Jag blev först beroende av PMO-cykeln runt 12. Tidigt blev jag också långsamt förankrad i ett allvarligt fetischberoende som matades in i PMO-cykeln. Enkelt efter 13 eller 14 använde jag redan PMO dagligen. Binge-användning var vanligt.
I gymnasiet och tidigt college var jag mycket deprimerad. Trots mina försök att bli av med PMO fortsatte jag att återvända till den. Jag var rädd för att jag aldrig skulle kunna lossna från PMO och fetisch. Det var en spiral av alla typer av sorg och depression: använd PMO för att undvika känslan, och se, PMO-användningen intensifierar dysterheten ... och så återvänder jag till PMO för att undvika känslan, etc. & c.
Oavsett gjorde jag så småningom mer framsteg med hjälp av ansvar (cirka 20 år). Det var en smärtsam dag för dag-process (jag hade till och med ett gammalt, pre-NoFap-diagram någonstans som hade mina ränder). Jag minns att jag en gång berättade för en vän att allt verkade förlorat efter en återgång till PMO / fetisch efter 30 dagar. Och ändå är 30 dagar lite för mig nu!
Så småningom blev de gamla strimmorna som verkade så långa mindre i jämförelse. Så småningom verkade framgångarna dvärga misslyckandena.
Men det här var väldigt långsamt. Jag klarade det i över 100 dagar och gick tillbaka. Men detta var fortfarande högre än mitt senaste försök. Sedan, senare, ännu högre. Och så vidare.
Hur som helst, för att göra den här historien lite kortare: Jag gick med i NoFap eftersom jag hade ännu ett återfall efter nästan två år av att vara ren. Jag var trött på att falla tillbaka i samma mönster efter så mycket tid.
Så vad måste jag dela här? Jag hoppas att jag har åtminstone något värt.
-Saker av den här typen tar tid. Ge inte upp. Det kommer att bli svårt och troligen fyllt med känslor. Och ändå klättra upp stegen för att läka ett steg i taget.
-Du kan ändra, och det här är en hoppfull sak att komma ihåg. Jag kämpar fortfarande med frestelser till PMO / fetisch ... men jag är markant annorlunda än när jag började på den här resan. När jag först började trodde jag nästan lögnen att jag inte kunde förändra (vilket är en destruktiv men ändå lätt trodd av en som är på en mörk plats). Ändå ändrade jag på något sätt. Jag är inte heller så ledsen som jag en gång var. Nu är 99% av min tid inte markerad av PMO. Jag har större kontroll över mina tankar. Det finns läkning.
-Ansvar är en stor resurs. Mina första riktiga försök till förändring innebar hjälp av en av mina bästa vänner. Han var (och är) ett så starkt stöd. Han visade sitt värde att förbli en sann vän trots mina brister. Jag föreslår att du hittar en ansvarspartner som delar dina mål. Min egen tid på NoFap (kort som den har varit) har också präglats av bra kamratskap och vackert enkla interaktioner. Även om jag är osäker på om någon verkligen läser mycket av mina egna skrifter, har det fortfarande varit en hjälp att ha en publik av något slag, liksom en tillfällig dialog.
-Journalering har också varit bra. Återigen, även om ingen läser det, fungerar det som ett verktyg för självansvar och reflektion. Många studier rekommenderar övningen, och jag tycker att den enkla uppackningen av tankar är en bra praxis. Även i min egen logg, min Dag 1[den här länken kräver en NoFap-inloggning] sa, ”Jag känner för närvarande de tidiga effekterna av PMO. Många av er vet hur det här känns. Ganska nära det inledande fallet kommer det ett drag av alla typer av fysiska, mentala och emotionella påfrestningar. Dessa gör vanligtvis ett återbesök i slutet av veckan (vilket verkar som en lång tid vid den tiden!), Och kanske till och med en månad på vägen också. Just nu vill jag verkligen gå tillbaka till PMO. Trots att jag känner skam, ånger och allt det fruktansvärda drag det har haft på mig tidigare. Orsaken kämpar i passionmolnet. ” och ”Min kropp är spänd. Jag är uttråkad och ensam. Jag har haft mycket stress på sistone, och idag har jag slösat mycket tid ... ”Även saker som dessa är användbara att komma ihåg och jämföra med nutiden.
Det var mycket, och jag är säker på att jag kunde fortsätta skriva. Men ändå har dag 90 äntligen kommit. Jag är tacksam för stödet från denna gemenskap. Om någon här behöver hjälp kan jag låna ut ett öra. detta odjur är trots allt bäst avverkat av många kamrater.
När det gäller mina egna fortsatta mål? Jag hoppas kunna lägga till ytterligare 90 dagar (eftersom den första starten på mina 90 dagar fortfarande kände effekterna av återfallet; denna 90 kommer att börja på en renare ton och förhoppningsvis påskynda läkning).
[Svar på en fråga]
Vad ledde till mitt senaste återfall (nästan två år)? Det är svårt att säga. Det finns inte ett enda svar; dessa saker har vanligtvis flera variabler kopplade till dem.
Men igen, i mitt senaste återfall försökte jag fortfarande anpassa mig till ett nytt livsstil. Jag hade varit (för att använda ett modernt uttryck) en munk. I nästan två år hade jag varit utan mest teknik. Jag bodde i en gemenskap. Jag levde helt enkelt.
Den upplevelsen slutade plötsligt och smärtsamt. En terapeut jag hade förtroende för jämförde det med hennes egen kamp med skilsmässa.
Hur som helst, jag befann mig i en annan värld än munklivet. Min väg kastades helt bort. Jag var ledsen och mållös - utan jobb eller min älskade gemenskap. Dessutom var jag tvungen att lära mig att leva i världen. Jag relaterade inte till många på samma sätt heller (mina mål hade förändrats). Att bara lära sig om moderering i elektronik var lite svårt eftersom jag inte hade använt de flesta moderna enheter på ett tag.
Lägg till det faktum att jag hade en ny frihet som jag inte förstod. Jag fick medel och hade ingen gemenskap eller någon livsregel som kunde hålla mig i balans. Jag hade upptäckt att många PMO-relaterade saker på kort tid som jag hade varit intresserade av hade blivit socialt acceptabla (försvarade av sekulärer som "sexuellt självuttryck"). I teorin kände jag bråttom att kunna göra vad jag önskade. Detta i sig var ett svårt djur att tämja.
Jag är också en fallen man och lider fortfarande av en dåligt tillbringad ungdom. Nyfikenhet fick det bästa av mig en dag. Jag trodde att jag skulle titta på gamla PMO-relaterade objekt; inte P i sig, utan P-relaterat. Detta är att sätta sig i skada och det är farligt. Från och med den tiden var allt som krävdes den långsamma erosionen av viljan och passionerna. Och därifrån tar det bara ett klick för att komma in på ett gammalt sätt. Resten faller som dominos.
Så jag har inte ett bra svar. Och ändå är det så missbrukare ofta kan vara. År av frihet från alkohol kan till exempel ångras med en drink. Jag är på många sätt inte annorlunda. En dag kom en frestelse; Jag hängde efter tanken och handlade sedan efter den. Det är grunden för det återfallet - och det är därför vi alltid måste vara på vakt.
Om du har fler frågor eller önskar ett bättre svar ... ja, jag kan försöka begränsa det. Men jag tror att det beror på många små livsvårigheter som går samman för att bli ett stort problem.
Jag antar att det är allt för nu.
Gud välsigna,
En modern Miroku
LINK - 90 Days of No PMO
;
