Ålder 51 - Firar livet, inga fler eskorter eller femdom

Igår firade jag min 9th månad PMO ren.

Stort tal, jag kunde ha fått en bebis under denna tidsperiod den 12 maj. Är dagen jag firar om tre månader min "nya födelsedag", som dagen jag föddes på nytt, efter 3 år av porrberoende.

Jag har skrivit i tidigare inlägg om min berättelse och hur jag kom till den dagen så desperat och deprimerad och kände att jag befann mig i en mörk tunnel utan ljus i slutet. Jag riskerade att förlora min fru och mina barn och jag kunde inte sluta göra något som skadade mig, deprimerade mig och förstörde mig.

9 månader är tillräckligt med tid för att sätta avstånd till vem jag var då, titta på "gamla Fercho" med andra ögon och förstå hur mycket jag förändrades under denna period.
Jag brukade söka tillflykt i PMO från den dagliga stressen och från alla situationer av obehag i mitt liv. Varje gång jag kände mig ledsen eller kvävd av ett problem, brukade jag leta efter den "charmiga paradiskänslan" som PMO ger oss (i 5 minuter kände jag mig ännu mer pappa och deprimerad). Detta är den största förändringen som jag kan se efter 9 månader.

De senaste veckorna hade jag mycket problem på jobbet, projekt som avbröts eller åkte söderut. Dessutom har min fru varit några veckor mycket aggressiv med mig, som ett resultat av de skador jag orsakade henne genom att avslöja mitt beroende).

Trots detta lyckades jag hålla mig ren. Jag kommer inte säga att jag inte hade några krav, eller att jag inte har frestats av att titta på någon het kille på gatan och började fantasera. Mina fantasier har alltid varit bisexuella och jag trendar att idolisera andra killar som hjältar när jag känner mig svag eller när min självkänsla är låg.
Men nu är annorlunda. Min omedelbara reflex är att tänka: Jag är svag, den här killen ser stark och säker ut, hur bra skulle det vara att bygga en fantasi inuti min hjärna och tänka på att ha sex på honom eller ens se till någon bra porr, som i goda gamla dagar. Detta varar några sekunder. Jag har tränat mig att vara väldigt medveten och vaken, att känna igen när alla dessa bedrägliga tankar börjar byggas inuti min hjärna och stoppa det omedelbart.

Jag har lärt mig att ”flytta fokus” på min uppmärksamhet till något annat, som att ”byta till en annan kanal”. Jag har lärt mig att ingen fantasivillusion, inte porrfilm, ingenting tar bort mig från den dagliga stressen och problemen. Det får mig att glömma ett par minuter, men inget annat. De är inte enkla eller mentala lösningar för dallyproblem, och ju mer vi försöker dölja dem med PMO, desto mindre förmåga har vi kvar att arbeta i våra verkliga problem och tr att lösa dem.

Jag skulle inte ljuga: är inte så lätt. Det tar tid, och en del av detta beteende har så automatiskt rot i min hjärna att det tar några gånger flera minuter att inse.
Förra veckan tittade jag på en dum film på TV under 15 ′ minuter tills jag insåg att jag bara tittade på den för att skådespelaren var väldigt het och spelade hjälten som kan lösa alla problem. Jag bytte omedelbart till en annan kanal och den dimmiga hjärnan var borta.

Jag kan också tänka nu på de otäcka saker jag gjorde under dessa år, som att vara med så många killar, anställa så många eskorter, titta på timmar och timmar med porr, fappa i sängen med min fru som sover bredvid mig eller på kontoret med kollegor i rum bredvid mig. Så många dumma och riskabla saker, så mycket pengar och tid som slösas bort. Så många timmar kunde jag ha tillbringat med mina barn och min fru istället för att njuta av min hand som min käraste älskare.

Hur som helst, som vissa killar på den här webbplatsen sa till mig, jag måste se fram emot, aldrig se tillbaka.

Jag vill säga er att denna kamp är värt det. Vi känner oss eländiga, vi känner oss deprimerade. Många dagar tror vi att vi inte tål det längre, vi känner oss svaga, vi känner förlorare.
Men ge inte upp. Belöningen är mycket större än någon smärta eller obehag vi upplever.

