Mitt porrberoende hade eskalerat till den punkt där jag använde 2-4 gånger om dagen, jag hade intermittent fördröjd utlösningsproblem och mina sexuella intressen förvandlades (jag trodde att jag var bisexuell när jag faktiskt är gay ... haha motsatsen till vad som vanligtvis händer Jag vet). Jag visste att jag var tvungen att sluta helt. Jag läste The Power of Habits och sedan Your Brain on Porn, och det var allt jag behövde.
Jag visste från början att jag självklart skulle skilja porno och onani från mina tankar. I åtta år hade jag nästan uteslutet onanerad på porr, och så ville jag göra med att använda porr och onanera två separata handlingar i min hjärna. Jag bestämde mig för att starta en 90-dag omstart som inte innebar någon porno, internet eller på annat sätt, men jag skulle få lov att rycka av när jag ville (de första veckorna skulle jag låsa mig i badrummet utan enheter runt för att vara säker).
En sak som var galen för mig var hur mycket min libido föll först. Jag fick inga erektioner under de första tre dagarna, vilket var galen mot mig eftersom jag alltid hade ansett mig själv (och fortfarande) att vara hypersexuell (bara vad gäller hormoner och genetik). Det var ett stort tecken på mig att jag gjorde det rätta.
Under de första veckorna ryckte jag av ungefär två gånger i veckan, då mina hormoner kom tillbaka och jag gjorde det två gånger om dagen igen. Jag insåg att det här kan vara lite för mycket för mig för att jag skulle starta om, så jag bestämde att jag skulle begränsa det till en gång om dagen, om inte för något annat än att fortsätta bygga den viljestyrka muskeln.
Det är nu dag 56 och jag är så glad att jag gav upp porr, och också så glad att jag helt har förändrat mitt förhållande till onani. Jag använder den inte som en hanteringsmekanism för stress, jag gör det av samma anledning som jag äter chokladkaka på en födelsedagsfest eftersom jag tycker om den.
Jag bör nämna att jag inte skulle ha lyckats utan en stark meditationsövning. Jag hade mediterat dagligen i cirka femton minuter när jag startade omstart, men eftersom min viljestyrka har ökat har jag stärkt min sittmeditation såväl som min dagliga mindfulness-övning kraftigt. Jag gick på en buddhist reträtt och det förändrade också livet (även om jag har varit buddhist i fem år nu). Jag mediterar nu en timme om dagen, 30 minuter på morgonen och 30 minuter på natten. Jag har den mest kontroll över mitt liv jag någonsin har varit, och jag är så glad över det.
Jag använder också appen Momento på min iPhone för att ha en daglig checklista och även för att dagbok varje dag (det är viktigt att göra det varje dag de första 90 dagarna tror jag) om min resa. Jag pratar om alla begär, funderingar, framgångar etc. Det är ett utmärkt sätt för mig att komma till roten till min begär och det ger mig också något att göra om jag någonsin behöver släppa min sexuella energi och jag har redan onanerat det dag.
Jag vet att det här inlägget är väldigt länge, men jag ville vara extra noggrann för att beskriva allt som hjälpte mig att lyckas. Alla mina begär är hanterbara, snabba att komma och gå, och faktiskt är nu nästan uteslutande runt onanera igen och inte ens porr. 56 dagar sedan hade jag aldrig gissat.
Jag önskar er mycket lycka till och är glad att ha gått med i denna gemenskap. Hör av dig om du har några frågor.
By happybuddha
;
