Jag har försökt få bort Porr sedan omkring 2013. Min första sträcka kombinerade jag med nofap och gjorde det 64 dagar (jag hade en gf då) och det var svårt. Sedan efter det mesta kunde jag göra det kanske en månad och sedan skulle jag glida igen, men varje gång min porrkonsumtion blev mindre och mindre. Här är några insikter jag lärde mig och vad som äntligen fick mig dit:
- Alkohol / droger: Dagen efter festen som jag låg i hungover var ett otydligt sätt för mig att glida, så slutade jag så småningom ut 99%.
- Växla till en mobiltelefon: Det hjälpte verkligen, inte bara var min bill billigt billig utan det bröt mitt telefonberoende
- Att komma ifrån datingapparna: Det var uppenbarligen en trigger
- Att ha en dålig dag: Detta är överlägset den största insikten jag hittade, när jag hade en dålig dag eller var tvungen att uppleva obekväma känslor skulle jag hitta en ursäkt för att Fap till porr. I grund och botten använde jag det som en flykt för att undvika att känna någon form av känslomässig smärta, men nu har jag blivit van vid det.
- Begränsning av dator / TV-tid: Jag slutade med att göra ett schema och begränsade min spel / tv-tid till bara några timmar om dagen, och såg till att jag förbättrade mig andra timmar på dagen (läsa, träna, lära mig något nytt) ta på dig cirka 30 kilo muskler och ser riktigt bra ut nu
- Håller mig till ett dagligt schema: Jag höll fast vid ett timmars dagligt schema, detta hjälpte mycket.
Slutligen var detta den bästa strategin jag upptäckte för att få mig till 90 dagar och jag är inte säker på varför jag var så emot det, kanske för att jag trodde att jag var stark nog att göra båda samtidigt:
- Att göra Pornfree utan NoFap under de första 90 dagarna: Jag, som många andra, ville lösa problemet så snabbt som möjligt, men missbruk fungerar inte så; det är inte ett utslag du kan sätta på lotion för att det ska försvinna. Att göra NoFap och PornFree ställde alltid in mig för misslyckande, så jag bestämde mig för att jag skulle göra porrfritt utan NoFap de första 90 dagarna och se var det tog mig. Det var ganska enkelt, när jag hade en uppmaning tappade jag det bara och tänkte på situationer i verkligheten eller tjejer. Så småningom sjönk uppmaningarna och jag gjorde det bara för skojs skull. Vid slutet av 90 dagar ökade min uthållighet och jag var mycket starkare och jag kom till den punkt där jag inte ens tänker på porr eller porr som jag saknar. Nu när jag har gjort det 90 dagar planerar jag att gå ytterligare 90 dagar den här gången med NoFap, även om jag inte vet om det är helt nödvändigt just nu.
Jag är 29, och jag tror att första gången jag slog var porr när jag kanske var som 15. Jag skulle säga runt 21-25 är när jag gick från en avslappnad användare till en tung användare. Cirka 25 började jag tänka att det kan påverka mig, och när jag letade efter porr på reddit kom jag över den här suben.
Det som suger åt mig är vid 25 års ålder att jag skulle smidiga för mitt eget bästa och bokstavligen fick tjejer att bryta sig in i mitt hus för att vara med mig, bara för att vända bort dem eller uppröra dem för att jag hade PIED. Jag var tvungen att offra mycket för att komma hit samtidigt som jag behöll mitt rykte. Jag vet att detta inte är fallet med några killar, men det stressade mig verkligen, men slutligen lämnade jag helt dejtingscenen tills jag kunde komma hit. Nu när jag går in i ytterligare 90 dagar, den här gången utan lust, skapade jag några relationer för att hjälpa mig att komma igenom och kommer troligen att träffas igen, även om det verkligen är ont: P.
Lycka till alla.
Edit: Moral av historien disciplinerade mig själv i andra aspekter av mitt liv tillät mig att äntligen nå mitt mål.
LINK - Slutligen 90: 3 års resa, vad som fungerade för mig och vad som inte gjorde
by Recovery2015
;
