Jag blir så mycket mer aktiverad under kön nu

Age.24.ladjbgobgr.PNG

Porr är mainstream är en del av vad som normaliserar sex. Men porr har haft stora biverkningar för många människor. Dessa individer är beroende av internetpornografi och upplever biverkningar som är både fysiska och psykologiska (1). Det finns växande bevis för att missbruk i sig faktiskt kommer att förändra hur din hjärna fungerar (2).

Det finns till och med samhällen som har bildats för att ge dessa missbrukare stöd (3). Det verkar som att hänge sig för mycket porr faktiskt kan störa utvecklingen av självkärlek och dela din kärlek med andra.

Räntorna för internetporno-beroende har sky skakat sedan den första tuben webbplats lanserades i 2006. Detta gjorde porr av hög kvalitet omedelbart tillgänglig för alla med en dator gratis. I 1999 var frekvensen av sexuell dysfunktion för män mellan 18 och 59 år 5%. Vid 2011 hade denna ränta nått 14%, nästan tredubbla av vad den var tolv år tidigare (1). Dessa sexuella dysfunktioner inkluderade en minskning av sexdrift, försenad utlösning och mindre sexuell tillfredsställelse. Men det mest häpnadsväckande av dessa dysfunktioner skulle troligen vara Porn Induced Erectile Dysfunction (PIED). Den första studien som gjordes på PIED hände i 2007 vid Kinsey Institute. Det fastställdes att ju oftare människor tittar på porr, desto svårare blir det att bli väckt (1). Porr kan använda våra hjärnor på en primär nivå.

För att sexuell upphetsning ska ske inom män, finns det två områden i hjärnan som måste aktiveras: belöningssystemet och hypotalamus. När vi tittar på porr släpps en intensiv boll av dopamin till båda dessa områden. Porr är en övernaturlig stimulans, varför den är så effektiv. En övernaturlig stimulans är en överdriven imitation av något som människor har utvecklat för att söka efter (1). Porr gör detta genom att rekrytera och skulptera kvinnor som passar skönhetsarketyper och visa oss en handling som vi längtar efter för att föröka oss. På grund av det faktum att porr är så effektivt för att aktivera belöningssystemet i våra hjärnor blir det självförstärkande och leder till tvångsmässig användning hos porrmissbrukare (1). Dessa missbrukare kan identifiera deras missbruk med en enkel checklista: en upptagning med porr, ett förlust av intresse för verkligt livsex, abstinenssymptom (som irritabilitet och förbittring), att använda porr för att lindra negativa känslor, en oförmåga att sluta trots problem i liv och naturligtvis eskalering till fler och fler grafiska scener (1). Liknande symtom händer över missbruk, de är inte unika för porrmissbrukare.

Det finns en ökande mängd bevis som visar att missbruk är en hjärnsjukdom och att missbrukarnas hjärnor fungerar annorlunda än friska. Varje missbrukare beter sig på ett sätt som är impulsivt, tvångsmässigt och som tillgodoser deras begär. All missbruk snedvrider hjärnan så att personens motivationshierarkier ordnas om. När det händer blir beroendeframkallande beteende viktigast för missbrukaren. Ganska ofta är det beroendeframkallande beteendet en otillräcklig version av beteendet som annars skulle vara till nytta för överlevnad, såsom sexberoende (2). När det gäller porrberoende utvecklar missbrukaren det otillräckliga beteendet att ersätta sex med onanerar till porr. När detta beteende fortsätter att utvecklas blir missbrukaren sensibiliserad för porr, men utvecklar också en tolerans mot det. Därigenom orsakar missbrukaren att höja ante och titta på mer grafiska scener. När denna tolerans bygger blir porrmissbrukaren villkorad för att ersätta sex med visuell sexuell stimulering (1). Lyckligtvis visar alla bevis att porrmissbrukare kan bryta sin beteendecykel ganska enkelt.

Det finns ett fåtal onlinemiljöer som har bildats som svar på internetporrberoende. De två mest kända är yourbrainonporn.com (YBOP) och NoFap. Båda dessa samhällen erbjuder råd, stöd och verktyg för att hjälpa människor som är beroende av pornografi som vill bryta detta beroende. Processen som porrmissbrukare använder för att bryta sitt beroendeframkallande beteende har blivit känt över olika grupper som omstart. Omstart är helt enkelt ett block av tid då någon kommer att undvika sexuell stimulering. YBOP har inga strikta riktlinjer för omstart, bara förslag baserade på erfarenheter från andra som har gått igenom processen (3). YBOP: s webbsida om omstart säger att du bör undvika all konstgjord sexuell stimulering under en omstart, till exempel videor, bilder eller litteratur. Denna gemenskap har ingen fast ståndpunkt om du ska undvika onani under en omstart. En av funktionerna som imponerade mig mest med YBOP var mängden länkar till forskningsdokument som de hade angående effekterna av porrberoende (3). NoFap-communityn har sin egen inställning till omstart.

