drivkraft för att lyckas.
Så en tldr-version: Superblyg när jag växte upp, pratade aldrig med tjejer, började pmo på grund av ingen flickvän, 8 år av elände och noll drivkraft (och ingen flickvän), slutade titta på porr, livet vände helt, lyckligaste jag någonsin varit.
En snabb sammanfattning av fördelarna jag har märkt:
– Förtroende GENOM TAKET!
– Väldigt lite ångest som sällan dyker upp längre.
– Utseende från tjejer som galningar. Leende, stirrande och glad i min närvaro.
– Att se tjejer för vilka de är. Att lägga märke till de små detaljerna och uppskatta dem.
– Positiva tankar och leende är naturliga för mig nu.
– Muskeltillväxt, från bara lite gymtid.
– Motivation och driv som aldrig förr.
– Djupare röst (yup).
Så ja, jävla porr. Sluta titta på den där skiten och börja leva ditt liv.
;