Hej alla, först och främst tack för alla råd och erfarenheter som delas här.
Detta är mitt första inlägg för att försöka hjälpa andra, jag har kämpat mot ett PMO-beroende i flera år och har sammanfattat nedan mina topp 3 tips:
1) Känn igen dina mönster och var redo.
Sena nätter är alltid riskabla för mig så jag går och lägger mig väldigt tidigt. Det betyder att jag vaknar tidigare och är mer produktiv på morgonen. The Chimp Paradox är en fantastisk läsning i detta avseende, ditt "schimpans" sinne tenderar att ta kontroll när du är trött.
2) Skapa ett nytt fokus på något STORT
Gör dig själv ett uppdrag att vända ett annat område av ditt liv och detta kommer att visa sig vara en stor distraktion. Jag ökade personligen mitt spel som chef på jobbet och hade inom 2 veckor helt omstrukturerat mitt team, träning och förmåga att hantera andra människor. Se Ted-föreläsningen "Drawing your Future" om du kämpar för idéer, detta hjälpte mig.
3) Hitta dig själv genom att testa dina drömmar.
Jag har alltid velat bli musikproducent, men efter att ha gått en kurs och kommit ut fick jag reda på att det inte var något för mig och tillät mig att fokusera på vad jag verkligen ville göra i den här världen.
Under de senaste åren har jag förändrat mitt liv via nofap, insett mitt sanna kall och blivit mycket mer bekväm i min egen hud. Lycka till alla fortsätt pressa!!!
LINK - Flera försök, massiv transformation, topp 3 tips
by Adj321
;