Jag känner mig levande som jag inte har känt på flera år. Jag brukade känna ett stort tryck på bröstet hela tiden. Jag brukade stå upp mitt på natten gråtande, ledsen, deprimerad.
Det bästa sättet att bli av med uppmaningarna idag är att bara komma ihåg hur skit jag kände. Hur mycket jag måste förlora om jag bara kom tillbaka en gång till PMO. Detta 5 ′ nöje är inte värt det.

Jag vill skriva mitt 10: e inlägg på en månad. Jag vill inte rätta mitt ”återfallspost” aldrig mer.

Fortsätt kämpa

UPPDATERING - Nödverktygslåda som hjälpte mig under min första 320 dagar av omstart

Tjena:

Jag vill uppdatera min "Emergency Toolbox" med alla nya saker jag har sammanställt under dessa 10 och en halv månad.
Jag ringde "Emergency Toolbox" till några avläsningar som jag sparar i min mobiltelefon Anteckningar för att ha dem praktiska att läsa i "nödsituationer" (vilket betyder när jag får uppmaningar).
De var mycket hjälpsamma, speciellt de första månaderna, när jag kämpade mycket och kände att jag inte kunde tåla lidandet och behövde återfall.
Att läsa detta hjälpte mig att fokusera, och kom också ihåg hur illa jag kände mig när jag började starta om och hur mycket jag har gått framåt sedan dess. Många gånger räddade de mig, jag hoppas att de kommer att vara till hjälp för dig också.
Jag skrev bara några, alla andra kopierade jag från andra NoFap-inlägg eller tog dem från andra webbplatser eller videor.

1. NF-resan (Jag tog detta från NoFap reddit, jag tycker att det här är den bästa beskrivningen av hur skitna vi känner oss som PMO-missbrukare)

Har varit här ett tag på denna kast, men detta är mitt första någonsin inlägg.

Jag tappade räkningen av min strimma (varit några månader) och bara tanken på att klappa gör mig bara sjuk nuförtiden. Jag kan inte ens föreställa mig att jag återvänder till mina gamla vägar. Någonsin.

Bara tankarna om:

• Att vara en läskig, ensam jävla - att sitta i ett mörkt rum ensam, ansikte upplyst av en mekanisk, kall datorskärm som inte gör någon jävla om dig.

• De svettiga händerna och bollarna, stinkande grenen och tung, animalistisk andning - som om du är en djävulsk varelse. Ju mer du tittar och slår, desto mer störande blir din fetisch. Du slutar titta på gaysex när du inte ens slås på av gaysex. Odjurlighet. Peadophilia. Du heter det. Det urholkar ditt samvete. Du är ett odjur.

• Stekningen av dina dopaminreceptorer - och ditt sinne är nedsänkt; eroderar i ett kemiskt bad. Du är någon annanstans och ingenting är vettigt. Ditt ansiktsuttryck räcker för att vända din mamma bort i avsky.

• Den sinnelösa, 5 sekunder av domningar vid orgasm (jag säger domningar - detta är inte nöje inte ens nära). Glömt så fort det händer. Ingen känsla efter orgasm. Bara den suddiga visionen och det värkande hjärtat. Din kuk hatar dig för att ljuga för den igen och krymper upp ännu mindre än tidigare.

• Din belastning - miljontals spermier, livskraften i din kropp, kraschade upp i en vävnad och kastades i papperskorgen. Dessa spermier, dina potentiella framtida söner och döttrar, spottade ut och dödade, lämnade att ruttna i skräp på grund av dina själviska, förfärliga önskningar.

• Och den TOMA ass-känslan när allt är över - du faller tillbaka till verkligheten med en krasch. Du stänger snabbt av porr på din dator eftersom du plötsligt hatar det. Det är det värsta någonsin vid denna tidpunkt.

• Sedan den brinnande känslan av ånger när du sitter där ensam. Tänker "Vad fan". Du tillbringar resten av dagen ensam - svaghet, ångest, depression, alla sparkar 10 gånger värre än innan du PMO. Videospel är din vän - de bedömer dig inte för att vara så elak. Själlösa, mekaniska medier ersätter plötsligt intimitet med riktiga människor.

