Ålder 20 - 90 dagar (efter 15 månaders försök): Så många fördelar

God dag till alla här på NoFap-forum!

Introduktion:â € <

Jag är en 20-årig man som bor i Texas. Jag hade försökt komma till 90 dagar på NoFap (ingen PMO, för att vara specifik) i cirka 15 månader. Jag har äntligen kommit till 90 dagar! Det var verkligen inte lätt i det minsta. Det var faktiskt det svåraste jag någonsin gjort i mitt liv att nå 90 dagar, särskilt i början av de 90 dagarna.

Varför jag bestämde mig för 90 dagar:â € <

Många människor på NoFap-forumen rekommenderar 90 dagar för att "starta om". En "omstart" i den meningen är när du blir av med de ohälsosamma önskningarna att titta på pornografi, onanera och orgasm. Men jag måste inkludera detta: 90 dagar fungerar inte alltid för alla. Du kan läsa NoFap-framgångshistorier och se framgångshistorier om hur vissa kommer att nå 30 dagar eller 45 dagar utan PMO och fortfarande känner för hur jag gör det nu, eller ännu bättre.

Det finns andra där ute (inklusive mig själv) som känner att 90 dagar inte räcker för att verkligen starta om. Med det menar jag att för att uppleva mycket fler fördelar och bli en friskare man genom att inte titta på porr, onanera eller orgasm. Således bestämde jag mig från början för att det var passande att jag skulle göra mitt mål på NoFap att vara resten av mitt liv, men ändå inser att det skulle vara orealistiskt, bestämde jag mig för 365 dagar för att avstå från PMO. För att göra denna uppgift ännu mer realistisk bestämde jag mig för detta som mitt specifika mål: 90 dagar, sedan 180 dagar, sedan 270 dagar och slutligen, 365 dagar. Därifrån är det naturligtvis att vara resten av mitt liv utan PMO.

Jag rekommenderar att du sätter upp mål som detta: små, stegvisa perioder för att nå ditt mål för att göra uppgiften att avstå från PMO lite mindre svår. Till exempel, om du försöker uppnå en månad fri från PMO, sträva först efter en dag fri från PMO, sedan en vecka, sedan två veckor, tre veckor och slutligen en månad fri från PMO.

Fördelarna med 90 dagar utan PMO:â € <

  • Förmåga att se människor i ögonen utan att titta bort
  • Förmåga att genomföra ett verkligt samtal med människor
  • Viljestyrken har ökat ganska mycket
  • Kvinnor märker mig mer och ger mig mer uppmärksamhet och komplimanger
  • Män märker mig också mer och är mer respektfulla och kompletterande mot mig
  • Känner mig inte längre likgiltig mot så många saker i livet så ofta (jag bryr mig mer om mitt liv och försöker förbättra mig själv)
  • Inte orolig för de flesta saker längre
  • Det är lättare för mig att skratta, att vara glad och le
  • Jag började lära mig ryska online
  • Jag fick ett nytt jobb som servitör (även om jag inte gillar det är jag fortfarande kvar.)
  • Jag har också bestämt mig för vad jag vill göra när jag avslutat min examen på college under de kommande månaderna här.
  • Jag går ofta till gymmet
  • Mina ögon verkar mer glasartade och livliga
  • Jag känner mig inte längre trött efter att ha tränat, gått till jobbet eller något annat, egentligen. I huvudsak menar jag att jag är full av energi
  • Jag tar inte saker personligen lika ofta, och jag får inte heller mina känslor skadade över triviala saker
  • Jag somnar lättare och min sömn är bättre totalt sett. Jag har också drömmar oftare
  • Jag äter mindre ohälsosam mat och önskar ännu mer att äta hälsosamma livsmedel
  • Mitt hår växer ungefär 25% eller så snabbare än tidigare, liksom mina naglar
  • Mitt ansiktshår växer snabbare och håren är också tjockare. Jag brukade raka var tredje dag, nu rakar jag varannan dag för att ge mig själv ett renare utseende
  • Det är lättare för mig att göra saker som jag inte riktigt gillar att göra
  • Jag är mer uppmärksam på att ta hand om mig själv
  • Jag är mer medveten om hur jag tillbringar min tid också
  • Jag märker att jag uppriktigt tycker om flickor, jag har upptäckt att kvinnor är vackrare och jag märker också de små sakerna mer
  • Skärpare vidd i konversationer som i att säga spontana skämtvar är mycket vanligare och jag tvekar mindre att säga det
  • Även om jag inte dokumenterade detta exakt har mina biceps, axlar och trapezius och latissimus dorsi muskler blivit större och mycket mer definierade. Jag har definitivt den V-formade överkroppen nu (du vet, vilken typ av kropp som kycklingarna gräver?)
  • Jag känner mig lite mer kreativ i mitt sätt att tänka, men erkänner ändå att jag kan vara ännu mer kreativ när jag stannar kvar på NoFap
  • Musik låter bättre, som i, de låtar som jag brukade lyssna på innan det här strimmet låter ännu bättre nu när jag inte är PMO (kolla in någon låt av The Strokes när du har gått 90 dagar om du inte tror mig)
  • Mer användbart för människor på alla sätt (mycket mindre motvilliga)
  • Djupare röst i den meningen att kanske ja eller kanske inte låter min röst djupare för mig i allmänhet (även om vår röst knappast låter för oss som den gör för andra). Men min röst har faktiskt mycket mer volym, bas och vibrationer
  • Jag är inte tyst när jag pratar med människor, jag låter min röst höras och jag ser dem i ögonen när jag pratar (mer påståendefull)
  • Ännu fler fördelar än vad jag listade ovan. Förstå att alla verkar få olika fördelar vid olika tidpunkter, så var glad att förutse och förvärva de fördelar du får från ingen PMO!

