Allvarlig pornoberoende botad efter 5 + år av elände. Hur jag gjorde det och hur du kan också.

hindu.jpg

Jag antar att jag ska inleda med lite bakgrund. Hoppa vidare om du vill. Jag har onanerat sedan jag kan minnas. Jag hittade softcore-porr i min pappas rum när jag var väldigt ung och hittade väldigt hårda grejer på datorn kort därefter. Min lättpåverkade unga hjärna var fast. Jag började utveckla fetischer innan jag ens nådde puberteten.

Under hela tonåren var porr min favorithobby och en av mina enda källor till glädje. De flesta av mina minnen från svunna år är höljda i depression och mörker. Vid ungefär 16 års ålder visste jag att jag hade problem och bestämde mig för att sluta. Tusentals misslyckade försök senare, utan att ta mig längre än en vecka eller två av abstinens, var jag 21 år och mitt porrberoende så illa som det bara kan bli.

Jag hade nästan ALLA negativa symtom på porrberoende som du kan läsa här på NoFap. Min favoritporr var alltid den typ som fick mig att må absolut värst: svartsjuka, ilska, hat, avsky, etc. Jag visste inte vad som var fel på mig. "Varför är jag så upprörd?"

SAKER JAG GJORDE FÖR ATT FÖRSÖKA AVSLUTA

Jag letade igenom internet och läste framgångssaga efter framgångssaga och letade efter ett gemensamt tips, trick eller tema, och kom aldrig riktigt på något av substans. Jag gick med i militären och förväntade mig den långsiktiga utbildningen för att ta bort mitt porrberoende. Nej. Jag installerade programvara på min dator och internetsystem för att blockera porr. Nej. Jag sålde min smartphone och dator och levde med bara en flip-telefon. Nej. Jag tog den ena stark beslutsamhet efter den andra och sa saker som "Nu ska jag förändra mitt liv. Detta beroende är över” Nej. Jag åkte på veckans långa roadtrips, vandringsresor och tillbringade en månad i Europa och förväntade mig förändring från var och en. Nej. Jag läste bok efter bok om vanebildning/borttagning och studerade olika drogberoende och behandlingarna för varje. Nej.

Jag tog psykedeliska droger och förväntade mig någon avslöjande upplevelse som skulle förändra min hjärnas hårda ledningar. Nej. Jag spenderade månader på andra droger: alkohol, opiater, överdelar, etc i hopp om att de skulle döda min libido eller något. Nej. Jag gick i terapi, SA-möten, hade ansvarspartners, pratade med folk om det och så. Jag berättade även för min långvariga flickvän problemet. Nej. Jag lyfte vikter och blev stor och stark, åt bra, tog bra kosttillskott, umgicks, provade meditation, mantran etc. Nej. Jag gick till kyrkan och försökte hitta Gud och trodde att han skulle kämpa min kamp för mig. Nej. Jag var desperat, så desperat efter något, bara något Gud tack! Snälla hjälp mig att få slut på denna smärta! Jag är en så svag, patetisk människa. Jag kanske bara tar livet av mig; det kommer att göra slut på mitt elände, eller hur? NEJ.

DET VERKLIGA PROBLEMET

Det här är inte en fråga om viljestyrka, om att vara mentalt stark eller svag, om gott mot ont, om att Gud eller Djävulen är på din sida.

Detta är hårda ledningar i hjärnan. Detta är kapningen av människans högsta belöning: sex. (De som tror på Maslows kommer inte hålla med om det påståendet haha.) Allt om detta beroende kan mer eller mindre förklaras vetenskapligt. Jag är säker på att många av er har läst på om neuroplasticitet och sådant så jag ska inte försöka förklara det men jag ska använda en analogi som jag tycker fungerar ganska bra:

Om ditt sinne är en tät okänd djungel när du föds, är de vanor och kopplingar du gör när du åldras helt enkelt promenadvägar du har skapat i djungeln. Vissa av dessa stigar kan vara mycket sällan vandrade (hela sekvensen du använder när du ställer ihop en smörgås till dig själv) och därför lätt glöms bort eller undviks. Som sådan kommer stigen att växa över av löv på kort tid och inte längre vara en stig. Vissa av dessa andra stigar kan vara ganska solida som du använder ganska ofta (din duschsekvens eller ditt morgonregemente) men är fortfarande relativt lätta att undvika och bildar en annan väg.

Vissa andra stigar har du förvandlat till formidabla stigar eller vägar (En cigarettvana eller ett spelberoende etc.) och kommer att vara svåra att undvika och kommer också att ta ganska lång tid att bli djungel igen. Och slutligen, i det här fallet med porr, har jag förvandlat denna väg till ett toppmodernt BULLET TRAIN. En liten trigger och jag går från 0-200 på några sekunder och jag har nått min underbara destination.. visar sig att destinationen inte är så underbar när man kommer ut och går runt. Onödigt att säga att detta kultåg inte bara kommer att upp och försvinna. Det kommer att ta tid och det rätt typ av hårt arbete.

