Jag antar att jag är ganska sugen på att nå 180 dagar idag (även om min räknare säger 179 dagar, jag är i NZ – vi lever i framtiden!) Mycket har hänt under de senaste 6 månaderna. Min fru och jag gick från varandra för nästan ett år sedan, och det var en del av motivationen att äntligen sluta med PMO för gott efter många misslyckade försök.
Tyvärr lyckades vi inte lösa det trots att vi båda ville. Det är en historia för en annan dag. På plussidan har det varit så mycket bra som har kommit av att sluta med PMO. Jag är så mycket mer skarp och motiverad. Jag har energi i flera dagar. Jag har lärt mig att prata med kvinnor igen. Jag är i mitt livs bästa form, fysiskt. Jag har så mycket mer tid på mig. Jag har börjat läsa igen. Jag blev av med min TV. Jag fick nästan mitt lila bälte i BJJ. Listan fortsätter...
Det är många saker som har hjälpt. Här är några av de viktigaste sakerna som jag starkt rekommenderar:
1. Kalla duschar. Jag vet. De suger. Men de blir lättare och de hjälper verkligen. Och ja, det säger 155 dagar av kalla duschar. Det är 155 dagar av 100 % kalla jävla duschar utan en enda varm. Tyvärr är vintern på väg. Man vänjer sig vid dem. Vissa dagar är värre än andra beroende på vattnets temperatur och hur jag mår. Alltid bättre efter gymmet eller BJJ, plus att det hjälper till med återhämtningen. Det är aldrig trevligt, men nu är det egentligen bara ett par sekunder sedan är det bra.
2. Bli frisk. Du kanske redan springer eller går till gymmet eller tränar. Det är bra, men jag kan inte nog betona vikten av att äta bra. Sortera din kost. Det kommer att vara det enskilt viktigaste du kan göra för att få dig på rätt spår. Delar gärna med mig av min kost om någon vill veta mer.
3. Gå och lägg dig tidigt. Detta kommer att vara olika för alla, men se till att du går och lägger dig tillräckligt tidigt så att du får 8-9 timmar per natt. Du kanske tror att du inte har tid, men min gissning är att du förmodligen gör det om du tar bort lite annat. Vilket för mig till...
4. Stäng av TV/Xbox/PS. Du behöver inte bli av med det som jag gjorde, utan fråga dig själv på allvar vad det bidrar till ditt liv. Börja läsa istället. Om du vill ha superkrafter kommer ingenting att göra dig mentalt skarp som att läsa varje dag. TV och spel dämpar sinnet.
5. Berätta för någon att du slutar. Det kommer att finnas någon som förstår och stöttar och uppmuntrar dig.
6. Använd de verktyg som finns tillgängliga för dig. Nödknappen var ovärderlig för mig under de första 30 dagarna. Appen jag använder för att spåra mina framsteg (kallad Sedan) hjälper mig enormt när jag tänker på att behöva återställa den. Det finns många andra. Använd dem.
Jag tror att det är det. Jag skulle kunna fortsätta hela dagen, men det är de stora tror jag. Tack era fapstronauter för att ni hjälpte mig att komma så långt och för att ni är villiga att dela era toppar och dalar med oss. Jag hade inte kunnat göra det utan dig. Nu för 1-årsmarkeringen!
By rönnsims
;
