*tl; dr: Framgångshistoria om att hantera pmo, depression och fetisch. *
Hej killar och gals, jag trodde att jag borde dela min framgångshistoria med er. Även om det förmodligen beskriver ett ganska långt framsteg, antar jag att det kan vara inspirerande för vissa människor som gör nofap och som fortfarande inte ser de fantastiska framsteg som vissa har rapporterat. Kort sagt såg jag några framsteg, men det tog mig några år att komma från en manlig jungfru som nästan dagligen faller till någon som tycker om sex med sin gf och vars fetischer är (ganska mycket helt) borta.
Jag började på mitt nofap-projekt tillbaka i 2012. Jag var vid den tidpunkten i en position när jag fappade nästan dagligen, och jag aktiverades exklusivt av pornografi av BDSM-slaget i den utsträckning att jag inte skulle bli väckt av en het kvinna som gick framför mig eller på några affischer . Jag insåg att något var djupt fel, men visste inte vad jag skulle göra. Till slut talade jag med en vän till mig från kyrkan om saker, och se och se, det visade sig att han också kämpade med onani och pornografi. Vi var båda överens om en utmaning som vi skulle kolla på varandra dagligen för att se om den andra personen hamnade tittar på pornografi eller hade onanerat. Vi kom också överens om att prata med Skype en vecka (vi bor inte på samma plats, så vi kan inte lätt träffas), och vi skapar båda viss ansvarsprogram (CovenantEyes).
För mig var det att ha den här aspekten av en utmaning och inte heller vilja släppa min kompis ett enormt uppsving till min motivation, och jag hade nästan omedelbart en tre månaders strimma. När det gäller superkrafter, insåg jag att jag var mycket mer energisk och hade en betydligt högre självkänsla (låg självkänsla är en fortsatt strid för mig), och jag märkte flickor mycket mer. Jag började även dejta med online, men kom inte så långt med det. Men eftersom jag var ganska upptagen med arbete (och eftersom jag är ganska typisk iNTj), kände jag inte att jag saknade mycket.
Ungefär ett år senare började ett problem som jag hade kämpat med tidigare, nämligen låg självkänsla, i kombination med vad jag nu vet är dysthymia (i princip en mindre intensiv, men fortfarande ganska obehaglig depression). Eftersom nyheten i hela nofap-experimentet slitit något, och eftersom det ibland känns alltför lätt att "ge dig själv en hand" när du känner dig särskilt deprimerad, kämpade jag mycket mer med nofap. Medan jag inte tittade på pornografi som sådan såg jag verkligen på saker som inte var exakt pornografi men ändå inte hjälpsamma, och jag slutade med att onanera något. Jag hade fortfarande ansvarsförhållandet med Arthur, vilket var oerhört hjälpsamt, eftersom jag också kunde dela den låga självkänsla-aspekten av mig själv.
Saker fortsatte så här tills tidigt 2016. Jag onanerade något, jag tittade inte på pornografi, och medan jag försökte träffa några flickor kom jag inte så långt med det. Eftersom jag var 34 vid den tiden började folk ställa frågor, och min mormor föreslog en gång hjälpsamt att jag måste vara gay eftersom jag delade en lägenhet med en manlig vän till mig. Varje så ofta sparkade dysthymia in, och jag kände mig ganska skit i några dagar. Även om detta låter ganska hemskt, måste jag säga att jag hade några fantastiska vänner (och i mindre utsträckning familj) för att stödja mig genom allt detta. Mitt i allt detta började jag online dating igen, eftersom jag kände att något måste göras. För någon med låg självkänsla kan det ibland känns som att gå in i en boxningsmatch, där du vet att nio gånger av tio kommer du att bli utslagen i den första minuten. Efter ett särskilt trevligt datum då jag släpptes med text på vägen hem, fångade jag mig själv med detaljerade planer för hur jag skulle avsluta mitt liv. Lyckligtvis insåg jag att jag borde bättre planera hur jag fixar mina psykologiska problem.
Ganska mycket omedelbart efteråt hände två saker (det är här det lyckliga slutet kommer): för det första började jag träffa en psykolog, som hjälper mig att arbeta igenom saker och ting när det gäller depression, dystymi, ... För det andra hade jag ett riktigt trevligt datum med en riktigt trevlig tjej som träffade med mig ganska mycket omedelbart efteråt. För mig, strax efter att ha träffat henne och efter att ha insett att detta utvecklades till något, var det tydligt att onani inte var frågan. Det var tydligt för mig att jag vill ägna den delen av min personlighet (det vill säga sexualitet) till henne, och onani är således inte ett alternativ.