HUR jag gjorde det

En 10-dagars meditationskurs. http://www.dhamma.org/en-US/about/code Hör av mig innan du klickar på bakåtknappen. Jag säljer ingenting. Retreatet jag gick till är helt och hållet världsomspännande icke-kommersiellt, ideellt och GRATIS att delta. Alla som jobbar där är volontärer. Även om du mediterar varje dag men aldrig har gått den här kursen eller en liknande, fortsätt att läsa. Jag hade turen att få reda på det när jag läste en blogg, annars hade jag förmodligen aldrig fått reda på det och fortsatt att vara porrmissbrukare under resten av min tid i den här kroppen.

Som jag sa tidigare var jag helt desperat så så fort jag såg den här möjligheten tog jag den. Eftersom jag visste väldigt lite om meditation hoppade jag in i djupet. Naturligtvis dyker rädsla och oro upp kring kursen. Är det inte bara vad hippies och raringar gör? Tänk om det är för svårt och jag slutar? Tänk om det inte fungerar? Tankarna bara strömmar vidare och vidare utan kontroll.

På kursen lever du som en munk/nunna i 10 dagar. Med cirka 50 andra iakttar du ädel tystnad: tystnad i kropp, tal och sinne. Ingen som helst kommunikation med andra elever. Du följer också fem föreskrifter: Inget dödande, inget stjäl, ingen sexuell aktivitet, ingen lögn och inga berusningsmedel. Detta utgör din moraliska grund så att du kan arbeta ordentligt. Du har heller ingen elektronik, sover på enkla sängar, får inte läsa/skriva eller ägna dig åt något sinnligt nöje och äter en enkel vegetarisk kost (vilket var jättegott, btw).

Under de första tre dagarna arbetar du med utmärkt instruktion med att utveckla fokus/koncentration genom att observera den naturliga andningen. Sedan med det fokuset jobbar du med att utveckla visdom/insikt genom att observera känsel i hela kroppen, objektivt, utan att reagera (försöker att inte) på det. Detta är processen för mental rening. Du tränar dig själv, på den djupaste nivån, att inte reagera på någon känsla du upplever i/på din kropp, njutbar eller obehaglig. När det bryts ner, som förklaras i kursen, är allt lidande under hela ditt liv resultatet av begär, motvilja eller okunnighet, och inte faktiskt från tankarna själva.

Till exempel: du ser en person du känner, en tanke dyker upp i ditt huvud att du hatar den här personen, den tanken triggar förnimmelser som snabbare hjärtslag, svett och värme att utvecklas i din kropp, och du reagerar på dessa förnimmelser med motvilja och till och med hat. Eller så kanske du röker en cigarett, du känner den där behagliga känslan av ett surr eller röken i lungorna, och du reagerar på dessa förnimmelser med begär och fäste. Eller så tänker du på din favoritporrscen som utlöser ökad andning, ström av blod till könsorganen, snabbare hjärtslag, kanske en rusning i huvudet som känns som att den tar över, den där ack så outhärdliga kåtheten, och du reagerar på dessa förnimmelser med motvilja och hat.

Alla dessa situationer resulterar i lidande på ett eller annat sätt. Känslan av njutning är såklart skön, men så fort den försvinner, som den alltid kommer att göra, lider man för att man längtat efter den och fastnat för den. Känslan av att inte få din fix är obehaglig så du reagerar med motvilja mot det och kanske utvecklar hat mot det. Du kan se att sug/aversion faktiskt är två sidor av samma mynt. Även en fysiskt smärtsam känsla som ett sticksår ​​eller extrem kyla får dig bara att lida för att du reagerar på det med motvilja och hat istället för objektivitet och jämnmod. Lättare sagt än gjort, jag vet, men det är sanningen.

Och den tredje, okunnighet, är orsaken till mycket lidande för när du är omedveten om processerna i ditt sinne och inte har någon kontroll över dem, är du skyldig att lida. Detta sug/aversion/okunnighetsparadigm kan appliceras på vilket lidande du upplever. Ta dig tid att reflektera och jag är säker på att du kommer att hålla med. Allt detta kan vara svårt att förstå, förstå eller tro först, men det blir väldigt tydligt när du upplever det själv. När jag först kom till insikten under en av meditationssessionerna att varje bit av lidande jag har upplevt i livet helt enkelt är en skapelse av mitt eget sinne, det var som att ett ton lyftes från mitt bröst och jag kunde andas frisk luft igen.

