Jag började med PMO omkring 2012-13, och jag kämpade med det till omkring 2015. Jag hittade NoFap i mitten av 2014, och i ett halvår försökte jag och misslyckades. Nu har jag varit fri från detta beroende länge. De enda enstaka önskningarna jag har är att onanera, men dessa kan lätt tämjas – jag känner att jag helt har tappat mitt beroende av PMO.
Det är svårt för mig att beskriva exakt hur jag känner sedan jag började, eftersom mycket har förändrats.
För det första känns mitt sinne mycket klarare nu som ett resultat av detta. Jag har inte blivit placerad med oroande tankar som PMO normalt sätter i mitt huvud, och jag känner mig definitivt mer självsäker. Jag har märkt att jag har våta drömmar oftare eftersom jag inte gör PMO längre,
För de som kämpar på något sätt, då borde jag betona de steg jag tog och hur bra de fungerade för mig. (Tro mig, de fungerade ganska bra i mitt fall om jag orkar 500 dagar 😛).
- Det är en resa. Jag misslyckades MÅNGA gånger, ibland bara en vecka, två veckor, högst en månad. Det tog ett tag, men så småningom, efter att ha försökt och misslyckats, bestämde jag mig för att inte ge upp och fortsatte. Mitt råd är att aldrig ge upp. Om du misslyckas, ta dig upp igen och inse var du gjorde fel. I början rekommenderar jag alla de främst rekommenderade förebyggande idéerna – om det hjälper att surfa på den här suben rekommenderar jag det, och kalla duschar fungerade definitivt bra för att döda drifter under de första månaderna. Den andra saken är att försöka sysselsätta sig med något mer konstruktivt, vare sig det är arbete eller att läsa böcker eller vad som inte. Att hitta mindre anledning att skjuta upp kommer att döda driften, eftersom många människor tar till PMO som ett resultat av tristess, som jag brukade.
- Om andra personer har beskrivit sättet att skaffa sig en naturlig vana efter några månader, så är det i stort sett vad som hände i mitt fall. Om du tar dig igenom de första månaderna, grattis, det är nog det svåraste! Glöm inte ditt mål, vad det än kan ha varit. Så småningom tappade jag bara lusten att titta på PMO, och jag har ibland blivit frestad, men dessa frestelser kan kontrolleras genom att inse vad jag utsatte mig för.
- Mina fördelar: Jag har märkt att jag blivit MYCKET mer självsäker. Jag kan prata med kvinnor och andra utan att känna mig usel, orolig eller att bara prata i ett försök att tillfredsställa önskningar. Jag tror att den enorma objektifieringen i PMO verkligen gör en siffra på ditt psyke, och att ta bort mig själv från det stoppade mig helt från att behandla människor, inklusive andra kvinnor, som föremål för sexuell lust. När jag kom över detta tappade jag ännu mer lust att engagera mig i PMO, och det har hjälpt mig mycket under det senaste och ett halvt året.
Jag känner också a MASSA mindre trött och slö, och saker som skolan har inte känts som en sådan börda längre. För de som undrar, jag var ganska tvångsmässig i PMO, och jag kan minnas hur slö jag brukade vara, så detta är en annan stor fördel.
Att ha en klarare syn på livet och vara mer lycklig har också hjälpt mig att sluta skjuta upp, vilket har hjälpt mig att klara mig bra i skolan för det mesta.
- På spel. Många människor har sagt att de har gett upp att spela spel eftersom det uppmuntrade dessa önskemål. Till en början hjälpte jag att spela spel mig dämpa önskningarna eftersom det gav mig något att göra. Men jag tror att NoFap har gjort RIKTIGA underverk för mig, eftersom jag fortfarande känner för att vilja spela spel, men ändå inte skjuta upp och spela obegränsat. Jag vet mina gränser och kan verkligen organisera och balansera min tid, och jag tror att NoFap har hjälpt till med detta, eftersom min PMO var en ursäkt för att skjuta upp i första hand. Jag spelar förvisso mycket mindre än jag brukade, men har fortfarande en lust att spela spel, och jag är mer än glad över det resultatet. Mitt råd är att fortsätta med spel om det hjälper, men försök att inte bli beroende av det, eftersom det i sig kan bilda ett annat beroende.
Det finns mer jag skulle kunna prata om, men det här är förmodligen det bästa rådet och listan över fördelar som jag personligen mött. Jag känner och tänker mycket hälsosammare och kan komma överens bättre, och jag tror verkligen att NoFap har haft en djupgående inverkan på mitt liv. För det tackar jag verkligen denna subreddit och community, och om någon behöver fler råd, tveka inte att prata med mig.
TL;DR: Jag engagerade mig ordentligt i NoFap och avstod från PMO i över 50 0 dagar nu, och jag känner mig MYCKET bättre och mer lättad. Jag har inget grumligt sinne, jag känner mig mindre orolig (och till viss del mindre deprimerad), kan prata med människor mycket lättare och mår generellt mycket bättre. Jag känner att de första månaderna är de svåraste, och jag är tacksam för att det blev en självklarhet för mig att motstå frestelser. Om du har problem, prova teknikerna som nämns ovan och KÄMP. Du kommer att misslyckas de första par gångerna, men du KAN lyckas, och i slutändan har det definitivt varit värt det. Lycka till!
Jag är 17 nu, och det var mitt beroende av PMO som jag fick runt 13 års ålder och fram till mitten till sent 15 som inspirerade mig att hitta ett alternativ. Det bråkade på allvar med hur jag tänkte på livet, kvinnor, och gav orealistiska förväntningar och scenarier (som den stora överskalningen av kukar och dumma scenarier). Dessutom upptog det mycket av mitt liv, eftersom jag i genomsnitt skulle använda PMO ungefär två eller kanske till och med tre gånger om dagen. Det blev tröttsamt och gjorde mycket mer skada än någon tillfällig stresslindring eller nytta, och när jag upptäckte NoFap 2014 tillbringade jag ett drygt halvår till ett år med att försöka, misslyckas, kände att jag aldrig skulle kunna göra det ordentligt, och nu är jag här am.
LINK - Om hur jag nådde 500 dagar, de stora fördelarna jag nu möter, och hur du också kunde!
;
