Det här året har varit tufft. Efter att ha försökt i flera år att ge upp PMO, skulle jag hitta mig själv på samma webbplatser dagar senare. Jag skulle rationalisera eller komma med ursäkter. Jag hade raderat två bilder till ett värde av flash-enheter som laddats ner under det senaste året ... till och med förstört enheterna och trodde att jag var klar!!
Visst, två veckor skulle gå och jag var tillbaka på det igen. Även om mitt äktenskap försämrades, hittade jag fortfarande anledningar till PMO. Ändå skyllde jag mina humörsvängningar på mitt jobb, uppfattade förtrubbningar från vänner eller något ANNAT än problemet.
Tre saker har förändrat mitt liv: 1) Jag har äntligen bestämt mig, efter år av samtal om det, att söka professionell hjälp (rådgivning). 2) Jag besökte NoFap i mitten av juli. (Min enda tidigare erfarenhet av reddit var en och annan AMA). 3) Att bli av med Twitter.
Det tog fram till min andra rådgivningssession att erkänna varför jag verkligen var där. Att berätta för någon annan – som inte kände mig – var en otrolig lättnad och en enorm tyngd från min axel, en som jag inte ens visste fanns där. Jag trodde att det skulle vara pinsamt. När jag började prata lyssnade rådgivaren bara, gjorde några anteckningar och ställde då och då klargörande frågor. I slutet av den andra sessionen fick jag en lista med resurser och andra stödmöjligheter. Att titta på en TedTalk om porrberoendecykeln ledde till andra YouTube-länkar där NoFap och Fapstronauts...och där var jag, surfade på just detta forum, tog djupa andetag när jag läste vidare och insåg hur många andra som hade det svårt. Kickaren för mig var att läsa inlägg från andra personer i min åldersgrupp. Jag har en post-it-lapp
Att ge upp Twitter – ta bort mitt konto, allt – var inte så svårt som jag förväntade mig att det skulle vara. Twitter hade blivit en distraktion på jobbet, hemma, när man var ute med vänner. Så mycket var smärtsamt tydligt - vänskapen försämrades, mitt arbete led, bla bla bla. Tvånget att använda Twitter som ett medel för PMO var så otroligt starkt. Nu, när jag tänker på all tid jag slösat bort på Twitter, skrattar jag bara.
Oavsett om du vet det eller inte, har dina inlägg (alla) varit en livräddare. Faktum är att för fem dagar sedan var jag farligt nära ett återfall. Min lösning — när det inte fungerade att ta upp gitarren för att distrahera mig själv? Gå till NoFap ... läs några inlägg ... kom till en förståelse för hur långt jag har kommit. Sedan tog jag tag i min trogna hund och gick ut för en sen kvällspromenad för att rensa sinnet. Hur avkopplande.
Jag har post-it-lappar som räknar upp dagarna för att vara porrfri med datum bredvid varje nummer. De hänger på min dator på jobbet –> utan hänvisning till vad siffrorna betyder. Bara jag vet vad de betyder, och det är okej. Men jag har tyckt att de är otroligt hjälpsamma och givande. Det har blivit en ljuspunkt – att fortsätta se framåt. För att veta att jag fyller 36 dagar på min 365-årsdag. Jag kan göra det här. Jag ska göra det här!
Här är några positiva saker jag har sett under de senaste 90 dagarna:
- Jag kan föra en konversation med vänner utan att behöva vara på min telefon i sociala situationer. Nuförtiden försöker jag bara lämna det någon annanstans.
- Jag har plockat upp min gitarr mer under de senaste 90 dagarna än jag hade under de två föregående åren (!)
- Jag har läst 11 böcker under de senaste 90 dagarna och har precis börjat #12.
- Jag bestämde mig för att jag ville lära mig något nytt och började baka bröd. Låter dumt, men wow ... att lära sig något nytt är fortfarande roligt även vid 35 år.
- Mitt äktenskap – och särskilt mitt sexliv – har aldrig varit bättre. Kommunikation med den bättre hälften är bäst genom tiderna...Jag mår bra, har delat med min partner hur illa jag var beroende av PMO - med risk för att oroa mig för skilsmässa, separation, etc. Jag blev förvånad över hur stödjande min partner var – och fortsätter att vara!
- Mitt sinne är klarare än det någonsin har varit.
Hur som helst, jag räknar inte med att posta regelbundet men jag ville bara säga TACK!!! till alla som har lagt upp en story. Oavsett om du var 3 dagar eller 3 månader eller 3 år, vet att dina ord har varit en så underbar hjälp för någon så vid slutet av hans rep, bildligt talat.
Tack så mycket. Jag önskar dig all lycka och du har mitt stöd också! Jag har precis nått 90 dagar (emblem kommer)…. Jag ber om ursäkt för den slumpmässiga strömmen av medvetande här... Jag är 35. Jag har haft olika tillstånd av porrberoende sedan jag var 13. Jag hade aldrig gått längre än två veckor utan det.
LINK - Tack (90 dagar)
by 1
;
