Enligt min "Bräck inte din kedja"-app är detta min 100:e dag som jag inte hänger med på porr. Omkring 60-någonting dagar in blev det en del av min identitet.
Några saker jag märkte på vägen:
- De första 30 dagarna var jobbigast. Det var de dagar då att göra det där "X" i min app och läsa nofap och YBOP var avgörande för att hålla mig på rätt spår, och där jag varje kväll ville titta på lite rör-site-action.
- 30-60 dagar, det var fortfarande inte lätt, men aldrig en enda gång var det så svårt som det var under de första 30 dagarna.
- Någon gång efter 70 dagar började jag glömma att jag till och med hade en app-streak. Det var helt plötsligt väldigt uppenbart för mig att jag helt enkelt inte är den typen av person som tittar på porr tvångsmässigt.
- Jag jackar emellanåt, kanske en gång i veckan när jag verkligen känner behov av släpp. Aldrig på porr, och jag köpte faktiskt en fleshlight för att efterlikna känslan av en vagina, så att jag kan träna min kuk att svara bättre på vaggan än på handen.
- Jag kommer fortfarande ibland att titta på ett par tuttar i en subreddit, eftersom jag gillar tuttar, men på 100 dagar har jag inte tjatat, ryckt eller kommit till porr.
- Ju längre jag upprätthåller streaken, desto mer känner jag kontroll över mitt sinnestillstånd. Det får mig verkligen att inse hur mycket jag tappat kontrollen över mitt sinne de senaste åren. Får mig att undra hur mycket mer jag hade kunnat åstadkomma om jag hade haft bättre vägledning.
- Jag är fortfarande sugen på att titta och rycka till porr. Egentligen, just nu när jag skriver, börjar jag bli pirrig och känner för att sätta på något. Skillnaden är att det nu är mycket, mycket lättare att stävja dessa drifter.
- Jag tror inte att jag bara hade kunnat sluta med cold turkey och lyckas, om jag inte hade andra saker i mitt liv som är rutinmässiga och hälsosamma också: jag äter rent (med en fuskdag en gång i veckan), jag pumpar järn 3 ggr i veckan och yoga 3 ggr i veckan försöker jag umgås med bra människor minst två gånger i veckan, dricka mycket vatten och vila mycket. Det var inte alltid så, så jag förstår att inte alla kan hålla allt det där, så om jag var tvungen att välja en av sakerna på den listan att göra, skulle det vara att få mycket vila (eller vatten). Jag märker att när jag är trött är det svårare att behålla självkontrollen.
Jag tror inte att jag kommer att återfalla. När jag känner för att få återfall tänker jag på hur mycket tid jag redan har slösat bort och hur jag inte kan dö på att tänka att jag tillbringade en fjärdedel av mitt liv med att titta på porr.
Håll dig till det gott folk, innan du vet ordet av kommer det att vara en del av vem du är, och ditt liv kommer att bli SÅ mycket bättre.
LINK - 100 dagar NoFap — glömde att jag ens är på en rad.
45 DAGERS RAPPORT - 45 dagars incheckning — det blir lättare
Hej alla,
efter min senaste incheckning vid 31 dagar har jag verkligen börjat ta fart. Svårt att förklara men jag känner bara att jag har full kontroll över mitt liv. Jag känner mig mer säker på alla sociala interaktioner, depressionssymptom borta, ADHD-symtom mycket mycket förbättrade. Stenhårda boners, jag pratar Jack Stallion, samma som när jag brukade ta 20 mg cialis.
Jag har inte förvandlats till en produktivitetsmaskin, jag har faktiskt bestämt mig för att vila och sova mycket för att ge min kropp tid att återhämta sig. Men nu när jag vilar känns det som riktig vila, inte bara ett racing sinne och en rad tvångsmässiga beteenden.
Jag tror att det som hjälpte mig att hålla fast vid det den här gången är mer självkännedom om triggers och en bra rutin i övrigt. Jag har ett fast jobb, går och lägger mig och vaknar samtidigt, tar kosttillskott för hjärnans hälsa, går till gymmet och yogar för flexibilitet.
Jag hade en natt förra veckan där jag fick ett mindre återfall, jag bläddrade i några eskortprofiler sent en kväll i cirka 20 minuter. Men även när jag höll på med det kunde jag känna hur min verkställande funktion ingrep den här gången.
Jag är verkligen nöjd med resultaten av NoFap-experimentet och tänker inte titta på porr igen. Jag önskar att alla kunde hålla fast vid det. Jag har predikat NoFap-evangeliet för några av mina vänner som behöver det, men du kan se i deras brist på ögonkontakt, brist på driv i livet och brist på energi i sociala interaktioner, att de helt enkelt inte är där än. Jag kan inte döma dem, det tog mig 2.5 år att komma till en punkt där jag kunde hålla fast vid det så här länge.
Önskar dig all lycka och kom ihåg att hålla fast vid det! Det blir bättre.
;
