Jag publicerade detta i min dagbok, men för allmänheten ... Jag skulle ALDRIG ha trott att detta var möjligt - samhället säger att du inte kan kontrollera uppmaningar osv ... det är en lögn du kan göra det.
Hur jag kom till 90 ....
Fördelar:
Att välja att leva över bara "existerande" det är vad det handlar om ..
Energi: mer energi - massor av det!
Mer motivation att leva i världen.
kropp: jag har gjort mer - träning kommit ut, socialiserat.
emot: känner mig mycket bättre om mig själv. inte skamfull och skyldig hela dagen för att ha gjort något jag vet var fel.
anda: att arbeta genom strider har fått mig bättre förståelse för mig själv och fört mig närmare Gud. Jag inser vilka otroliga andliga och religiösa resurser jag har och att ord bön och till och med ritual inte bara är rörelser du går igenom när du verkligen engagerar dig i dem, förändringarna är otroliga. När jag verkligen ansluter andligt försvinner motivationen för porr, fap och orena tankar.
sinne: Jag insåg hur hyperexualiserad jag är - hur jag slösade enorma mängder tid på att tänka på sex, letade efter tjejer att oogle på, planerade mitt liv och tittade på en trevlig röv. Jag inser också att det finns krafter som vill hålla dig nere. Annonsörer, företag, människor som inte går någonstans i livet eller som har "köpt in" konsumenternas livsstil. Tänk inte på all konspiration här, men vad våra ledare vill ha är dumma, domna, distraherade får - som det forntida Rom-imperiet - upptagen av vagnlopp, orgier och högtider - (jämför det med den romerska republiken, bokstavligen lade bönderna ner sina plogar plockade upp sina svärd för att försvara sitt moderland.
Vad var mest effektivt:
Nedan följer klipp från min dagbok och andra affischer - det här är de verktyg jag tyckte var mest effektiva.
Om jag verkligen förstod att livet var ett stort äventyr, bara väntar på att jag skulle delta, skulle jag sitta hemma ensam och fap nej!
a. kalla duschar - dagligen - och förbli fysiskt ren. Många har skrivit om fördelarna här .. Jag instämmer!
b. börjar dagen rätt: Bön och skriftläsning. Om du inte är religiös - försök att fokusera på någon dygd eller hur du ska välja att leva idag
c. radbandet- Jag har oro över östlig meditation - jag tror inte att det är hälsosamt för att "rensa" sinnet - jag tror att det är hälsosamt att fylla sinnet med något gott. Denna enkla, gamla övning har underbara långsiktiga effekter ..
d. andlig: att delta i gudstjänster några gånger i veckan. - Jag trodde att det här skulle vara "tråkigt" men jag tyckte det var fantastiskt intressant och laddande. Jag har turen att avhålla vackra kyrkor i närheten - bokstavligen som medeltida-mörk, cool med vackra målat glas ... de inspirerar verkligen till kontemplation.
e. Börja arbeta!- du bränner upp enormt mycket o
f. Identifiera dina triggers och bryt det beteendet.
för mig - det är inte porrsurfing på internet / bildöverbelastning ... inte har en tydlig riktning för dagen, dröjer sig kvar på datorn.
g. Stärka dig själv när du är stark.
- ett vanligt problem är att börja må bra om att vara x dagar fri, du börjar glömma att påminna dig själv om varför du slutade. Då börjar du "kanta" beteende: en topp där.
en annan kraftfull teknik - när en tanke / uppmaning säger "jag behöver inte lyssna på dig", föreställ dig att ett litet troll viskar på din skola och snurrar av den - öva detta när man är mild - och det kommer att vara till hjälp när de är starka .
Ett tips från Marcus Aurelius Meditations: beskriv blidt det du ser. Med mat till exempel - det är bara en bit djurkött som kommer att ruttna bort:
"Som att se rostad kött och andra rätter framför dig och plötsligt inse: Det här är en död fisk. En död fågel. En död gris. Eller att denna ädla årgång är druvsaft och de lila kapporna är fårull färgad med skaldjursblod. Eller kärlek - något som gnuggar mot din penis, ett kort anfall och lite molnig vätska.
”För att ta reda på om något är bra för dig måste du ställa två enkla frågor: vart leder det mig? Och hur kommer det att lämna mig? ” tack @fercho29
- Kom ihåg hur hemskt jag kände mig senast jag startade en dagbok här.
- kom ihåg hur löftet om "glädje" var en LIG och fick mig att känna mig äcklig och hemsk.
- Ingen, ingen ingen ser tillbaka på livet och önskar att de wanked mer.
- Kom ihåg hur bra det känns att arbeta igenom en uppmaning - på andra sidan av varje uppmaning jag övervinner börjar jag vakna till min VERKLIGA drömmar och önskningar.
"En klok man kommer att vara mästare i sitt sinne, en dåre blir dess slav."
publius syrus
"Jag säger er sanningen, alla som syndar är syndens slav."
Evangelierna.
h. starta en dagbok och läs igen den regelbundet. Läs din dagbok från början till slut en dag i veckan. Fördelarna är enorma - det är en verktygslåda, bildskärm och en plats att vara ansvarig, om bara för dig själv.
i. läsa återfallsrapporter och framgångshistorier - påminn dig själv hur hemskt det känns att ge in en press.
Kom ihåg på andra sidan:
”Jag känner mig nervös och socialt besvärlig och orolig som om du inte kan tro.
Varje gång jag missbrukar porr blir det en liten nyans mer extrem. Jag tillbringade en hel del av min senaste session med att fantasera om homosexuell aktivitet i ett tvingat femdomssammanhang. Nu återgår det till normal efter orgasm, jag känner mig helt äcklad ”
och hur bra det känns att övervinna:
"Jag fick bara en uppenbarelse, jag övervann lusten att klappa och insåg hur hemskt jag skulle ha känt om jag gav efter för oönskade fantasier, jag måste gå ut och LEVA - livet är ett stort äventyr som väntar på mig!"
Något falskt ger ditt missbruk en dopamin-hit. Undvik allt falskt (fantasier, bilder, videor, läsmaterial) för att återhämta sig.
j. har ett par "centrala" citat.
Mina:
- ”En gång för alla, vem vill jag vara”?
- 'Ingen människa, som har lagt handen på plogen och blickat bakåt, är lämplig för Guds rike.'
- “. Vet du inte att din kropp är ett tempel för den Helige Ande som är i dig, som du har fått från Gud? ”
- ”En gång var du i mörkret men nu är du i ljuset. Gå som ljusets barn ”
- Även om du inte är kristen - titta åtminstone på din kropp som en helig gåva.
- ”Var inte orolig för någonting, men i alla situationer, genom bön och bön, med tacksägelse, presentera dina önskemål för Gud.
- Filipperna 4: 6
Och tack till alla som hjälpte mig på vägen !:
LINK - Hur jag kom till 90 dagar och därefter
by ivanhoe
;