365 dagar - PMO-fiendeguide

Se till att du känner dina fiender

"Avoiding PMO" är inte din motståndare. Du slåss mot flera fiender.

Om du precis har börjat, är din första fiende redan hårt på jobbet och bombarderar dig med oöverstigliga sensuella drifter.

Den här fienden går förbi Chaser-effekten.

Chaser-effekten kommer att vara din största fiende tidigt på din resa. Det finns bara en metod att slå tillbaka. Motstå.

Chaser-effekten matar dina undermedvetna frestelser; undvik inte drifterna, distrahera dig inte eller slå dig runt busken. Du måste rikta din fulla uppmärksamhet mot The Chaser Effect när den attackerar. För att framgångsrikt besegra det måste du lära dig själv disciplinen att omfamna obehag.

Bli besatt av att vara obekväm. Att ta kalldusch, initiera ögonkontakt, lägga skulden på dig själv och äga din tafatthet är dagliga steg i att förfölja dig själv. När det gäller en fullfjädrad Chaser Effect-attack kommer du att behöva sitta och motstå dina sensuella önskningar medan din skärm hånar dig.

Din dopaminberoende hjärna kommer att locka ditt sinne genom att översvämma din kunskap med dina djupaste fantasier och möjliga fetischer.

Avled INTE din uppmärksamhet från frestelserna, istället sluka begäret och bli besatt av begäret. Men ge aldrig upp. Ta inte en kalldusch, spring inte ut, träna inte, gör ingenting än att sitta där och omfamna alla känslor. Det är eländigt. Gör detta så kommer du att bemästra disciplinen att omfamna obehag.

Om du behärskar kan Chaser-effekten inte aktivera dig. Chaser-effekten är dock aldrig helt besegrad, en hand kommer alltid att sticka upp ur vattnet. I vissa fall bryts långa ränder eftersom individen tror att de har dödat Chaser-effekten helt och hållet och den återtar kontrollen. Chaser Effect är en värdig motståndare och bör behandlas därefter.

Du är "inte över dina egna önskningar."

Din nästa fiende Dopamin.

Din hjärna börjar missa sin dagliga dos dopamin vid det här laget. När du ägnar dig åt PMO får din hjärna en ökning av dopamin. Att öppna din webbläsare för porr orsakar erektion av penis, detta är ett resultat av att spårmängder av dopamin träffar din hjärna. Det låter hjärnan veta att mer betydande saker är inkommande och att förbereda sig.

Men du har dränkt The Chaser Effect så att du kan motstå frestelsen att öppna din webbläsare för porr.

Akta dig, spelare två är på väg att gå in i spelet. Din hjärna är en produkt av anpassning, så den kommer att ringa upp sin vän fantiserar att hjälpa till att knäcka dig.

Du har berövat din hjärna en snabb lösning, så dess svar är att självstimulera, kraftfullt. Fantasier om scenarier, människor, fetischer, ögonblick och andra sensuella, stimulerande tankar kommer att svämma över ditt sinne. Ge efter, och återfall är oundvikligt. Att slåss två mot en är inte en rättvis kamp, ​​men du bör vara villig att försöka. Att känna igen fantasierna är halva striden, att lära sig att omdirigera din uppmärksamhet är den andra halvan.

Tyvärr är PMO ett krig utan slut.

Varje strid kommer att hålla dig på en väg fylld med fördelar, men du bör acceptera att denna väg inte har något slut. Lyckligtvis är du inte ensam och tiden är på din sida. Dopamin använder Fantasizing är ett verktyg så målet är att undertrycka det innan det frestar dig.

Känn igen när du fantiserar och skapa sedan en mental blockering. Det är inte en aktivitet eller ett tankesätt, det är omedelbar meditation. Omedelbar meditation kommer att vända ditt liv, men att förvärva färdigheten är svårt och kräver oändlig träning och självmedvetenhet, men det är möjligt.

En mental blockering är allt som omedelbart kommer att blockera, rensa ut, omdirigera ditt fokus eller döda en tanke i dess ställe. Om du tycker att du fantiserar, försök att blockera den från att uppta din tankeström, rikta din uppmärksamhet bort från den, rensa bort den från dina andra tankar eller döda alla dina tankar.

Vid 365+ dagar använder jag en kombination av dem alla.

Det här är verktygen som kommer att hålla dig fokuserad i alla situationer du kommer att stöta på. Utanför NoFap och PMO.

Så småningom kommer du att återfå kontrollen över din hjärna och naturliga stimulantia som att få ögonkontakt med människor du attraheras av, prata med dem, lägga märke till små stimulerande saker som ögon och leenden kommer att ha en effekt på dig igen. Förut var det bara alltför sensuella saker som rumpa och bröst som hade frisättning av dopamin.

Det är en distinkt skillnad mellan en oavsiktlig blick på något vackert och fullskalig stirrande på det. Uppskatta det du såg, titta sedan inte igen.

Om du gör det har du fallit till dopamin.

Om du börjar fantisera vad du skulle göra med det, då har du fallit för att fantisera.

Om du avstår från båda har du nått mästerskap.

Denna information tog mig till 365+ dagar på min första serie, låt den ta dig längre.

Var självmedveten, erkänn dina svagheter och utveckla färdigheter du saknar.