476 dagar i det hände: Jag förlorade min jungfrulighet på 30

Jag kunde inte vänta med att berätta för er. Utan NoFap skulle detta ALDRIG hända. Jag är skyldig er mitt liv.

Jag träffade henne online. Vi har haft ett dussin eller så datum och jag tror att jag har hittat mitt livs kärlek. Hon är vacker. Jag försökte nätdejting dussintals gånger tidigare men misslyckades alltid. Den här gången var det annorlunda. Det är som tjejerna kunde säga att jag var annorlunda via datorn.

Datumen var också annorlunda. Jag var inte den här ångestkullen som ledde till ett middagsdatum så besvärligt borden bredvid oss ​​märkte. Jag var fortfarande nervös ... men det kom annorlunda över. Energin kom från en positiv plats.

Några visdomsord för de där ute som kämpar.

• Fortsätt gå efter det. Jag misslyckades antagligen med ett och ett halvt år innan jag fick min nuvarande strimma.

• Meditera. Börja med små. Jag brukade försöka meditera under långa perioder. Det ledde till att jag inte blev upphetsad över det. Börja superlilla, som fem minuter, och fokusera på att göra det varje dag. Lär dig att älska det. När du älskar det, öka tiden.

• Lära sig. Det finns några riktigt bra program där ute för att slå beroende. De gör en stor skillnad. Att spendera lite tid med vardagslärande håller dig i rätt utrymme, håller motivationen hög och förhindrar överförtroende. Jag gick igenom de flesta av NoFap-programmen där ute. TestFap lärde mig hur man använder kognitiv beteendeterapi för att bekämpa uppmaningarna. CBT gjorde det enkelt att bekämpa uppmaningarna. Havards klass om positiv psykologi lärde mig att lycka leder till framgång och inte tvärtom. De gav mig sedan empiriskt testade verktyg för att öka min lycka.

• Hitta små saker du kan behärska. Jag vet att detta låter lite konstigt ... men framgång leder till framgång. Jag började lära mig gitarr, Linux och trädgårdsarbete när jag var på NoFap. När du ser en växt växa eller spela en ny låt eller lära sig något nytt. Fira det. Du börjar känna att du alltid vinner. Det häller över i NoFap.

Några av de andra fördelarna:

• Jag skrattar mycket mer. Jag har alltid älskat att titta på komediespecialer. Jag skrattar 3-4 gånger mer av samma specialerbjudanden.

• Min gymnastikträning är INTENS. Den extra intensiteten har dykt upp i sexigare kropp. Flickvänen komplimangerar mig ständigt med det.

• Jag fruktar inte utmanande samtal. Jag brukade vara rädd för att säga mig själv i möten på jobbet. Nu hanterar jag mig självförtroende.

• Min hud ser bättre ut. Det är svårt att förklara eftersom jag inte hade akne ... men min hud ser mer levande ut. En tjej jag jobbar med frågade vilka ansiktsprodukter jag använder.

• Jag är lyckligare. Jag var inte deprimerad förut ... Jag var lite dom. Jag känner mig så mycket mer levande.

• Jag är inte trött hela tiden. Jag brukade sova hela tiden. Ständiga tupplurar. Alltid trött.

Jag skulle vara på en dålig plats om det inte var för att hitta NoFap. Tack killar.

Jag svarar mer än gärna på frågor!

De svåraste tiderna är direkt efter ett återfall .... speciellt om din motivation är låg.

Jag tyckte att jag gjorde några skissartade grejer halvvägs genom att besöka några subreddits som var kända för att ha NSFW-innehåll eller titta på tronspel. Jag insåg det när jag journalförde och justerade.

Jag känner att det finns så många tonåringar här (det är bra. Jag önskar att jag fick reda på det när jag var 17. Det hade varit mycket lättare att sparka)

Jag är ingen expert på meditation. Jag förstår att vandringen är bra ... det är möjligheten att öva mindfulness. Om ditt sinne var helt klart skulle du inte behöva meditera :)

Lär dig hur du hanterar / uppmanar inte bara att säga nej. Att säga nej med viljestyrka är också bristfälligt. Viljestyrka är som en muskel. Så småningom kommer det att bli trött och när det är trött kommer du inte att kunna bekämpa lusten. Google CBT - det är det mest effektiva sättet jag hittade. Det finns många YouTube-videor på den. Ganska mycket lär det dig hur du kan bestrida tankarna i ditt sinne. När du ändrar ditt tänkande om och om igen ... så småningom förändras uppmaningarna. Att säga "Nej" om och om igen förändrar inte ditt tänkande ... det är som att säga tänk inte på den rosa elefanten i rummet.

Det är inte som att allt försvinner om jag glider upp ... Det som är viktigt är att jag snabbt kommer tillbaka på hästen igen.

Jag är inte en fågelmagnet. Mitt råd skulle dock vara detta. Flickor som killar som har skit tillsammans. Det gjorde jag inte. Jag började fixa mig själv och det blev bättre.

[Vi träffades på] eHarmony :) Jag tror inte att det fungerar för människor som inte är seriösa. Många kristna där också (inte en dålig sak ... men jag är ateist). Människor där vill ha relationer - inte en natt.

[Jag var beroende i] 13ish år.

[Hur var upplevelsen?] Det är svårt att beskriva. Det är inte överskattat. Jag älskade det. Men jag satte den på en piedestal.

Det finns mer att nofap än bara "superkrafter" porr är ohälsosamt för ditt sinne och kropp som att röka.

Jag övar transmutation regelbundet.