1) Jag har tappat ungefär 40 kg, gick från övervikt till ganska passform.
2) Jag har återhämtat mig efter några skador och fortsatte att göra styrka vinster genom konsekvent träning.
3) Jag har nästan noll social ångest nu. Jag tycker om att träffa nya människor och umgås.
4) Mitt fokus och minne har förbättrats avsevärt.
5) Jag känner mig mycket mer motiverad att förbättra mig själv och ta itu med problem direkt snarare än att skjuta upp eller springa från dem.
6) Mina energinivåer är mycket högre.
7) Jag har läst böcker och studerat mycket mer. Jag har lärt mig så mycket när jag var på den här resan, det är verkligen fantastiskt.
8) Jag tycker att mitt tänkande är mycket tydligare och skarpare. Jag tror att både nofap och att gå ner i vikt har hjälpt här.
9) Jag har fler hobbyer och intressen än jag gjorde tidigare.
10) Kvinnor är mer välkomnande och intresserade av att prata med mig. Det verkar som att några av mina kvinnliga vänner nu tycker att jag är attraktiv, men jag kan säga att de hade 0-attraktion för mig tidigare. Nofap gjorde mig mer självförtroende och sällskaplig, men att tappa mycket vikt och få muskler är förmodligen en stor del av detta.
11) Jag gillar vem jag är och vart jag ska. Ibland kände jag mig hopplös över vart mitt liv var på väg och de misstag jag gjort tidigare. Jag brukade veta exakt vad jag behövde göra för att lyckas, men hade inte motivation eller drivkraft att faktiskt göra det. Nu har jag den drivkraften och jag har den motivationen och det är jättebra.
12) Jag känner känslor starkare. Jag brukade vara mer apatisk eller bedövad, oavsett om något var bra eller dåligt. Nu känner jag det verkligen när jag är glad eller ledsen.
13) Inga konstiga luktar i mitt rum.
14) Jag brukar inte vara den som bryter ögonkontakten.
;
