Tjena. Jag började NoFap 201 sedan och nu känner jag mig bättre än någonsin under de senaste 15-åren.
Jag blev gift, började bygga upp min verksamhet och träffade några nya spännande människor.
Jag läste en hel del tips hur man hanterar PMO. Jag försökte många av dem, några av dem jag rekommenderade till andra, några av dem jag själv gjorde.
Och här är 6 spelbyte tips som hjälpte mig att få nya, bättre liv.
1) Tror du kan sluta PMO, tro att du kan ändra
Detta var den största frågan jag brukade kämpa i många år. Jag hörde om NoFap, jag visste att porr kan vara ett problem, men jag trodde att jag inte kan förändra, att jag är precis så. Och när jag äntligen går med i NoFap och hittar människor som kämpar med samma problem och lyckas öppnade det mina ögon. Hoppet att jag kan leva ett normalt liv igen, att jag inte behöver gömma mig längre var så befriande och gav mig energi att slutligen sluta.
Så ja. Du kan också ändra. Du kan vara ledig idag. Du måste bara göra det.
2) Gör ett engagemang för dig själv
Jag brukade vara så rädd för åtaganden. Jag var så rädd att göra något fel. Jag har alltid hållit flyktvägar, vilket leder till att jag återkommer om och om igen. Jag kan inte sluta för alltid brukade jag berätta för mig själv. Jag var så förlamad att jag inte kan flytta någonstans i mitt liv. Men en dag bestämde jag mig för att inte slå igen. Och det gör jag inte. Jag bestämde mig för att gifta mig med tjejen jag älskade och jag gjorde. Jag bestämde mig för att göra ett jobb jag gillar och det gjorde jag. Och mitt liv började röra sig igen. Jag levde igen.
3) Planera framåt, håll ditt schema
Jag vet inte hur det handlar om dig, men varje gång jag inte hade något att göra, eller har för många saker att göra, klarade jag mig. Eller fördröja. Eller båda.
Så gör ett schema och följ det. Du behöver inte arbeta / lära dig hela tiden. Planera saker du gillar, planera lite avkoppling. Men behåll det. När du inte har något att göra kommer ditt omedvetna sinne att hitta ett program för dig och det kanske inte är det bästa programmet att följa. Försök att hålla fokus.
4) Relationer - VIKTIGT!
Detta är viktigt. Varje gång jag kände mig älskad, ensam, oacceptabel eller orolig brukade jag klappa. Porr är alltid här för oss. Det accepterar, inte bedömer, alltid villigt ... och det stal våra själar och sinnen.
Bry dig om relationer du har med andra människor. Partner, vänner, familj, kollegor ...
Hitta tid att prata med människor. Ring din gamla mamma. Tillbringa kväll med dina nära och kära. Vara närvarande. Porr ersätter mänskliga relationer och lämnar oss ensamma, oroliga och socialt osäkra. Återupptäck kraften i verkliga relationer. Hitta nu och viktigast av allt - bry dig om de du redan har.
5) Var sträng mot dig själv
När du kämpar för något relaterat till pornoberoende, var så strikt som möjligt.
- Är det okej att titta på den här erotiska filmen?
- Är det okej att titta på den här nakenkonsten?
- Är det okej om jag bara M utan händer ...
Om du vill befria dig från detta beroende, försök att hålla dig så ren som möjligt. Det är inte ett återfall att se några konstnärliga nakenbilder, men hjälper det dig att bli av med PMO? Nästan definitivt inte. Det är alltid bättre att vara säker än ledsen. Så om du inte är säker ... gör det inte.
6) Live till ditt bästa
Att sluta med PMO är bara ett första steg. Det är som att lämna ett fängelse. Och du vill inte bara stanna vid uppfarten framför det fängelset. Du måste gå ut och göra saker. Du är fri person nu. Gör de saker du alltid velat göra. Träffa nya människor. Försök att vara den bästa versionen av dig själv. För när du stannar framför det fängelset och fortsätter att gnälla hur mycket du saknar din fängelsecell - snart eller senare kommer du tillbaka dit.
Så det är det. Jag är fortfarande på steg bort från att falla tillbaka och återfalla. Jag kämpar fortfarande med uppmaningar. Jag har mina upp-och-nedgångar, men hur som helst känner jag mig bara bra och mitt liv är underbart utan porr.
Och vad fungerar bäst för dig? Dela dina tips killar. Och tack för att du läste.
by Foxhole [kontolänk inte längre tillgänglig]
;