Några veckor senare var vi ett par, och några veckor senare hamnade vi i sängen. Det som sedan drabbade mig var att jag, trots att jag inte tittade på pornografi på länge och inte onanerar i nästan två månader, inte lyckades bli väckt. Efter att ha gått igenom allt detta var detta en stor besvikelse. Eftersom jag var (och är) i den allmänna stämningen att försöka fixa saker i mitt liv, kände jag att detta är ett problem jag borde lösa. Jag diskuterade detta med min redovisningsvän, jag pratade med min psykolog och såg också en läkare.
Den ena saken som hjälpte i det avseendet var att vara mer påstående om mina önskemål. För mig som inte har sovit med en tjej tidigare kände jag mig något överväldigad när hon var naken framför mig. Jag antar att för att varje relation (eller kön) ska fungera måste du se till att båda parter, inklusive dig själv, är glada (och väckte). Det kanske låter dumt, men att inse att jag till viss del också skulle försöka göra sex kul för mig själv tog lite lärande. När jag hade implementerat detta gick saker och ting smidigt (även om den första gången vi hade sex inte var så fantastiskt som folk kanske tror att det är - sa jag en gång till en av mina vänner att han borde se fram emot sin smekmånad, men inte nödvändigtvis till hans bröllopsnatt).
När det gäller lärdomar tror jag att det finns flera viktiga saker:
- För det första, på alla sätt skär ut pornografi. Fullständigt. Att använda vad som helst betyder. Pornografi snedvrider din syn på sexualitet. Som jag sa tidigare, förvrängde det min åsikt. Dessutom, om du går in i en relation med en sexualitet som bara blir väckt av fetisch, förväntar dig att ha problem med att få erektion.
- Var försiktig med dina egna behov. Detta är inte så mycket en sexualitetsfråga utan en allmän livsfråga. Till och med nu, när jag är i mitt första riktiga förhållande (som 35-åring) går saker inte alltid smidigt. I alla förhållanden kommer det att finnas konflikter, och det är alltför lätt om du är desperat efter en relation att göra vad din GF vill att du ska göra. Gör inte. En relation bör fungera för båda sidor. (Självklart bör man inte heller göra det motsatta och vara en komplett egotist.)
- Om du befinner dig som deprimerad, ledsen, låg på energi en betydande tid, gå och se en psykolog / rådgivare / ... Att se en psykolog är inte ett tecken på att du inte har sorterat ditt liv, det är tvärtom. Det är inte alls ett tecken på att vara en förlorare. Jag kommer inte att gå i detalj (eftersom jag inte vill tappa min anonymitet), men ingen som ser mitt CV skulle betrakta mig som en förlorare.
- Försök att öppna upp för en vän, helst någon i verkliga livet, och helst någon du respekterar. För mig har detta varit fördelaktigt på flera fronter. För det första kommer du att ha någon att dela dina kämpar med. För det andra, dela något som personligt kommer också att tjäna till att binda dig tillsammans och förbättra "kvaliteten" på din vänskap. Det kan också öppna dörren för djupare samtal om andra ämnen. För det tredje, i de flesta fall kommer också din vän att uppskatta det - de flesta killar onanerar, och de flesta killar tycker inte att det är perfekt. Om du har en kristen bakgrund (som jag är) kommer detta att vara ännu mer så.
- Förvänta dig inte för mycket från ditt första kön. För vissa människor är det fantastiskt, för de flesta är det inte. Andra gången blir bättre och tredje gången ännu mer.
- Ge inte upp. För mig är huvudpoängen bakom att dela denna berättelse att visa att även om du inte ser några första resultat, kommer saker och ting att förbättras. Jag har ibland känslan av att bli utelämnad när folk skrev om att bli uppsatta efter att ha gjort nofap i några veckor. Det kan ta lite tid.
- Att få en flickvän löser inte alla dina problem. Det löser några, det skapar andra, och det lämnar de flesta av dem orörda. Jag ser fortfarande min psykolog, jag har fortfarande depressionsanfall, och ibland fungerar inte saker i sovrummet. Sånt är livet.
Jag kanske kommer att avsluta med att citera William Ernest Henley, vars dikt "Invictus" jag tyckte ganska bra och inspirerande:
Utanför natten som täcker mig,
Svart som grop från pol till pol,
Jag tackar allt vad gudar kan vara
För min oövervinnliga själ.
I fallet koppling av omständighet
Jag har inte winced eller gråt högt.
Under slumpen av slumpen
Mitt huvud är blodigt, men uppböjt.
Utöver denna plats av vrede och tårar
Looms men skuggan i skuggan,
Och ändå årets trängsel
Finns, och ska finna mig, oförskräckt.
Det spelar ingen roll hur långt grinden,
Hur laddad med straffet rullar,
Jag är mästaren över mitt öde:
Jag är kaptenen av min själ.
LINK - Framgångshistoria (över fem år)
by reforger1982
;