Mår riktigt bra av detta! Mindre depression, bättre koncentration och mer tid. 🙂 Det är löjligt hur mycket tid jag har sparat när jag gjorde den här NoFap-grejen. Så mycket tid slösades bort på "tab-stapling-klickmani-konstant-bokmärken". Timmar. Nu har jag dock lyckats ägna mycket mer tid åt de saker som betyder mest för mig och de saker som får mig att känna mig ... "hel".
Jag har tidigare varit väldigt deprimerad. I slutet av 2014 var jag tvungen att hoppa av gymnasiet på grund av svår depression. För närvarande går jag på medicin och terapi. Innan dess gick jag också igenom en psykologisk analys där det blev uppenbart att jag hade många symtom på högpresterande autism (ungefär samma sak som Aspergers syndrom efter lanseringen av DSM-IV). Det kan förklara orsaken till varför jag aldrig riktigt haft några riktiga vänner och varför jag har blivit mobbad i skolan och det förklarar också mina svårigheter att se saker ur andras perspektiv.
Depressionen kom främst efter att jag isolerat mig från allt och alla runt omkring mig och kastat mig längre in i min egen lilla värld. Porr och onani var en flyktväg, precis som videospel och TV. Det var inte förrän lite före min 18-årsdag som jag började införa verklig förändring i mitt liv.
När jag bestämde mig för att minska mitt beroende av porr och onani frågade jag mig själv: varför sluta där? I lite mer än 1.5 månad har jag gått över till en vegansk kost, gått ner 8 kilo, börjat träna, ägnat mer tid åt att spela med min gitarr och börjat läsa mycket mer än jag brukar. Under den här tiden har jag också undvikit tv-spel helt och hållet och minskat tiden jag spenderar vid datorn i allmänhet.
Vad fick mig att gå igenom denna enorma förändring? Dessa följande böcker gav mig kunskapen om hur jag arbetar psykologiskt och viljan att förändra:
"The Willpower Instinct: Hur självkontroll fungerar, varför det spelar roll och vad du kan göra för att få mer av det" - Kelly McGonigal
"Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us" – Daniel H. Pink
"The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business" – Charles Duhigg
"Tänker, snabbt och långsamt" - Daniel Kahneman
Meditation och tillräckligt med sömn.
Jag rekommenderar verkligen dessa böcker! Även om du inte planerar att förändra ditt liv ger det fortfarande en del riktigt intressant information som kommer att vidga din syn på ditt eget och andras beteende/beteenden.
Var starka, grabbar! Det här är början på något riktigt häftigt.
Och kom ihåg: Kom till 90! 🙂
LINK - 1 månad hardmode... och lite annat!
by Zombastic
;
