För mig handlade det om porr och masskonsumtion, nyhet (och långa kantarsessioner). Först försökte jag bli utan porr säg 2013 fram till slutet av det året. Gick inte till det på ett bra sätt men jag tror att jag minns att jag hanterade streaks lite över två veckor några gånger (ingen fapping heller). Det var innan jag visste om NoFap.
Jag skulle också vilja säga att jag inte är för censur eller att göra något olagligt. Löser inga problem, lägger bara till mer.
Fördelarna är ganska enkla och okomplicerade, mer tid, mer lust till riktiga människor, att finna andra aktiviteter som involverar frisättning av dopamin som är mer njutbara (socialiserande, äta, träna, kärlek, sex), mer pålitlig sexdrift/erektioner och en känsla av egenmakt . Dessutom kan jag onanera till slut utan att tänka på något eller något tidigare som väckte mig (och jag har kunnat onanera till slut ganska enkelt med bara fantasi ensam, ingenting tidigare, väldigt länge nu).
För mig är spermieretention endast värdefull upp till toppen i T runt 7 dagar. Jag har sett och hört massor av argument för fullständig M-abstinens med eller utan partner. De flesta verkar relaterade till placebo, inte för att det är något fel med det. Jag har inte heller sett några (riktiga) bevis för att stödja spermieretention utöver T-nivåerna, vilket inte heller är så stor sak som det framstår som. Plus att jag inte är för att inte ha sex, såvida det inte är osäkert eller det saknas samtycke, uppenbarligen. (Utanför för att förhindra jagare och hjälpa till med deathgrip (eller om du onanerar kroniskt), förespråkar jag inte absolut spermieretention)
För de som går för fullständig spermanetention eller abstinens för onani, jag försöker inte avskräcka dig, bara ge dig mina skäl till varför jag inte gick den vägen. Jag kommer att säga att jag inte har känt att jag behövt onanera eller bli släppt på väldigt länge, men det beror på att porrkopplingen har bleknat mycket. Jag vet också att onaniabstinens kan relateras till trosuppfattningar, vilket jag respekterar.
Ge bara aldrig upp om du verkligen vill bli av med den här dåliga vanan, missbruket eller vad du nu vill kalla det. Vi gör det svårare än det är och vi sätter oss ner och tror att vi faktiskt inte kunde återhämta oss eller att vi inte skulle hitta kärleken (eller en pojkvän/flickvän).
Bakgrund:
Jag hittade NoFap någon gång under 2014, det var ungefär som tidigare försök genom att jag testade mig själv och såg vad som skulle hända (för utmaningen och för vetenskapen). Jag tror innerst inne att jag visste att det var ett problem att jag skulle kväva i knoppen med hur mycket tid jag spenderade på det men inte kroniska mängder (högst bara på min fritid men istället för när jag kunde ha gjort något annat , fortfarande). Jag skulle säga att jag tillbringade flera timmar i veckan i genomsnitt (vanligtvis), även om jag antar att vissa kanske anser att det är kroniskt.
Jag började sakta inse att det var ett problem, samtidigt som jag gjorde lite framsteg. Det tog ett tag att få en strimma på ungefär en månad, inklusive ingen onani och jag kände att porrfilmen hade minskat. Jag gjorde NoFap på och av och detta var runt mitten till sensommaren 2016.
Vid den tiden antar jag att jag fortfarande inte tog det att vara porrfri på allvar. Efter det återfallet började jag ta det mer på allvar efter uppehållet från NoFap som följde. En stor del av min framgång kom från att bygga upp tolerans mot triggers och separera var och en av de tre, P, M och O. Det fanns tillfällen då jag hade sex och onanerade utan någon som helst jagare. Också tillfällen då jag såg erotiska bilder eller text och det bara slutade trigga mig.
I år kom min framgång in, en stor spelare hittade också mitt livs kärlek. Stödet och att bara ha någon att älska. Så det i kombination med tidigare ränder, vanebyte och mer; Jag kände mig på god väg att bli frisk. Jag skulle säga att det var en del av mig som fortfarande önskade porr, förmodligen.
Jag vill också säga att jag inte gick vägen skuld/skam. Jag fokuserade på mina prestationer och på att spela smart. Jag tror att en annan sak som hjälpte var att jag har varit värd för månatliga utmaningsgrupper på kik sedan oktober förra året. Att låta folk se upp till dig och vara värd ökar pressen och ger dig mer anledning.
I år fick jag återfall en gång, det kändes inte ens bra. Idag är jag på dag 90, men för mig handlar det inte om dagarna. För mig är det sedan den dagen jag fick återfall i år, porr har inte haft ett grepp om mig. Inte under höjdpunkterna, inte heller under dalen, stress och eustress lika. Jag hade en av de lägsta punkterna i mitt liv under denna serie och jag kände inte för att gå på porr (det varade i några veckor också).
Hur som helst, om du någon får ut något av mitt tjafs så är jag glad. Om inte så försökte jag i alla fall. Jag kämpade många gånger under de första dagarna, låt det inte få dig ner, och tappa inte hoppet eller misslyckas med att se din egen styrka eller ditt värde.
LINK - Porrs tighta grepp
;