Så jag har äntligen uppnått 90 dagar ren. Och jag säger rent för det är precis så jag känner mig när jag somnar varje dag: ren. Och du sover mycket bättre när ditt samvete är rent. Hittills har jag alltid varit väldigt blyg och odisciplinerad och alltid hittat ursäkter för att inte göra saker, antingen för att de var tråkiga eller för att de var ett "värdelöst slöseri med tid".
Du förstår, jag tror inte på gud, och under hela mitt liv brukade jag använda det som en ursäkt för att inte bli den bästa versionen av mig själv, för att vara lat och odisciplinerad, för trots allt betyder ingen gud inget rätt eller fel . Tja, visar sig att det finns ett litet trick i allt detta.
Medan jag fortfarande tror att det inte finns något rätt och fel, under alla dessa dagar där jag inte har drunknat mina känslor med porr, Youtube eller videospel, har jag hittat något djupt mänskligt inuti mig, något som driver mig till större saker och övervinner jag själv
Utanför mig har jag hittat något djupt giftigt inte bara för människor utan för alla levande varelser. Överallt du tittar på nu säljs vi ständigt filosofin att vi behöver detta och det för att vara glada, att om vi är ledsna beror det på att vi ännu inte har provat den nya shitphone X eller på att vi ännu inte har upptäckt att otroligt rolig TV-serie. Jag pratar om missbruk.
Har du någonsin observerat vad som händer med något husdjur när du övermatar dem? Även om du inte pratar hund, är jag ganska säker på att om du någonsin har uppmärksammat en fet hund så har du märkt något fel med det, som om det är trött eller kanske till och med sorgligt, vem vet. Men det är lätt att se att det är något fel med det.
Addiction är ett komplicerat fenomen. Det är både sjukdomen och symtomen. Det är en sjukdom, för som vi redan vet i det här forumet desensibiliserar vi oss till den verkliga världen och avskyr oss från känslor: vi blir helt enkelt ihåliga.
Varför för mycket kortvarig lycka gör oss ledsen, är långsiktig ännu inte fullt ut förstådd, men neurovetenskap har gjort stora framsteg i detta avseende på senare tid. Men det är också symptom, symtomen på att ha förlorat vår tro på oss själva och framtiden. Symptomet på att inte bry sig om världen och vara oförmögen att binda med människor, att vara ensam även i trånga ställen.
Efter hela denna resa hoppas jag att många fapstronauter redan har insett att missbruk inte har en definierad form. Det är något vagt, ett formlöst gift som kryper in i sinnet och är svårt att ta bort eftersom du aldrig kan peka direkt på det. Det finns där, men ingenstans särskilt. Du börjar skämmas för dig själv, oavsett hur mycket du försöker rationalisera vad du gör, för djupt inuti vet du att du helt enkelt ger upp och springer bort från problem. Eftersom du skäms för dig själv kan du inte riktigt titta på människor direkt i ögat utan att känna dig underlägsen dem, och det är då social ångest börjar, ett ganska vanligt symptom i varje missbruk.
Med tiden går det som en gång var tillräckligt för att hålla dig distraherad från dina problem helt enkelt tråkigt och du börjar behöva mer och mer stimulering. Men mer och mer stimulering betyder mindre och mindre tid för sinnet att vila, och igen vet ingen med säkerhet varför sinnet behöver vila, men vi vet med säkerhet att det behöver och konsekvenserna av att inte tillåta det: ångest , depression, hjärndimma ... Det värsta av detta är hjärndimman. Det känns som att gå igenom livet med dina känslor i en bubbla, så allt som livet har att erbjuda dig för att undkomma missbruket når dig aldrig, eller blir det svagare så att du knappt märker det.
Och jag kan inte betona detta tillräckligt, för jag pratar inte bara om känslor. Jag svär att efter 90 dagars rengöring av örat med fiolen har förbättrats kraftigt och maten smakar bättre och mer, så att jag nu kan urskilja smaken på vissa livsmedel som verkade exakt samma för mig fram till nu.
Jag tycker att det borde vara tillräckligt för att beskriva missbruk nu är det dags att dela de fördelar jag har upplevt för att ge hopp till alla som läser detta.
Så som jag har sagt, känner jag mig mer levande och känner mig mer. Jag blev beroende av porr runt klockan 10 och sedan dess (jag är faktiskt 19) har jag varit helt bedövad för de små detaljerna i livet: jag åt dåligt och ansträngde inte ens att smaka mat, jag hatade sport eftersom jag kände bara smärtan medan jag var bedövad av den stora känslan av att vara fysiskt aktiv och fit, jag var blind för matematikens skönhet medan de nu är mitt i mitt liv, jag var tvungen att spränga öronen med superljud tungmetall eftersom jag kände ingenting med klassisk musik och nu lär jag mig spela fiol, flickans leende betydde ingenting för mig medan det nu känns helt levande och knutet till henne. Jag känner mig mer levande och jag känner mig mer.
