Jag har precis passerat 1 år den här veckan. Jag har inte så mycket att säga förutom att det känns jättebra. För två år sedan denna månad satte jag mig äntligen i professionell terapi eftersom jag kunde se att stress och känslomässig smärta ledde mig till pmo och jag skadade mitt äktenskap och mitt liv. Jag gjorde terapi ett år fram till juni förra året.
Jag slutade med pmo i december 2015 men fick ett återfall förra året den 4 juni direkt efter att jag slutat med behandlingen. Det gjorde så ont att få återfall efter nästan 6 månader. Men jag sa till mig själv att jag måste lära mig att leva på egen hand igen utan ständigt (och dyrt) stöd från en terapeut.
Jag tror att jag har gjort det. Känns fantastiskt att ha gått 12 månader utan några egentliga problem. PMO-fri och ha det bästa sexet med min fru vi någonsin har haft. Ja, jag har av misstag klickat på några nsfw-länkar men jag klickar tillbaka och går vidare. Den större segern är att jag vet hur jag ska hantera mina känslor och jag lärde mig att erkänna för mig själv att jag hade ont och be om professionell hjälp.
Hur som helst, jag älskar all ständig uppmuntran från denna sub. Det är fantastiskt att skratta och bli inspirerad av memes.
Fortsätt kämpa mot andra nauter
Det är ett maraton, inte en sprint. Om du verkligen vill det, kommer du att göra uppoffringarna för att leva gratis.
I mitt fall dödade jag mig på insidan av att gifta mig och ändå titta på porr. Det kändes helt enkelt inte rätt för mig, som att bryta mina löften att överge alla andra. Efter en lång väg satte jag in programvara på min telefon och datorer (jobb och hem) och gav henne möjligheten att se allt jag tittar på online. Det hjälpte mig förmodligen motivera mig. Jag vill att hon ska vara den enda kvinnan jag fantiserar om och jag vill att mina framtida barn ska veta hur engagemang och verkliga förbund ser ut.
Terapeuten arbetade med mig genom att ständigt fråga mig "vad känner du just nu?" När jag slutade för att faktiskt låta mig själv känna känslor utan att bedöma om jag skulle känna dessa känslor (jag avfärdade lätt emo-smärta eftersom jag inte var tillräckligt stark) lärde jag mig att prata om mitt liv och inse hur djupt jag påverkades även av enkla saker som människor skulle säga.
Nu använder jag en app som heter imoodjournal som uppmanar mig en gång om dagen att skriva en dagbok genom att fråga mig "hur mår du just nu?" Jag tar en minut och gör en journal.
Jag ska också tillägga att jag använder cold turkey (en skrivbordsapp) för att stänga av chrome och IE klockan 11. Jag insåg att inget bra händer efter 11 för mig. Jag stängde av min telefons internet kl. 9 med en Android-app som heter screentime. Min fru har alla lösenord.
Att använda programvara för att skapa en vägg som jag inte kan bryta är ett system som fungerar för mig. Det tog mig lång tid att hitta mjukvara som jag inte kunde komma förbi. Men nu vill jag inte ens. Sömn är riktigt sex är bättre än sent på natten PMO.
;
