Det är tre saker jag har lärt mig under de två år jag har hanterat missbruket (jag har varit medveten om att jag är beroende i två år, beroende mycket mer än så):
- Det börjar med bristande anslutning
- Allt handlar om hjärnan och omskola den
- Jag har ett val
Det börjar med bristande anslutning
- Av vad jag har läst har allt beroende sina rötter i upplevelsen av bristande anknytning.
- Detta stämmer in på min erfarenhet - de gånger jag har lust att PMO är när jag känner mig ensam, rädd, orolig, etc.
- För att ha verklig framgång i att hantera missbruket tycks det krävas att man etablerar närmande kontakter med andra
- En av de saker som har gjort störst skillnad för mig är att berätta för några nära vänner att jag är beroende och vad jag har gått igenom.
- Det var VÄLDIGT svårt första gången jag gjorde det här. Det fortsätter att vara obehagligt, och MYCKET mindre än tidigare
Allt handlar om hjärnan och omskola den
- Oändlig tacksamhet till Gary Wilson, som skapade https://www.yourbrainonporn.com/.
- När jag snubblade in på hans hemsida var när jag insåg att jag var beroende. Detta började mitt tillfrisknande.
- Om du inte har tittat på den webbplatsen – sluta med det du gör och gå dit nu
- Jag har omedvetet tränat min hjärna att gå till porr och vill ha mer och mer
- Det som krävs är att träna om min hjärna
- Detta kräver övning och tid
- Övningen kan ibland vara väldigt obekväm (precis som fysisk träning)
- Ibland faller jag
- Och som alla träningsformer, ju mer jag håller fast vid det, ger det betydande fördelar
- Jag är inte dålig, fel, gud hatar mig inte, jag är inte jordens avskum
- Jag har bara omedvetet tränat upp min hjärna på ett visst sätt och det som finns att göra är att träna om den
Jag har ett val
- Jag kan välja om jag går till datorn och tittar på porr eller jag
- Gå upp och gå en promenad
- Ring en vän
- Gå och träna
- Något annat
- Och ibland glömmer jag att jag har ett val
Jag hoppas att detta hjälper.
Tack alla – de som startade den här sidan, de som har varit på ett tag, de som precis gått med. Din närvaro gör skillnad för mig.
LINK - 3 saker jag har lärt mig
by chris4nj
Det är lite svårt för mig att börja skriva. Jag skäms bara så mycket. Och ganska ensam. Det är troligt att känslan av att jag har använt internetporr / onani / orgasm för att tränga undan.
Lite om mig. Jag är 55 år gammal. Började onanera säkert 12 eller 13 – min far samlade på Playboy magazine. När jag blev äldre och köpte tidningar åt mig själv, skämdes jag i kassan och köpte dem i alla fall. I slutet av 90-talet började man titta på internetporr. Jag har gått igenom perioder som inte har varit - en så lång som 2 månader. Dock aldrig sluta. Den här veckan kom jag över webbplatsen yourbrainonporn.com och insåg för första gången att jag är en missbrukare. Jag insåg att jag inte bara kan titta på en bild, eller bara titta i 5 minuter. Som att en alkoholist inte kan sluta efter en drink. Jag kan se många av de symtom som nämns på den sidan. Och jag vill göra om min hjärna.
Något jag misstänker är relaterat – och verkar relaterat till skammen – är att det i relationer alltid ser ut för mig som att jag inte är älskad. Sedan gör jag allt möjligt konstigt för att kompensera – gör mycket för den andra personen, spenderar mer pengar än jag har, kastar raserianfall etc.
Jag ser att jag kan använda mitt tillägg för att ha mer medkänsla för andra, för att bättre kunna tjäna.
Jag kommer att skriva under de kommande 87 dagarna under min omstart (kanske inte Thanksgiving och nyår ...)
Tack för att du finns, för att du har webbplatsen och för att du lyssnar. Det är skönt att inte känna mig helt själv.
;
