Återfall efter 35 dagar (ingen P, bara MO); lärdomar

Det här är bara en av miljontals berättelser, och inte den mest extrema jag har sett här. Jag lägger det här på papper mest för mig, men lägger det här för att det kan hjälpa någon annan.

Jag har tittat på porr sedan ungefär slutet av mellanstadiet/början av gymnasiet (2006 eller 2007-ish), och var en stor användare men hade också kontroll över det – det var inte mer ohälsosam underhållning för mig än att titta på TV, eller så kändes det i alla fall inte. När jag flyttade in i ett dubbelrum på college klippte jag bort det nästan helt (och minskade mycket på MO också) och saknade det inte särskilt.

Det började bli ett problem för mig i början av 2013, när jag var i ett otillfredsställande förhållande med en flickvän som hade många mentala och fysiska häng om sexuell intimitet. Jag klandrar henne inte alls för detta – utöver redan existerande problem med mental hälsa och kroppsuppfattning, hade en ex-pojkvän förgripit henne sexuellt. Så jag var ALLTID extra noggrann med samtycke och slutade direkt när hon sa åt mig att göra det, eftersom jag inte är en våldtäktsman eller en krypa. Men faktum kvarstår att jag var galen i henne och vände mig till porr som det sexuella utloppet som jag inte fick med henne.

Porr var inte helt i kontroll över mitt liv – jag gick fortfarande på klass och hade ett socialt liv – men det gick från en källa till underhållning till min go-to-vice och min huvudsakliga sexuella frigivning väldigt snabbt. Det skadade mig först bara genom att göra mig ointresserad av att ägna mig åt verkliga relationer, men sommaren 2014 hade jag hamnat i en allvarlig depression som skadade mitt skolarbete, arbetsprestationer och sociala liv och fick mig i terapi under några månader. . Min shrink var fantastisk och hjälpte mig mycket, men skulle alltid borsta bort min oro över hur mycket porr jag tittade på. Han var med rätta övertygad om att jag hade en ohälsosam puritansk arbetsmoral, men han trodde att min oro för min porranvändning var en utlöpare av det och att jag var för hård mot mig själv.

Jag gjorde några korta, halvdana försök att starta NoFap; längst varade jag i 5 eller 6 dagar. Jag klättrade sakta ur den värsta av min depression, men tittade fortfarande på mycket porr.

Mellan college och mitt nya jobb i en annan stad stannade jag hemma i en månad. Jag planerade att gå i baren med mina vänner en kväll, men i en slump hoppade alla av, förutom en tjej som jag kände på gymnasiet men inte hade sett på 4-5 år. Lång historia kort, det slutade med att vi kopplade ihop den natten, även om jag hade en omöjlig tid att nå orgasm, och var ganska oengagerad annars (hjälpte inte att jag var full och hade PMO tidigare samma dag). Men vi sågs några gånger till innan jag gick och höll kontakten, och två månader senare är vi fortfarande tillsammans.

Jag började mitt jobb på AmeriCorps i juli, vilket i princip tvingade mig tillbaka till NoFap: Vi bodde 16 i ett rum under utbildningen, och tillgång till porr via den federalt tillhandahållna WiFi är fullständig. När jag besökte min numera flickvän över en helg gick sexet från ganska trevligt till helt fantastiskt (vi märkte båda skillnaden) och jag hade inga problem att ta mig av.

För några dagar sedan, efter 30-dagarsstrecket, smög jag en in i duschen. Det fanns inte ens en bra anledning till det; Jag var inte orolig över det eller kände mig tvungen att göra det. Jag kände bara för det. Jag gjorde det igen två gånger under de kommande två dagarna. Men jag är tillbaka på NoFap-planen igen från och med idag och känner mig helt säker på att jag kan fortsätta på obestämd tid om jag vill. Och spralliga Snapchats med min IRL-vän åsido, jag har inte tittat på porr sedan juli. Jag kanske går tillbaka en dag, när jag är äldre och klokare, men det har gjort mig mycket mer skada än nytta, så det kanske är bäst om jag inte gör det.

SÅ! Här är några anteckningar till en bild av min NoFap-upplevelse hittills: -Du måste verkligen VILLA sluta. Jag sa att jag i princip var tvungen att sluta, men jag kunde ha fortsatt med PMO om jag verkligen ville, med magin med badrumsstånd och 3G-internet. Men jag visste att det var dags.

-Jag känner lite mer energi, och just den här veckan tog jag mitt sista Wellbutrin (antidepressivt medel), som ärligt talat hade hjälpt mig mycket när jag kände att jag var bortom hjälp. Jag hade planerat att sluta med det innan NoFap – det finns en lång avvänjningsprocess för att förhindra tillbakadragande – men det är skönt att äntligen stänga boken om den delen av mitt liv.

-Sex har gått från en visuellt orienterad upplevelse till en helkroppsupplevelse för mig. Allt om det känns betydligt bättre sedan jag slutade titta på porr. Jag känner också en nivå av anknytning till min flickvän som jag aldrig har märkt förut under sex, och hur underbar hon än är, tror jag att det främst beror på att jag fokuserar all min sexualitet på henne nu, något som jag aldrig lyckades med. med något av mina ex.

-Min hud klarnade upp lite, men jag tvivlar på att det är biologiskt. Mer troligt är att jag bara använde lite av min extra energi för att hålla mig mer uppdaterad på personlig hygien och tvätta regelbundet – två saker som gick långt söderut när jag var deprimerad.

-Jag vet inte om NoFap har förbättrat mina bänkpresssiffror. Antagligen inte. Men återigen, den extra energin har gjort det lättare för mig att träna regelbundet.

-Förutom den tid som sparas på att inte titta på porr, tror jag att avstå från PMO har minskat hur mycket tid jag känner mig benägen att spendera vid datorn i allmänhet. Efter att ha tjatat lugnades den uttjänta, skamliga känslan bäst genom att skruva runt på resten av Internet.

-Jag kanske hoppade över en och annan fest eller skjutit upp mina läxor med några minuter för porr, men för det mesta var jag väldigt funktionell när jag tittade på för mycket porr. Tänk på alkoholisten som gör sitt jobb bra, tar hand om sina barn, är väl respekterad av sina vänner och kollegor och dricker ett sexpack varje kväll medan han gör det. Att vara beroende och ha sitt skit tillsammans utesluter inte varandra. Jag tänker inte berätta för dig vad du ska göra, men om du tittar mycket på porr kan det vara värt att ompröva hur mycket kontroll du VERKLIGEN har över det.

Och om du har kommit så långt, tack för att du läste.

LINK - Återfall efter 35 dagar (ingen P, bara MO); lärdomar

by envika