Så vad hjälpte mig att hålla mig på NoFap i 90 dagar ?:â € <

Detta var verkligen inte lätt för mig att komma till 90 dagar utan PMO. Det svåraste sättet att nå 90 dagar är det enda sättet att göra det. Här är vad jag menar:

  • Kalla duschar varenda dag (jag har gjort det i ungefär ett år eller så nu). Kalla duschar hjälper mycket
  • Tränar ofta
  • Läser NoFap forum inlägg om hur man lyckas med NoFap
  • Titta på videor om hur man lyckas med NoFap
  • Att hålla mig upptagen med att träna, jobba, spendera tid med familjen och läsa för att komma bort från brådskande
  • Att inte ge efter för PMO för att PMO skulle vara så mycket värre än det liv jag har nu
  • Tuffar ut det och satsar på när jag har uppmaningar (förstår att uppmaningar inte varar för alltid)

Vad gör du när du får behov ?:â € <

Jag har upptäckt att kalla duschar hjälper (bara att stå under kallt vatten) på kort sikt, men en annan sak som hjälper är att springa på löpbandet eller någon annan HIIT (högintensiv intervallträning) konditionsträning hjälper mycket att stoppa dessa uppmaningar ett tag. Men i slutändan vet jag inte något sätt att inte ha några uppmaningar när du är på denna PMO-livsstil i ett försök att nå 90 dagar. Uppmaningar är så vitt jag vet oundvikliga. Men när du har uppmaningar, agera inte på dem eller underhåll dem. Allt detta låter enkelt, men ändå är det så väldigt svårt, framför allt i början (de första dagarna och veckorna).

Jag kommer att lämna dig med detta: när jag först började upptäcka NoFap för över ett år sedan var de första personerna jag fick reda på om Dr. Gary Wilson (www.yourbrainonporn.com) och Gabe Deem (www.rebootnation.org). En YouTube-kanal i synnerhet som jag har haft mycket användbar som resurs och inbjuder dig att undersöka den här killen, BecomingAlpha:

https://www.youtube.com/channel/UC_sS2e2ORXDnkoDr36GphOg/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1

BecomingAlpha har många användbara tips, och han gör ett mycket bra jobb med att förklara hur han lyckas på NoFap, särskilt. i hans tidigaste videor.

På samma sätt känns det som om jag har skrivit nog. Jag tänker uppnå ett års NoFap, så nästa steg är att nå 180 dagar. Jag ska skriva en 180-dagars framgångshistoria när jag når den.

Kom ihåg det här: â € <

NoFap är svårt, men den livsstil som du kommer att uppnå när du når 90+ dagar är obeskrivligt bättre än den livsstil du hade på PMO.

LINK -90 dagar utan PMO: Vad jag har lagt märke till

by DaveyCrocket