Ålder 22 - Jag har hanterat PIED på och av, och jag vet av erfarenhet att det KAN försvinna om porr klipps ur ditt liv. Det fungerade för mig.

Jag är 22 år gammal, och sedan jag kanske var 16 har denna grupp varit en guide för mig, utbildat mig om de fysiska och neurologiska effekterna av internetporr och fått mig att känna mig mindre ensam.

(Alla vet att alkoholister inte är alkoholfria, men vår kultur är inte riktigt redo att prata om att leva porrfritt utan att det låter som om du är anti-porr, vilket är synd.)

Jag vill dela min historia och några resurser som har hjälpt mig.

Jag har behandlat PIED på och av, och jag vet av erfarenhet att det KAN försvinna om porr skärs ur ditt liv. ymmv, men det fungerade för mig.

Jag sa till min läkare vid den tiden, när vi först försökte ha sex, att jag inte var redo och att hon förstod. Vi försökte igen en månad eller så senare, efter att jag hade gått kalkon från porr, och min ED var borta.

Jag vet också att det kan återgå om du tar tillbaka porr in i ditt liv, vilket är typ av förödande. Tidigare i år, långt efter det första förhållandet, hade jag en natt-ställning och min ED hade återvänt. Det var pinsamt, men också förtydligande - Jag fortsatte med att vara porrfri även som ensam vuxen. Det som ger mig hopp är att veta att ED KAN försvinna om jag verkligen slutar.

Jag vill låta er alla veta att jag mår så mycket bättre än jag gjorde när jag började. Här är vad som hjälpte mig på vägen:

Erkänna dina triggers och undvika dem.

Det tog många år för mig. Min tidigaste utlösare var inkognitofönster och webbplatser för vuxna. Så jag hittade ett sätt att inaktivera inkognito för krom och använde SelfControl för de blockerande webbplatserna. Först tänkte jag att det helt enkelt inte kommer att lära mig självkontroll att blockera saker, eller hur? Det gör mig beroende! Det är inte sant. Dessa saker hjälper eftersom de tvingar dig att komma ihåg hur livet var utan dessa platser i ditt liv. De hjälper dig att bli ointresserad av dem, så att du behöver dem mindre och mindre.

Senare insåg jag att youtube i sig var ett problem för mig. Jag kunde inte bara blockera youtube, men vad jag kunde göra är att inte stimulera den. Jag använder den här webbplatsen som heter Habitica.com, en vana / att-göra-lista utformad som ett RPG, och även om jag vanligtvis inte gillar gamification så älskar jag den här webbplatsen till bitar. Jag har använt den här webbplatsen i flera år nu. Jag hittade nyligen en kromförlängning Habitica SitePass som debiterar dig Habitica-guld för att besöka blockerade webbplatser under en viss tid. Guld i Habitica kan användas för att få belöningar. När jag skriver in youtube får jag ett popup-meddelande som säger: ”Du försöker komma åt www.youtube.com! Det kommer att kosta 20.00 för åtkomst i 20 minuter! ” Du kan själv ställa in pris och tid. Det är jättebra för det lämnar valet upp till mig, medan jag påminde mig om mina mål i Habitica.

Jag använder inte SelfControl mycket längre, även om jag fortfarande har inaktiverat inkognito.

Läs och gå förbi din skam!

Här är min hypotes: att läsa om andras kamp med porr och läsa om skam och hur man kan övervinna det är viktigt för att gå förbi din egen skam och porranvändning. Jag tror att porr inte är problemet i sig, men det som får oss att använda det tvångsmässigt - för mig var det för ångest, perfektionism, rädsla för verklig intimitet. Här är två avläsningar som jag inte kan rekommendera tillräckligt:

The Power of Vulnerability av Brene Brown.

Jag vet vad du tänker, vad har skam och sårbarhet med porranvändning att göra? Även om Browns arbete inte uttryckligen handlar om porranvändning handlar det om vad jag tror är orsaken till problemet - skam och hur man kan övervinna skam med sårbarhet. Det förändrade min syn på livet. Det är något jag skulle rekommendera till någon. En stor del av anledningen till att jag gör det här inlägget är att jag ville dela min historia för att gå förbi min egen skam. Hon har några TED-samtal som definitivt är värda att kolla in.

Manhood av Terry Crews

Denna självbiografi är ett bra exempel på att använda sårbarhet för att övervinna skam och bli en sannare version av dig själv. Crews redogör för sina egna kämpar med porrmissbruk, hur det skadade honom och hans familj, och hur han adresserade det, försonade med sin fru och olärda giftiga beteenden. Han skrev den här boken före MeToo-rörelsen, och om du har följt hans historia nyligen berättade han sin egen historia om att bli sexuellt övergrepp. Han är en modell för mig för tapperhet, och han påminner mig om varför alla dessa andra kvinnor är så modiga för att de också talar.

Slutligen, förlåt dig själv !!!

Jag har slagit mig själv över min kamp med porrberoende, och sanningen är att det är så mycket bättre att erkänna dina framsteg. Jag mår så mycket bättre nu. Om du läser detta är du redan på ett bra ställe, utbildar dig själv, hittar gemenskap. Du bryr dig om att göra dig själv till en bättre person, och det är underbart. Du mår bra och ger inte upp.

LINK - Förlåt dig själv!! & några resurser

by ab7289634