38-årig man här. Jag tycker om att läsa uppdateringar, så jag ska försöka bidra med mina egna. Jag har känt till Nofap ett tag, men fick inte en respektabel rad förrän i januari i år, där jag gick omkring 85 dagar.
Jag gjorde några återfall och en session med binging sedan den tiden. Jag ägnade mig också åt något annat improduktivt beteende, som att leta efter anslutningar online, och till och med ett besök på en massagesalong i hopp om frigivning (frigivning skedde dock inte).
Men jag har definitivt onanerat mindre i år än något annat år i mitt liv. Jag har lärt mig att inte sträcka mig så mycket efter min kuk längre. Jag märker att mina triggers ofta är stressrelaterade, eller kanske på grund av att jag känner mig frustrerad (som andra har berättat, om jag spelar ett tv-spel och förlorar får jag impulsen).
Just nu är jag på dag 14 av en serie. Jag hade ett par nya streak och kom direkt tillbaka på vagnen, så även om den här streaken inte är så lång känns den längre. Häromdagen planerade jag nästan att få återfall på grund av trycket i mina nötter. Men jag höll undan och jag är glad att jag gjorde det.
Utmaningarna har mestadels varit sömnrelaterade. Många här upplever sömnlöshet, och de vanliga tipsen (träning, meditation etc.) verkar inte hjälpa. Det är nästan som att kroppen bara har för mycket sexuell energi. Jag tror att detta problem ÄNTLIGEN försvinner, men sömnlöshet ledde till att jag fick återfall vid ett par tillfällen.
Jag får ofta en stor erektion på natten. Om jag sover på mage tycker jag att det är för stimulerande. Den senaste tiden har jag lagt en kudde mellan benen för att min kuk inte ska bli stimulerande. På natten kommer mina tankar på sistone att gå mot att gosa och kyssa den här tjejen jag träffar (vi har inte haft sex och jag har ingen brådska), och jag kommer att få erektion bara av det.
Fördelar:
- Min penis är större mycket av tiden, istället för att vara en skrumpen liten sak när jag PMO-ing
- Erektioner är mycket lätta att få – nästan för lätta – även från en kort kram
- Innan jag började med Nofap kändes min penis kall och slapp och även om jag fortfarande kunde resa mig upp fick jag inte morgonträ eller spontana erektioner. Det var ett tag sedan, så jag har nästan glömt bort det. Det fanns en tid när jag på allvar tittade på kompletterande testosteron eftersom jag trodde att jag tappade min sexlust och hade låg T. Nu inser jag hur mycket PMO orsakade mina problem
- Jag har lite hår som tunnar och jag känner att det har varit mycket bättre under NoFap
- NoFap har fått mig att undersöka andra sätt att få min hjärna under kontroll, till exempel att öva metoden No Arousal som nämns nedan
- Mer lätt att chatta med människor
- Även med mindre sömn verkar jag ha gott om energi
Nackdelar:
- Tidigare, när jag hade möjlighet att ha sex på Nofap, var jag extremt känslig. Jag kan redan kämpa med för tidig utlösning, och Nofap gör det värre. Jag tror att om jag har regelbundet sex kan jag arbeta med det här med min partner, men jag har inte haft en längre period av regelbundet sex med nofap
- Sömnlöshet
- Det fanns tillfällen då kåtheten fick det bästa av mig och jag letade efter ohälsosamma utlopp för att försöka få bort mina stenar utan att göra det själv
- Lägre standarder hos kvinnor (osäker på om detta är ett verkligt problem...)
Någon i / R / Nofap nämnde No Arousal Method, som illustreras i en lång tråd på YBOP (Googla "No Arousal Method YBOP"), och jag försöker det. Det är väldigt svårt. Jag är väldigt van vid att få en liten dopaminkick när jag går på gatan och en söt asiatisk kvinna går förbi (jag föredrar asiatiska kvinnor, vilket är en annan historia i sig). Nu tittar jag inte (vilket är vad metoden handlar om). Om jag inte har för avsikt att prata med henne så är det inte min sak hur hon ser ut, vad hon har på sig, vad hon gör, vem hon är med etc. Jag låter mig inte se tillbaka. Jag låter mig inte stirra på hennes ansikte eller titta på hennes kropp.
Att inte få titta på en attraktiv kvinna på gatan är en speciell typ av smärta för män. Många av oss har upplevt detta om vi är på dejt eller med en flickvän och du verkligen vill titta på någon annan kvinna men inte av respekt. Jag bor i en av de största städerna i USA och det finns så många attraktiva kvinnor. Du kanske tycker att det är att gå överbord att förneka mig själv detta enkla nöje, men att utöva den här disciplinen känns rätt för tillfället. Men jag skulle gärna höra dina tankar.
Du kan säga: "Fy fan. Håll utkik efter snygga tjejer och närma dig dem!” Jag är helt enkelt inte på en plats där det känns naturligt för mig. Kanske om det uppstår en slumpmässig situation. Men jag tänker inte närma mig tjejer när jag är på väg till jobbet på morgonen (det är då jag ser många skönheter). Jag har aldrig varit sugen på att närma sig kyla – kanske behöver jag bara öppna ögonen och någon kan visa mig hur det är helt naturligt att stoppa kvinnor på gatan.
Jag har varit på ett par dejter nyligen. Jag har definitivt känt mig mer självsäker, eller åtminstone mindre orolig. Jag känner mig också mer tillfreds på jobbet. Nyligen träffade jag en tjej på nätet. Vi hade en väldigt avslappnad första dejt (det var knappast en dejt – bara en trevlig promenad). Jag eskalerade fysiskt på vår andra dejt trots att hon inte gav mig jättestora signaler (jag brukar behöva att hon praktiskt taget ber mig att röra vid henne innan jag gör det). Och jag kysste henne på den tredje dejten. Jag hade lite nerver och jag var inte Dr. Smooth, men jag tror definitivt att mina Nofap-krafter hjälpte mig ganska stort.
Jag har definitivt varit mycket mer tillfreds med min familj. Jag har fortfarande lite skam. Förra året var särskilt stressigt för mig, och jag ägnade mig åt något sexuellt beteende som jag inte är stolt över; nämligen att betala för sex. Detta bidrog till redan existerande skamfrågor.
Hur som helst, det var allt för nu. Ställ gärna frågor.
by kinairo
;