Du kanske tänker "Åh, jag ska bara undersöka tekniken och göra det hemma". Jag föreslår inte detta alls. Jag tror faktiskt att den här tekniken är näst intill omöjlig att lära sig utan att gå en kurs som denna. Om du inte kan leva som en munk hemma i total tystnad i tio dagar och övertyga dig själv om att meditera i 10+ timmar varje dag med bra teknik, så är det bara inte möjligt. Du kanske också tänker "jag har inte tid". Det är bara en ursäkt. Gör tid. Kanske tänker du "Det här är för bra för att vara sant. Du säger till mig att jag kan utrota allt lidande från mitt liv, yeah right.” Det är inte för bra för att vara sant helt enkelt på grund av hur mycket mödosamt arbete du måste lägga ner för att utveckla detta. Du måste verkligen vilja det och arbeta hårdare än du någonsin har gjort.

Det var en av de svåraste sakerna jag någonsin gjort men den överlägset mest givande och tillfredsställande upplevelsen i mitt liv. Men jag ville sluta med porr så illa att detta var mitt sista hopp. Jag vet att många av er har samma drivkraft inombords. Om du tittar på det här och säger "För svårt, svep" så har du inte riktigt den brinnande önskan att sluta med porr eller åstadkomma någonting i livet. Inget i livet som är värt att ha är lätt att förvärva.

FLERA FÖRDELAR MED DEN HÄR KURSEN OCH MITT LIV EFTER PORR

Det faktum att detta fick mig att sluta med porr är faktiskt bara en bieffekt. Mitt dagliga liv har förbättrats på i stort sett alla områden. Jag känner mest positiva tankar nu då jag har utvecklat vanan att inte reagera på något negativt. Att motivera mig själv att göra något är nu enkelt. Jag dricker inte längre cigaretter, röker stora mängder alkohol eller gör någon annan skadlig sak för min kropp. Sömn och drömmar är bättre, träning är bättre, mat smakar bättre, social interaktion är bättre, sex är bättre förstås, listan fortsätter.

Nu utstrålar jag positiv energi och lättar upp livet för alla omkring mig. Framgång med kvinnor är bara en biprodukt (att säga detta bara för att motivera killarna som läser detta, som om det inte räcker med det som har sagts hittills ;P) Det är ungefär som att vara hög på livet hela tiden. Snacka om superkrafter x2. Det är verkligen underbart. Självförtroendet som kommer med att veta att du kan erövra vad som helst efter att ha slutfört den här svåraste kursen är en underbar fördel. Plus det ger dig ett trevligt 10+ dagars tillägg till vilken serie du än har för närvarande. Nämnde jag att det är GRATIS?

Och nej, låt mig inte lura dig att tro att mitt liv är perfekt nu och att jag är Buddha eller nästa Jesus Kristus. Jag har bara tagit ett par steg på en mycket lång resa. Men även dessa steg har gjort mitt liv många gånger bättre och jag hoppas att du kommer att kunna säga detsamma. Jag skriver inte det här för mitt eget nöjes skull. Jag skriver det för att jag ofta använder NoFap och det mesta av det jag ser är en cykel av misslyckanden, om och om igen och om igen. Det var jag. Det är inte ditt fel att det är som det är. Du är inte svag eller patetisk. Det är bara så saker hände. Du kan komma ur det. Jag tror att det finns styrka, frid, kärlek och medkänsla inom varje människa. Det måste bara tas fram. Ta inte mitt ord för det. Gå och se själv.

Och finns det andra tekniker där ute som kan åstadkomma samma sak? Jag är säker på att det finns. Men den här fungerar bra för mig och tusentals andra. Inte en enda person i min klass på 50 kom ut med en rynka i ansiktet. Metaforen lyder: Olika metoder är som brunnar man gräver och letar efter vatten. Du kanske gräver en brunn på 10 meter här och en brunn på 20 meter här och en brunn på 30 meter här men hittar aldrig vatten. "Alla dessa tekniker är värdelösa!" Föga visste du att om du bara hade hållit fast vid en metod så skulle du ha hittat vattnet på 40 meter...

Jag hoppas att jag förklarade det hela ordentligt. Om du ser ett fel, vetenskapligt eller annat, vänligen ta upp det. Om något behöver förtydligas, fråga. Också, gärna AMA.

tl;dr Ha bara tålamod och läs den. 😉

PS Om du funderar på någon av dessa kurser, anmäl dig snarast. Deras kursdatum är vanligtvis ganska fulla och har väntelistor så registrera dig för ett framtida datum utan väntelista. Även om du bestämmer dig för att inte gå kan du avboka.

LINK - Svårt porrberoende botade efter 5+ ÅR AV ELAN. Hur jag gjorde det och hur kan du också.

by jämnmod är lättsamt