Samhället känt som NoFap liknar YBOP, genom att det är inrättat för att hjälpa till att återhämta porrberoende. Men de närmar sig processen att starta om på ett annat sätt. NoFap har organiserat sin stil med omstart som om det var ett spel eller en utmaning. Individen ställer in parametrarna för denna utmaning, såsom varaktighet, och NoFap har kommit med nivåer som varje utmaning kan passa in i. P-läge är en utmaning där missbrukaren bara kommer att avstå från porr. PM-läge är nästa nivå där missbrukaren avstår från porr och onani. Den högsta nivån är PMO-läge där missbrukaren avstår från porr och orgasmer av något slag (4). NoFap-gruppen vill också hålla sina medlemmar från att bli avskräckta om de glider. Om det händer under en utmaning uppmanas utmanaren att återställa. När de har återställt sin utmaning måste de bara starta från början. Precis som att börja över en nivå i ett videospel. Förutom deras huvudsida har NoFap en subreddit och en app som ger sina medlemmar i samfundet stöd. NoFap-appen installeras på din telefon som en serie knappar. Knapparna läser nödsituationer, avslag, depression och återfall. Varje knapp ger dig olika foruminlägg, inspirerande citat eller memes för att stödja dig i din utmaning (4). Under min egen omstart använde jag NoFap-appen och tyckte att den var till stor hjälp.

För en kort tid sedan kom jag till en insikt om mina onanivaner och porrkonsumtion. Jag växte upp med internet och jag var tonåring när den första tubsidan lanserades 2006. I nästan hela tiden som jag hade masturberat såg jag porr. En dag snubblade jag över NoFap subreddit och jag bestämde mig för att jag ville utmana mig själv. Jag bestämde mig för några parametrar för den här utmaningen och bestämde mig för att komma till den. Jag satte upp en 90 dagars utmaning som skulle ställas in i P-läge. Jag bestämde mig också för att spela in denna utmaning i min blogg under titeln 'NoFap Style Challenge'. Jag lade NoFap-appen på min telefon, som jag använde när jag fick klåda för porr.

Jag kunde undvika någon form av porr under de 90 dagarna, även om jag fortsatte att onanera. Först var det väldigt svårt att onanera utan porr, så jag var tvungen att tvinga mig att göra det de första par veckorna. När tiden gick blev jag van vid att inte använda porr började jag fokusera på att älska mig själv. Förnimmelserna blev intensivare, min självkänsla ökade och mitt allmänna självförtroende växte. Jag märkte också att vissa fysiska förändringar. Min sexlust har vuxit till nya höjder, jag utlöser före tjugo minuters markering, och jag blir så mycket mer påslagen under sex nu. Jag märkte också att genom att omdirigera mitt fokus inåt började min självkärlek öka. Min 90 dagars utmaning slutade den 7 oktober 2016 och jag har sett porr två gånger sedan dess. Jag har nästan inget intresse av att titta på det mer. Medan jag såg det nästan varje dag. ...

Det finns en ganska flippant inställning till porr i den moderna västerländska civilisationen. Vi bör faktiskt titta på porr som om det var ett läkemedel med konsekvenser, som alkohol. För mycket porr kommer inte bara att bygga en mental vägg som hindrar dina orgasmer från att nå okända höjder, utan det kommer också att fylla din kropp med sexuell dysfunktion. Denna utmaning har lärt mig om den giftiga frestelsen som är porr.

Eftersom internetporr först blev så tillgänglig under det senaste decenniet lär vi oss bara om dess fulla effekter. Studier under de senaste åren har visat oss hur mycket porr påverkar människokroppen och sinnet. Den mänskliga hjärnan utvecklades för att söka sex och porrkranar till den primära enheten. Så mycket att porrmissbrukare börjar föredra att onanera med porr snarare än att ha verkligt sex (1). När vi lär oss mer om porrberoende lär vi oss också om beroende i allmänhet. Senaste bevis visar oss alla att missbruk förändrar neuronerna som aktiveras som svar på stimuli (2). Dessa studier, liksom min egen "NoFap Style Challenge", har visat mig hur porr kan krypa in i våra sinnen och kroppar och förgifta oss. Normaliseringen av sex som porr främjar är en bra sak, men för mycket porr kommer att driva dig bort från riktig sex. Du kommer att isoleras och förvärva ett sjukt sinne, kropp och själ.

  1. Park, Brian Y., Gary Wilson, Jonathan Berger, Matthew Christman, Bryn Reina, Frank Bishop, Warren P. Klam och Andrew P. Doan. “Orsakar internetpornografi sexuell dysfunktion? En översyn av kliniska rapporter. ” Beteendevetenskaper 6 (3) (2016): 17, öppnade oktober 21, 2016. doi:10.3390 / bs6030017.
  2. Phillips, Bonnie, Raju Hajela, Donald L. Hilton Jr. "Sexberoende som sjukdom: bevis för bedömning, diagnos och svar på kritiker." Sexuell beroende och kompulsivitet 22 (2015): 167-192, öppnade oktober 22, 2016. doi: 10.1080 / 10720162.2015.1036184.
  3. "Starta om grunderna: Starta här", öppnade oktober 23, 2016, https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
  4. "NoFap: Få ett nytt grepp om livet", öppnade oktober 23, 2016, https://www.nofap.com/

LINK - Hur Porr förgiftar dig