• Du kan inte se din mamma i ögonen och berätta för henne att du älskar henne, du kan inte gå ut och spela fotboll med din oskyldiga, rena bror. Du kan inte föreställa dig att hjälpa din syster med sina läxor eftersom tanken på att vara ensam i ett rum med en "vagina" betyder direkt att du måste knulla det.

• Uttag från närmaste vänner som inte kan hjälpa dig eftersom de inte har någon aning om vad problemet är. Betygen lider - framtiden ser dyster ut. Tänk på att avsluta det, självmord. Tänk på att skära dig själv, droger, prostituerade ... Och inse att du är en patetisk jävla som inte har bollarna att göra heller -

• Och så sätter du på datorn. Och så fortsätter cykeln.

NoFappers, när jag ser tillbaka på dessa punkter i mitt liv, svär jag på hjärtat att PMO-missbruk är det värsta som någonsin har hänt mig. Det gör mig sjuk att tänka på dessa punkter i mitt liv, och jag lovar att jag aldrig kommer tillbaka till denna oändliga cykel av elände.

Och jag hoppas att de där ute som läser detta kan relatera till mina upplevelser, och se skriftligt hur patetiskt det är att ge dessa uppmaningar. Se med egna ögon och lär dig av mina erfarenheter om hur PMO livsstil bara är en nedåtgående spiral. Och hitta det i dig själv för att ta eder ut ur mörkets grop.

Det är inte alls värt det? Förstör inte din värdefulla, korta tid på denna jord. Lev det till fullo och lev det bra. Det finns inga andra chanser.

Jag önskar er all lycka,

2. Detta har blivit mitt livsmotto, jag upprepar det för mig själv varje gång jag känner en trång, jag tog det från någon inspirerande video:

”För att ta reda på om något är bra för dig måste du ställa två enkla frågor: vart leder det mig? Och hur kommer det att lämna mig? ”

”För varje uppmaning du möter ger du dig själv ett val. Ger du efter, eller överlever du trängseln? Ingen uppmaning är okontrollerbar. Oavsett hur skitig situationen är för tillfället kan du alltid fatta rätt beslut att gå iväg och hålla dig ren. ”

3. ”... kanske vi inte ens skulle kalla det beroende. Kanske vi borde kalla det bindning. Människor har ett naturligt och medfött behov av att binda, och när vi är glada och friska, kommer vi att binda och ansluta till varandra, men om du inte kan göra det, för att du är traumatiserad eller isolerad eller misshandlad av livet kommer du att binda dig till något som ger dig en känsla av lättnad. Nu kan det vara spel, det kan vara pornografi, det kan vara kokain, det kan vara cannabis, men du kommer att binda dig och ansluta till något för det är vår natur. Det är vad vi vill ha som människor. ”
Från en TED Talk inspirerande video

4. Carpe Diem, ta tag i dagen, gör ditt liv extra:

Varför har han rätten att använda dessa linjer?

... för att vi är mat för maskar. För tro det eller inte, var och en av oss kommer en dag att sluta andas, bli kall och dö. De trodde att de var avsedda för stora saker; deras ögon var fulla av hopp. Väntade de tills det var för sent att utifrån deras liv till och med en jota av vad de kunde? För ni ser mina herrar, dessa pojkar befruktar nu påskliljor. Men om du lyssnar riktigt nära kan du höra dem viska deras arv åt dig. Fortsätt, luta dig. Lyssnar du, hör du det? - - Carpe - - hör du det? - - Carpe, carpe diem, ta dagen pojkar, gör dina liv extraordinära. ”
Robin Williams i “Dead Poets Society”

5. Jag antar att det bara är två alternativ; bli upptagen att leva ... eller bli upptagen med att dö. ” - Andy Dufraene

6. ”De är människor, de är enkla killar, de är inte Adonis, någon gud som jag behöver avgudar ”.
En rekommendation från min goda vän @JoeinMD

