Ålder 31 - Thunder, Perfect Mind: 60 dagar

Inledning

Det verkar alldeles för tidigt att skriva en framgångssaga efter vad som verkar vara så kort tid av att ha varit PMO-fri, men eftersom jag har uppfyllt kriteriet för att posta i det här avsnittet känner jag att jag kanske kan bidra med något användbart till andra. Jag tänker att mer som sex månader off the porr och onani skulle göra en riktig framgångssaga, och som sådan anser jag att dessa 60 dagar helt enkelt är en milstolpe och inte slutet på vägen. Eftersom jag känner mig särskilt kreativ på grund av denna senaste rad, har jag valt att döpa den här tråden efter en gammal gnostisk dikt skriven ursprungligen på grekiska av en anonym författare och talad av en icke namngiven berättare, kallad "Thunder, Perfect Mind."

Dikten är värd att läsa, men det jag vill förklara just här och nu är hur jag kom till 60 dagar, till förmån för nykomlingar och framför allt vanliga återfall (som jag brukade vara), och om detta alls skulle hjälpa någon av er med MER rentid än jag har, då är det en extra bonus. Jag skulle vilja uttrycka min tacksamhet till dem som jag har lärt mig så mycket av på så kort tid; ni har varit fantastiska. Tack allihopa.

Hur man slutar

För att sluta onanera med eller utan pornografi var jag tvungen att erkänna för mig själv att jag var en BERÖKARE. Låt inte det ordet skrämma dig nu. Om du är på den här sidan och läser detta just nu, är du antingen a) inte en porrmissbrukare, i så fall behöver du ingen hjälp, b) har fullständig kontroll över din användning av MO/porr, i vilket fall du inte heller behöver min råd, eller c) också en BERÖKARE. Att vara missbrukare betyder inte att du är svag eller ond eller saknar viljestyrka; det betyder helt enkelt att du inte kan stoppa eller moderera din porranvändning eller onani utan hjälp, helst någon form av moralpsykologi som vi ser i NoFap Academy och Twelve-Step-programmen.

Du måste noggrant analysera dig själv i alla fall till en början för att få den initiala rena tiden, och du bör också:

1. Undvik triggers. Mängden killar som bara börjar pyssla med lite "softcore"-grejer och sedan får återfall är astronomisk - det händer HELA TIDEN. Lura inte dig själv att tro att bh-kataloger etc. är säkra. Om möjligt, öva på No Arousal-metoden genom att undvika att stirra på (ogling) kvinnor på gatan, på tv, på Facebook och överallt annars. Avvänd ögonen!

2. Lär dig att hantera negativa känslor. Chansen är stor att du inte kommer att känna 100% varje ögonblick av varje dag. Ångest och depression kan slå till när du är som mest sårbar. Låt inte det faktum att du har blivit dumpad, avvisad, sparken, förolämpad eller kallad för elaka namn få dig att återfalla. Lär dig några hanteringsmekanismer - saker som får dig att må bra när du är nere (inte droger, tack). För mig är skrivandet väldigt terapeutiskt, och jag får även kontakt med andra Fapstronauter när jag känner mig sällskaplig. Delta i diskussioner och skaffa vänner. Lär dig att lyssna på andra och att förstå dina egna känslomässiga dalgångar och platåer.

3. Starta en dagbok (om du inte redan har gjort det). Betja och gnäll inte i det. Använd det helt enkelt för att övervaka dina framsteg, och om du återfaller, fråga dig själv: "Ok, var gjorde jag fel, och vad ska jag göra annorlunda vid den här tiden?" Lär av dina misstag.

4. Håll dig till din ursprungliga upplösning. Om du har lovat dig själv att inte onanera eller titta på porr på (X) dagar, varför plötsligt släppa det värdefulla beslutet i stundens hetta och återgå till ditt gamla eländiga sätt? Sätt dig själv ett kortsiktigt mål till att börja med och arbeta dig sedan uppåt. Eller inte har ett mål alls; gör bara att vara PMO-fri till ett livslångt engagemang samtidigt som du ser var 30:e dag eller så som en ny milstolpe.

5. Ändra din inställning genom att utbilda dig själv om pornografiberoendets fasor och vad det gör med din hjärna. Återigen, såvida du inte har total kontroll över ditt beroende – och det är chansen att du inte har det – måste du behandla det som ett sant beroende, inte bara en "dålig vana" eller en "fas".

6. (Valfritt) Hitta en högre makt av din egen uppfattning. Ta inte upp någon annans uppfattning om Gud utan att sätta den på prov. Det spelar ingen roll om du är kristen, buddhist, jude, hindu, muslim, taoist, zoroastrisk, hednisk eller jedi: om du känner att du kan använda hjälp av en överlägsen makt, "be och ni ska få." Eftersom NoFap är en sekulär porr-återställningswebbplats, har jag listat denna riktlinje som valfri, men jag tror att den är väldigt användbar och bra.

Andra, mer erfarna Fapstronauter kan ha egna tips och tips att lägga till; alla som vill lägga till några förslag är hjärtligt välkomna att göra det. Förresten, det här är alla enkla tips, gott folk!

Något svårare

Nu ska jag ge dig något lite svårare: ett citat från Nietzsches Således talade Zarathustra.

”I sanning”, sade Zarathustra, ”är människan en förorenad flod. Man måste vara ett hav för att ta emot en förorenad flod utan att bli förorenad. Jag ger dig Stålmannen! Han är det havet; i honom kan ditt stora förakt sänkas.” (Prolog, avsnitt 3)

Vill du leva som en porrberoende onanist hela ditt liv? Eller letar du efter något högre syfte? Att överskrida vem och vad du är för tillfället är det högre syftet. Vi har två val: aktivt beroende och återhämtning. Du vet resultatet av förstahandsvalet; det är därför du är här just nu. NoFap erbjuder dig en chans att växa, vara kreativ, utveckla dina talanger och bli mer än du är, helt enkelt genom att förbli abstinent från PMO och arbetar aktivt med dig själv för att nå milstolpar i återhämtningen. Det är egentligen väldigt enkelt, men det är vi som gör det komplicerat. Det är också din utkik att anta din egen utmaning och bana väg till framgång.

Försök att föreställa dig det bästa möjliga livet för dig själv och ange systematiskt dina förhoppningar, mål och ambitioner. Tro det eller ej, återhämtning genom NoFap (eller ett tolvstegsprogram som SLAA) kan leda till att du uppnår alla dina högsta mål om du helt enkelt kan hålla dig porr/MO-fri dag för dag. Du kanske inte får exakt det du önskar dig, och när problem kommer din väg kanske du känner att livet har gett dig en dålig hand, men du kommer alltid att få det som är mest fördelaktigt för din egen personliga utveckling förutsatt att du kan arbeta själv ut. Jag kan inte göra det här åt dig, men jag kan ge dig en värdefull ledtråd: DU ÄR EN BERÖKARE. Till en början är detta något svårt att ta till sig.

När du väl inser det och börjar göra förändringar i ditt liv, verkar allt annat falla på plats. När det gäller mig har mitt tillvägagångssätt fått mig 60 dagar upp. Här är ytterligare 30, och när jag väl når 90 kommer jag att känna att jag verkligen kan ge råd till andra i viss mån om hur man återhämtar sig och håller sig ren. Tills dess kan allt detta bara vara en missbrukares tjafs, så låt oss ta en paus och ha lite poesi, ska vi?

LINK - Åska, perfekt sinne: 60 dagar

by L Coroneos