Ålder 22 - Jag har hanterat PIED på och av, och jag vet av erfarenhet att det KAN försvinna om porr klipps ur ditt liv. Det fungerade för mig.

Jag är 22 år gammal, och ända sedan jag var kanske 16, har den här gruppen varit en guide för mig, utbildat mig om de fysiska och neurologiska effekterna av internetporr och fått mig att känna mig mindre ensam.

(Alla vet att alkoholister inte är anti-alkohol, men vår kultur är inte riktigt redo att prata om att leva porrfritt utan att det låter som att du är anti-porr, vilket är synd.)

Jag vill dela med mig av min historia och några resurser som har hjälpt mig.

Jag har hanterat PIED på och av, och jag vet av erfarenhet att det KAN försvinna om porr klipps bort från ditt liv. ymmv, men det fungerade för mig.

Jag sa till min gf då, när vi första gången försökte ha sex, att jag inte var redo, och att hon var förstående. Vi försökte igen någon månad senare, efter att jag hade gått kall-turkey från porr, och min ED var borta.

Jag vet också att det kan ÅTERKOMMA om du tar tillbaka porr i ditt liv, vilket är lite förödande. Tidigare i år, långt efter det första förhållandet, hade jag ett one-night-stand, och min ED hade återvänt. Det var pinsamt, men också förtydligande – jag åtog mig att vara porrfri även som ensam vuxen. Det som ger mig hopp är att veta att ED KAN försvinna om jag verkligen slutar.

Jag vill låta er alla veta att jag mår SÅ mycket bättre än vad jag var när jag började. Här är vad som hjälpte mig på vägen:

Erkänna dina triggers och undvika dem.

Detta tog många år för mig. Mina tidigaste triggers var inkognitofönster och webbplatser för vuxna. Så jag hittade ett sätt att inaktivera inkognito för chrome och använde SelfControl för de blockerande webbplatserna. Först tänkte jag, att bara blockera saker kommer inte att lära mig självkontroll, eller hur? Det gör mig beroende! Det är inte sant. Dessa saker hjälper eftersom de tvingar dig att komma ihåg hur livet var utan dessa webbplatser i ditt liv. De hjälper dig att bli ointresserad av dem, så att du behöver dem mindre och mindre.

Senare insåg jag att youtube i sig var ett problem för mig. Jag kunde inte bara BLOCKERA youtube, men det jag kunde göra är att avskräcka det. Jag använder den här sidan som heter Habitica.com, en vana/att göra-lista utformad som en RPG, och även om jag vanligtvis ogillar gamification, älskar jag den här sidan till bitar. Jag har använt den här sidan i flera år nu. Jag hittade nyligen en krom-tillägg Habitica SitePass som debiterar dig Habitica guld för att besöka blockerade webbplatser under en viss tid. Guld i Habitica kan användas för att få belöningar. Nu när jag skriver in youtube får jag en popup som säger: "Du försöker få tillgång www.youtube.com! Det kommer att kosta dig 20.00 för att komma åt i 20 minuter!” Du kan själv ställa in pris och tid. Det är bra eftersom det överlåter valet till mig, samtidigt som jag påminner mig om mina mål i Habitica.

Jag använder inte SelfControl så mycket längre, även om jag fortfarande har inkognito inaktiverat.

Läs och gå förbi din skam!

Här är min hypotes: att läsa om andra människors kamp med porr, och läsa om skam och hur man kan övervinna den, är avgörande för att komma förbi din egen skam och porrbruk. Jag tror att porr inte är problemet i sig, utan det som får oss att använda det tvångsmässigt – för mig var det för ångest, perfektionism, rädsla för verklig intimitet. Här är två läsningar som jag inte kan rekommendera tillräckligt:

The Power of Vulnerability av Brene Brown.

Jag vet vad du tänker, vad har skam och sårbarhet med porranvändning att göra? Även om Browns arbete inte uttryckligen handlar om porranvändning, handlar det om vad jag tror är roten till problemet – skam och hur man kan övervinna skam med sårbarhet. Det förändrade min syn på livet. Det är något jag skulle rekommendera till alla. En stor del av anledningen till att jag gör det här inlägget är för att jag ville dela min historia för att gå förbi min egen skam. Hon har några TED-föreläsningar som definitivt är värda att kolla in.

Manhood av Terry Crews

Denna självbiografi är ett bra exempel på att använda sårbarhet för att övervinna skam och bli en sannare version av dig själv. Crews beskriver sin egen kamp med porrberoende, hur det skadade honom och hans familj, och hur han tog itu med det, försonade sig med sin fru och olärda giftiga beteenden. Han skrev den här boken före MeToo-rörelsen, och om du har följt hans historia nyligen, berättade han sin egen historia om att ha blivit utsatt för sexuella övergrepp. Han är en modell för mig av tapperhet, och han påminner mig om varför alla dessa andra kvinnor är så modiga för att också säga ifrån.

Till sist, förlåt dig själv!!!

Jag har misshandlat mig själv över min kamp med porrberoende, och sanningen är att det är så mycket bättre att erkänna dina framsteg. Jag mår så mycket bättre nu. Om du läser det här, är du redan på en bra plats, utbildar dig själv, hittar gemenskap. Du bryr dig om att göra dig själv till en bättre människa, och det är underbart. Du gör det bra och ge inte upp.

LINK - Förlåt dig själv!! & några resurser

by ab7289634