Jag är en 23 år gammal man. Jag försökte NoFap efter att ha snubblat på ett par “NoFap” -videor på youtube. Dessa videor gjorde mig nyfiken på hur något så enkelt kunde hjälpa människor att förändra sitt liv.
Efter att min nyfikenhet växte gjorde jag mer och mer forskning. Jag tittade på ted-samtal, besökte sajter som "din hjärna på porr", läste en massa artiklar om ämnet bara för att bli mycket välinformerad.
Jag läste särskilt en intressant artikel som inspirerade mig så mycket att jag slutade kallkalkon. Min mentalitet då var ”varför inte bara prova NoFap, om det visar sig att det inte riktigt fungerar för mig ska jag bara återuppta fapping. Å andra sidan om det fungerar kan jag också fortsätta att avstå från pmo, hur svårt kan det vara? Låt oss se hur långt jag kan komma ”.
Jag visste inte riktigt fördelarna med NoFap förrän jag var i ett par veckor. Energin sköt i höjden, hjärndimman försvann, tjejer tittade oftare på mig, jag hade energi att börja träna regelbundet och förlorade mycket vikt.
Min första sträcka någonsin var 34 dagar. Kalla det nybörjartur men man det kändes fantastiskt. Men jag återfick och var som "åh, det här är inte dåligt för en första rad". Den mentaliteten fick mig att återfalla länge.
Hemligheten för mig är att inse när du har en önskan att denna uppmaning inte är du. Har du någonsin upplevt den här känslan av en uppträdande trang som drar dig till en annan medvetenhet? Låt mig klargöra, vad jag menar är när en uppmaning blir så stark att den "tar dig över" och allt du kan tänka på är att göra gärningen.
Det som hjälpte mig är att förverkliga denna begäran om PMO är INTE jag. Försök att vara helt närvarande, acceptera de känslor / tankar som rusar genom dig, men agera inte på dem. Så snart du börjar fantasera, sluta bara och tänk på dig själv: det här är inte riktigt jag, jag vill inte tömma mig i 3 sekunder av bara nöje, det här är parasiten i mig som längtar efter en lätt dopaminkick. Distrahera dig från denna uppmaning att aldrig ”sitta ut” helt orörlig. Delta i din miljö, inte fastna i huvudet.
De övergripande fördelarna för mig bortsett från de som jag nämnde tidigare är: bättre allmän humör, mer disciplin, mer självrespekt, att ha tarmarna att säga någon nej (detta var mycket svårt för mig och är fortfarande ibland) uthållighet i allt jag gör, lusten att lära sig nya saker och bättre mig själv.
Jag lärde mig att meditera, hur man tar kalla duschar (Wim hof-metoden), jag upptäckte hur fantastiska böcker är. Jag slutade med ett ännu värre missbruk> videospel. Jag lärde mig att tala för mig själv, jag lärde mig att inte vara beroende av andra människor för att må bra. Jag lärde mig att livet kan och kommer att bli skit ibland och att du kan få det att fungera oavsett vad du eller andra säger till dig.
NoFap är en katalysator. Utan det blir du inte skit, åtminstone för mig fungerar det så här. NoFap har gett mig bollarna för att hantera de knullade sakerna i mitt liv. 90 dagar är full omstart, men livet börjar just för mig just nu. Jag kommer aldrig tillbaka och det bör du också. Lycka till bröder vi fick det här.
LINK - 90 dagar rapport
;