7. "Det är denna etiska, moraliska förlamning som jag har blivit förbluffad av många gånger - jag har bokstavligen tagit mig själv i att komma i ett komatöst tillstånd och blir dom i mitt sinne och låter min etiska röst bli avstängd (jag har till och med erkänt detta hänt tidigare, men låt det hända fortfarande), så att ett förflutet ögonblick, en sekund av samtycke i viljan, avlämnar mig till undergången och skiten av beroende ännu en gång. Jag har sett det utvecklas framför mig många gånger och har fortfarande valt sjukdomen. ”

8. "Jag är värt mer än ett mörkt rum som vacklar till en pixelerad brud som heter du aldrig ens vet. ”

9. "Det finns inget lika kraftfullt som en sinnesförändring.
Du kan ändra allt annat, men om du inte ändrar dig kommer samma upplevelser att försvaras om och om igen eftersom allt utåt förändras men ingenting inuti dig förändras.
Om du vill förändra något i ditt liv, om det finns något mål du vill uppnå, är att ändra ditt beteende och övervinna negativa vanor något utmanande och svårt.
Det enda som kommer att göra dig lycklig är att stiga upp, upptäcka vad du är kapabel och känna den otroliga kraften som skjuter på var du än håller dig tillbaka och komma till andra sidan.
Hur mycket tid har du kvar? Vi vet inte. Sluta slösa bort värdefull tid, om du vill ha något måste du vara obeveklig.
Förmågan att möta svett igen och igen utan att ge upp är kraften att uthärda, detta är vinnarkvaliteten. Denna kraft blir endast tillgänglig när någon är i det sinnestillståndet när han eller hon vet exakt vad som vill och är helt beslutsam att inte sluta förrän de hittar den.
Du är ostoppbar; älskar ditt liv med passion.
Jag har vad som krävs. Det här är min dag och inget här ute kommer att stoppa mig. ”

Från "Mindshift", en motiverande video.

10. ”Jag insåg att jag inte använde porr eftersom det kändes bra. Jag kom att se porr som ett sätt att fly från smärta och ensamhet.
Jag kände mig dålig och jag kan bara sätta på porr och jag kan glömma världen, glömma mig själv, glömma mina problem; springa bort från allt och bara tappa mig själv några ögonblick.
Jag känner mig vaken nu och att det är ont gör ont men det känns också otroligt.
Trots allt det nöje du kan få från porr har jag inga uppskattade minnen från att titta på porr.
Jag hände mig med fantasi hela tiden och jag sprang från verkligheten.
Jag känner mig mer ansluten till varje ögonblick i mitt eget liv nu och varje ögonblick är mer kraftfull utan porr.
Jag älskar mitt liv så mycket nu att jag inte fly från mitt liv längre. ”

11. ”Det här är inte riktigt. Du vet vad det är? Det är St. Elmo's Fire. Elektriska ljusblixtar som dyker upp i mörk himmel från ingenstans. Sjömän skulle vägleda hela resor efter det, men skämtet låg på dem ... det fanns ingen eld. Det fanns inte ens en St. Elmo. De gjorde det. De kompenserade det för att de trodde att de behövde det för att hålla dem igång när tiderna blev svåra, precis som du gör upp allt detta. Vi går alla igenom det här. Det är vår tid på kanten. ”

Från filmen “St. Elmo's Fire ”

12. Alla begränsande övertygelser är förankrade i rädsla. Rädsla är aversionen mot obehag och smärta.

Ganska mycket varje problem vi möter när människor återkommer till rädsla. Detta beror på att alla våra problem kommer från att försöka undvika obehag och smärta. Denna smärta kan vara fysisk, emotionell eller mental. Denna smärta som vi står emot kan vara smärtan av att behöva lossna från en önskan, rädslan för att gå vidare i osäkerhet eller rädslan för att möta vår egen sanning. Jag tror att många människors förlitande på porr beror på att de inte har lärt sig hur för att effektivt hantera denna stress. Porr och orgasm är så kraftfulla stimulansnivåer att de kan få dig att glömma dina bekymmer ett tag. För många människor kanske de känner att PMO är den enda flykten de har för att hantera problem i deras liv.

Om du vill göra din omstart enklare måste du lära dig att skapa din egen säkerhet.