Varje gång du får uppmaningar, tänk inte på dem som bara en smärta i röven: först när det blir svårt förbättrar du faktiskt din självkontroll och sparkar din missbruk. Men leta inte efter dem, och med det menar jag absolut nollkantning, det kommer bara att leda till ett återfall, lita på mig. Och även om det inte gör det, måste du tänka på något beroende som ett giftigt förhållande som du måste avsluta till varje pris.
Precis som om du inte kommer över ett ex som tittar på hennes / hans foton, måste du ta bort allt som kommer ihåg dig om porr, och jag föreslår starkt att du eliminerar videospel och internet (naturligtvis bara de beroendeframkallande komponenterna i internet som sociala medier och youtube, inget fel med att använda wikipedia, naturligtvis).
Så mottoet som har hållit mig igång under dessa dagar är Aristoteles odödliga citat: ”Vi är vad vi upprepade gånger gör. Excellence är alltså inte en handling utan en vana ”.
Du kommer inte att slå porrmissbruk om du fortfarande är missbrukare, för missbrukare slår inte deras missbruk förrän de slutar vara missbrukare.
Du måste agera som en frisk människa inom alla delar av livet. Arbeta hårt som om du inte flyr från problem genom ditt beroende, var uppmärksam på människor som om ditt missbruk aldrig hade avkänslat dig för social interaktion, var motståndskraftig som om du aldrig hade gett upp din missbruk. För om du agerar som missbrukare kommer du att vara kvar.
Stramhet är nyckeln till allt detta. Problemet med att behöva för mycket är att vi börjar vara beroende av saker eller människor, så vi oroar oss ständigt eftersom det i morgon kan gå sönder, kanske han lämnar, hon kan avvisa oss ... Och vad ska vi göra om vi behöver dem?
Jag tror att orsaken till att vår generation är så stressad, som det framgår av många statistik, beror inte på att vi måste jobba mer, men för att vi behöver mer och vi är omedvetna men ständigt oroande att vi inte har den bästa telefonen, måste titta på tusen serier som egentligen bara är roliga, och så vidare.
Återigen, ag inte som en missbrukare. Be naturligtvis om hjälp till en sann vän om du verkligen behöver det någon gång, men försök att förlita dig mest på dig själv, för att känna dig kapabel att fortsätta själv är den bästa motgiften mot ångest, med vetskap om att saker går fel, vi kommer att ha den styrka som krävs för att fortsätta.
Min filosofi mot livet har förändrats mycket. Jag brukade vara ganska övertygad med mig själv och blev lätt besegrad när jag var tvungen att jobba i mer än fem minuter för att uppnå det jag ville ha, eftersom jag var uppvuxen med videospel och porr och med sin ständiga och omedelbara tillfredsställelse blev jag bara van vid tanken på att jag kunde göra någonting på bara några sekunder, så jag har aldrig riktigt spenderat tid på att uppnå något bra.
Men så är inte längre fallet. Jag ska inte sluta här: det räcker inte att helt enkelt sluta porr.
Min dröm i livet är att bli en stor matematiker, men för att göra det måste jag lära mig att koncentrera mig djupt på vad jag gör, och koncentrera mig under långa perioder, och att ha vuxit i ett hav av omedelbar tillfredsställelse hjälper inte .
Ändå håller jag positivt på det här, för om jag kan lyckas trots allt detta vet jag att jag kommer att kunna göra mycket mer om jag tränar mig för att bli mer eftergivlig och fokuserad varje dag.
Du har nog gissat det: Hur tränar du din motståndskraft och fokuserar varje dag? Tja, ledsen för att vara mainstream, men ja meditation.
Jag mediterar alltid tjugo minuter innan jag går och lägger mig, men för att bara bli lite mindre mainstream kan jag berätta att ”munkmeditation” inte är den enda meditationen, eller åtminstone inte det enda sättet att träna ditt fokus.
Om du går ut med dina vänner, var uppmärksam på vad de säger och deras kroppsspråk, gör och försök att förstå så många detaljer som möjligt från samtalet. Om du bedriver sport, tränar inte med musik utan var uppmärksam på din kropp och försök att inte låta ditt sinne glida iväg. Om du studerar ska du inte ens röra telefonen och anstränga dig för att förstå begreppen.
Vår tid här är begränsad, så fyll ditt liv med meningsfulla upplevelser och lev livet till fullo genom att uppmärksamma varje detalj.
Om du någonsin känner dig frestad att återfalla, kom ihåg att du förlänger din hjärndimm flera månader och det betyder att du förlorar mer erfarenheter från livet, och ju längre du blir ren desto starkare blir du och desto mer kommer du att njut av livet.
LINK - 90 dagar mer levande, och fortfarande går
by George2357
;
