Generellt sett kunde jag ta itu med några saker som skulle komma upp när jag hanterade en uppmaning (främst genom det jag kallade trigger-träning men jag ser att folk nu kallar det för surfing) - meditera på det, bara uppleva vad som kommer upp i inre samtal, inre bild och känslor på ett fristående sätt och gradvis lär man sig att även den starkaste lusten försvinner efter ett tag. Ibland behövs fortfarande distraktion för mycket intensiva fall. Men det hjälpte till att lindra mycket stress, avslöja några dolda mönster, etc. etc.
Men det förbinder mig inte med beroendet av missbruket som längtade efter intim anslutning, kände mig accepterad av mig själv och andra och som om jag har en plats att vara och passa in. När jag bara behandlar mitt porrberoende som ett huvudfokus skulle jag fokusera främst på vad jag inte vill, slå mig upp om det och ständigt simma i min egen soppa med liten eller ingen feedback utifrån men allt spelar ut i mitt eget huvud. Hela tiden längtar fortfarande, fruktar och känner sig ovärdig. Det var fortfarande en fullmakt till vad jag faktiskt var tvungen att möta - på ett sätt kan du säga att jag längtade efter intim kontakt med andra människor och här satt jag hemma och kämpade mot min intima anslutning till porr - jag kände att jag stod inför fel sätt om du vet vad jag menar.
Men när jag skulle komma mycket närmare kärnfrågan och till exempel gå upp till en kvinna som jag tyckte var riktigt attraktiv skulle det finnas mycket intensivare känslor och jag tror att varje man här inne vet exakt vad jag pratar om. Smärtan, lidandet och rädslan skulle vara mycket starkare och hantera porrberoende, läsa om det, tänka på hur dum jag är för att fappa plötsligt kände mig mycket säkrare och lättare än att gå ut där.
Och jag skulle också ibland säga till mig själv att detta inte är vad jag ville eller behövde och jag tror att det främst är anledningen till varför. Och från vad du nämnde (att ha massor av andra frågor, inklusive att inte kunna låta mig vara sårbar, närma mig ångest, rädsla för att bli avvisad, inte ha intimitet alls, inte vill eller kunna ta risker, etc.) Jag tror att sårbarhet och intimitet är kärnfrågorna - vilket innebär att resten faller på plats. Det hände åtminstone mig och de verkade plötsligt sekundära. Styrkan i att öppna upp för dina sårbarheter och att kultivera en känsla av självkärlek som låter så hippie-dippy luftig-älva men det roliga är att alla badass-grejer följer rätt i dess fotspår. Sätt dig bara fast i den luftiga älven och fortsätt att röra dig, fortsätt utveckla.
Utarbetat nog för nu - om du har frågor, fråga mig bara specifika frågor 😉
"Har du kontaktat kvinnor när du tittade på porr?" Ja. Långt innan du började läsa om porrberoende. Fortfarande med tanke på den tiden att det är naturligt, normalt och till och med hälsosamt för dig. Men jag kommer ihåg att redan då fapping till porr skulle kännas som att det gjorde mig svag internt, saboterade mig på ett sätt men samhället sa att det är okej så jag slog rasande. Jag kunde inte berätta exakt hur det påverkade hela processen att få kontakt med kvinnor, eftersom det ändå var så förvirrande och svårt och det hände så mycket att jag inte kan fastställa det till en specifik sak. Men jag antar att de allmänna sakerna som folk här redan har upptäckt om din enhet, atmosfären du ger av och så vidare är ganska exakt.
”Vad sägs om nu? Är det lättare nu? ” Nu har jag varit i ett förhållande i nästan ett år så jag har inte kontaktat några kvinnor så länge (JAG SVAR HONNING!). Men ja, det har blivit lättare. Jag skulle inte säga lättare eftersom jag kan gå på autopilot och kvinnor kastar sig mot mig först men. Jag känner mig bara mycket mer bekväm med det, det känns naturligt och jag kan jorda mig i det. Fortfarande är rädslan / spänningen fortfarande kvar. Nu kan jag dock förvandla rädslan till spänning och ibland händer det till och med av sig själv (speciellt om du grundar dig i rädslan genom att "rädda att surfa").
LINK - Om jag förstår dig rätt vill du veta hur kontakt med kvinnor och hantering av porrmissbruk påverkar varandra och hur båda påverkar varandra och kombinerat min resa att möta och hantera alla de kladdiga, svåra saker som gömmer sig i ditt undermedvetna, rätt? Jag hoppas att det är något längs dem.