Annars riskerar du chansen att bli överväldigad, få panik och vända dig till porr för att undvika obehag med din egen själv skapade stress. Om du känner att du inte skapar din egen stress och det är någon yttre omständighets fel, tar du inte ägande av dina egna uppfattningar.

Ett ännu enklare argument är att bara genom att titta på designen kan vi tydligt dra slutsatsen att penis gjordes för vagina, inte för hand, och sperma gjordes för befruktning av ägg, inte för gödsling av vävnader. Kasta en datorskärm och oändliga pixilerade hotties i mixen och onani verkar allt annat än naturligt.

Markera Queppet från NoFap Academy

13. ”Ju tyngre du har identifierat dig med något, desto mer har det blivit en del av dig. Precis som när en del av kroppen blir avstängd och du känner smärta, när en känslomässig anknytning blir avstängd så gör det ont. Detta är den smärta som vi inte kan undvika, oavsett hur bra vi är på att modifiera våra egna känslor.

Här ligger oron: ditt intellekt inser att vägen till lust (och brist) leder någonstans verkligen värt att gå, men ditt undermedvetna vill hålla sig fast vid den vägs flyktiga men bekanta nöjen. Din undermedvetna är rädd för att hitta en ny väg. Det protesterar:

”Tänk om det inte finns någon lycka att hitta där ute? Vi bör fortsätta att försöka lust, kanske blir vi glada om vi har sex med någon tillräckligt het. Om vi ​​går bort från den här vägen så kanske vi inte hittar någonting, och om det inte finns något bättre där ute, är vi bättre på att hålla oss med det nöje vi vet att vi kan hitta på den här leden. "

Så det vi ser här är att för att få frihet måste vi lossa. Denna frigöring kräver att vi offrar vår nuvarande upplevelse av komfort för att så småningom få en ny upplevelse en ny, mindre villkorad form av komfort

Markera Queppet från NoFap Academy

14. Jag märkte att du är en bibelläsare, jag tror att en skrift som verkligen knyter till detta är Jakob 1: 14,15, det är naturligt att lockas av och lockas av våra felaktiga tankar eller önskningar, det är när vi låter dem tanke blir verklighet att vi går ner på vägen till döden, eller i fallet med PMO eller agerar ut, jag brukar betrakta det som MÖRKET eftersom det är så det får mig att känna mig själen ... Att välja är vårt försvar mot missbrukare, det är det som gör oss till vårt sanna jag, det är påminnelsen om att vi är ansvariga för våra handlingar, inte alla våra tankar ... fortsätt att göra rätt val var du än befinner dig i tratten, och kom ihåg att du fortfarande kan komma ut och när du gör det, vilket jag är säker på att du kommer att göra om och om igen (för att tratten bara är en del av våra liv även när vi är bortom det nuvarande tillståndet, eftersom sex är en naturlig del av vårt väsen), var stolt eftersom det är känslan att du vill fortsätta få ... du vill ha glädjen av framgång som är mycket starkare än rädslan för fai locka…

15. ”En slip behöver inte bli en bild”:
Om du glider kan din missbrukare säga att du bara fortsätter: ”Eftersom du redan har glidit kan du lika gärna göra mer.” Men om du börjar glida, eller glider, betyder det inte att du behöver fortsätt att glida. Tänk om du var på en bergsslutt och du halkade? Skulle du ge upp och bara fortsätta glida tills du föll av berget? Eller skulle du försöka få fotfäste och fortsätta klättra uppåt? Om du glider i din återhämtning kan du fortfarande stanna precis där och bara fortsätta klättra. Du kanske har lite mark att kompensera, men du kan göra det. Du har verktygen.
En kris kan vara en guldgruva. Det kan låta motsägelsefullt, men det är sant. Om du till exempel utlöses och du motstår framgång kommer du mindre troligt att triggas nästa gång. Vi lever alla i världar av kaos och oförutsägbara stunder. När du är beredd, kan du förvandla det som kunde ha varit en glid till ett annat positivt steg i din återhämtning.

16. Jag kan inte för mycket betona det här ... alla dessa vita knogeslag ... ... alla ögonblicken att känna att jag skulle glida .... att det var oundvikligt att jag skulle ... ... känna att även om jag klarar mig ikväll, det finns inget sätt i helvete att jag kan göra detta "för alltid". Dessa strider MÅSTE vinnas. Om och om och om igen tills de blir mindre och mindre frekventa ... och sedan en dag är det som om de slutar. Inte för att uppmaningar försvinner i sig …… utan för att FÖRBINDELSEN blir trött på att förlora. HAN lär sig att det bara inte finns något enkelt sätt att få oss att glida. Att vi är redo att vitt knaka och slåss genom NÅGOT. Och när missbrukaren inser detta vill han inte gå igenom smärtan av fortsatt nederlag.

@cpf från NoFap

17. Jag satt i min trädgård och drack en fruktjuice. Jag hade precis avnjöt mig till en porrfest (även om jag verkligen inte ville) och kände ... svag och kontrollerad. Jag kände inte längre att jag hade ett val. Lånet kom på. Jag hände mig över det. Jag kände mig skit efteråt. Det hade blivit en vanlig cykel. Jag visste att jag ville förlora detta beroende, men jag kunde bara inte hitta tillräckligt med skäl att sluta. Jag rationaliserade fortfarande att "lite kommer inte att göra dig någon skada."

Innerst inne visste jag också att den lilla biten blev större och större. Det måste stoppas.

Wasp-berättelsen

UPPDATERING - 16 Månader PMO Gratis, vilket lämnar ett mycket bättre liv

Hello Fellow Fapstronauts:
Förra fredagen var min 16th månad ren.
Jag vill dela med dig hur glad och tacksam jag är varje månad som jag kommer längre bort från PMO-mardrömmen.
Varje månad känner jag mig mer fri och inser hur dumt detta beroende är.
Hur kan vi vara så drivna att fortsätta onanera som apor? Hur måste det vara möjligt att vi lever i en sådan bedrägeri och tänker att de dumma scenerna vi ser i porr kan vara verkliga? Hur många gånger ljög vi för oss själva, drömmer om att vi verkligen har sex med den heta flickan / killen, istället för att inse att DET ÄR BARA VÅR SVEAT, SMELLY HAND?
Jag anser mig vara en ganska intelligent kille. Jag lyckades i min yrkeskarriär, på den akademiska arenan, och jag är stolt över att undervisa i ett av de mest kända universiteten i USA (och världen). Men ändå var jag en stor idiot. Jag köpte gång på gång porrfantasin, vildfarandedrömmen. Även om jag kände mig som en idiot, tom, ledsen, deprimerad varje gång efter mina "PMO-sessioner" (långa och repetitiva sessioner, 3-4 gånger per dag VARJE DAG).
Men jag fångades i den villfarelsen. Jag övertygade mig själv om att det var det bästa sättet att komma ur mina dagliga problem, att det var det bästa sättet att bli av med stressen och kunna få lite sömn.
Jag idoliserade denna porrsceneannons om de var guld. Jag tillbringade tusentals dollar i eskorter, även om det var uppenbart att de var där för pengarna och ville rusa och lämna så snabbt de kunde.
Beroendet ingravas i min hjärna sedan jag var 10 år gammal. 41 år tillbringade i den villfarliga skiten.
Men jag vill inte se tillbaka och gråta. Jag vill se till min framtid och veta att jag sedan 16 månader sedan började leva ett mycket bättre liv.
Det var väldigt svårt, jag led mycket, men kampen var 100% värt det.
Jag kan nu se till mina söner och min fru utan skam.
Jag kan stå upp som en riktig man framför mina problem och aldrig gömma mig igen bakom en datorskärm.
Fellow Fapstronauts: sänk inte dina armar, låt inte beroendet besegra dig. Slå tillbaka en gång till, oavsett hur många gånger du återfaller. Vissa dagar blir det superlätt, och vissa säger att jag fortfarande kämpar med intensiva krav. Men det här är livet, eller hur? Vissa dagar är bättre än andra. Men ingenting borde vara en ursäkt för återfall och komma tillbaka till den där skiten.
Låt oss fortsätta slåss! DET ÄR VÄRT DET!!!
fercho