"Kan du utarbeta mer om detta?" Generellt sett kunde jag ta itu med några saker som skulle komma upp när jag hanterade en uppmaning (främst genom det jag kallade trigger-träning men jag ser att folk nu kallar det för surfing) - meditera på det, bara uppleva vad som kommer upp i inre samtal, inre bild och känslor på ett fristående sätt och gradvis lär man sig att även den starkaste lusten försvinner efter ett tag. Ibland behövs fortfarande distraktion för mycket intensiva fall. Men det hjälpte till att lindra mycket stress, avslöja några dolda mönster, etc. etc.
Men det förbinder mig inte med beroendet av missbruket som längtade efter intim anslutning, kände mig accepterad av mig själv och andra och som om jag har en plats att vara och passa in. När jag bara behandlar mitt porrberoende som ett huvudfokus skulle jag fokusera främst på vad jag inte vill, slå mig upp om det och ständigt simma i min egen soppa med liten eller ingen feedback utifrån men allt spelar ut i mitt eget huvud. Hela tiden längtar fortfarande, fruktar och känner sig ovärdig. Det var fortfarande en fullmakt till vad jag faktiskt var tvungen att möta - på ett sätt kan du säga att jag längtade efter intim kontakt med andra människor och här satt jag hemma och kämpade mot min intima anslutning till porr - jag kände att jag stod inför fel sätt om du vet vad jag menar.
Men när jag skulle komma mycket närmare kärnfrågan och till exempel gå upp till en kvinna som jag tyckte var riktigt attraktiv skulle det finnas mycket intensivare känslor och jag tror att varje man här inne vet exakt vad jag pratar om. Smärtan, lidandet och rädslan skulle vara mycket starkare och hantera porrberoende, läsa om det, tänka på hur dum jag är för att fappa plötsligt kände mig mycket säkrare och lättare än att gå ut där.
Och jag skulle också ibland säga till mig själv att detta inte är vad jag ville eller behövde och jag tror att det främst är anledningen till varför. Och från vad du nämnde (att ha massor av andra frågor, inklusive att inte kunna låta mig vara sårbar, närma mig ångest, rädsla för att bli avvisad, inte ha intimitet alls, inte vill eller kunna ta risker, etc.) Jag tror att sårbarhet och intimitet är kärnfrågorna - vilket innebär att resten faller på plats. Det hände åtminstone mig och de verkade plötsligt sekundära. Styrkan i att öppna upp för dina sårbarheter och att kultivera en känsla av självkärlek som låter så hippie-dippy luftig-älva men det roliga är att alla badass-grejer följer rätt i dess fotspår. Sätt dig bara fast i den luftiga älven och fortsätt att röra dig, fortsätt utveckla.
Utarbetat nog för nu - om du har frågor, fråga mig bara specifika frågor 😉
"Har du kontaktat kvinnor när du tittade på porr?" Ja. Långt innan du började läsa om porrberoende. Fortfarande med tanke på den tiden att det är naturligt, normalt och till och med hälsosamt för dig. Men jag kommer ihåg att redan då fapping till porr skulle kännas som att det gjorde mig svag internt, saboterade mig på ett sätt men samhället sa att det är okej så jag slog rasande. Jag kunde inte berätta exakt hur det påverkade hela processen att få kontakt med kvinnor, eftersom det ändå var så förvirrande och svårt och det hände så mycket att jag inte kan fastställa det till en specifik sak. Men jag antar att de allmänna sakerna som folk här redan har upptäckt om din enhet, atmosfären du ger av och så vidare är ganska exakt.
”Vad sägs om nu? Är det lättare nu? ” Nu har jag varit i ett förhållande i nästan ett år så jag har inte kontaktat några kvinnor så länge (JAG SVAR HONNING!). Men ja, det har blivit lättare. Jag skulle inte säga lättare eftersom jag kan gå på autopilot och kvinnor kastar sig mot mig först men. Jag känner mig bara mycket mer bekväm med det, det känns naturligt och jag kan jorda mig i det. Fortfarande är rädslan / spänningen fortfarande kvar. Nu kan jag dock förvandla rädslan till spänning och ibland händer det till och med av sig själv (speciellt om du grundar dig i rädslan genom att "rädda att surfa").
;