Började klappa när jag var 12, det var som ett läkemedel för mig, som alla det började normalt men eskalerade genom åren till mer extrema saker, vid 21 års ålder insåg jag att jag inte kunde hålla erektion eftersom den här tjejen var för ”normal” för min hjärna, även om jag verkligen gillade henne, kunde bara ha sex om jag tänkte på porr, och det verkade inte vara normalt för mig, så jag undersökte nofap och började återhämta mig
i 2 år gjorde jag drastiska förändringar dagligen, jag slutar äta i 5 dagar! För att gå ner i vikt kommer jag att sluta kalla kalkonfapping, men det fungerade aldrig
och nu ser jag tillbaka, jag förstår verkligen varför detta inte fungerade, varje gång jag stoppade med att knäppa, det var bara i en vecka eller två, då skulle det återgå med ännu värre porr och mer bortkastad tid.
I början av året valde jag att börja läsa böcker igen och tvingade mig själv att göra det, två böcker som hjälpte mig mycket att möta det jag gjorde är ”12 regler för livet”
och "atomvanor"
varför var jag deprimerad? varför ville jag dö? , finns det något jag kan ändra även om det är litet för att förbättra mig bara lite?
svaren fanns tillgängliga om jag var modig nog att ställa frågorna till mig själv, många av oss lever hela våra liv rädda för att ställa oss frågor som skrämmer oss.
Kanske får vi reda på att vi inte är offer trots allt, och det är en väldigt läskig sak att berätta för någon som har agerat som ett offer i flera år.
Så jag bestämde mig för att börja smått och arbeta mig själv uppför stegen och mitt slutmål var att sluta vara deprimerad.
Jag brydde mig inte om mållinjen, jag njöt bara av varje steg efter att ha ställt mysef frågor som
vad kan jag göra för att förbättra mitt liv långsamt, svarade sedan på frågan och handlade för att GÖRA sakerna:
Började vakna vid 8 oavsett orsaken (sova vid 12, vakna vid 8 varje dag)
Ta bort allt porrinnehåll från mitt miljö
installerat program för barnskydd på min dator
slutade använda instgram och facebook
Gått med i en ansvarsgrupp om oenighet (ropa ut till ethan, diz, xen)
begränsade användningen av appar som jag vet innehåller utlösningsmaterial (9gag, tiktok)
brydde mig mer (hudvård, hårvård)
Se till att hålla mitt rum rent
Åt bara i köket
Fokuserad på att ha en sallad med varje måltid och en frukt med varje måltid
Gå / springa dagligen (medan du lyssnar på ljudböcker) spelar ingen roll hur länge ibland till och med 10 minuter
Dekorerade mitt rum mer
gick till terapi varje månad
Aldrig missat en dos av mina antidepressiva medel
begränsad drickning till endast en gång i veckan
pratade med människor som ville ha det bästa för mig MER (föräldrar eller vänner)
Fick kläder som passar mig NU även om jag visste att jag gick ner i vikt och att de inte passar på 2 månader
Log oftare
Skrev fler dikter
Köpte bra parfym
Verkligen förlåtit mig själv för misstag från det förflutna
sa JA till ALLA chanser till en social sammankomst, även om varje ben i min kropp inte ville gå.
Jag är säker på att de flesta av er undrar, "vad i helvete pratar du om? ”Som knullar om du äter i köket eller i ditt sovrum
det kommer inte att påverka fapping eller depression; och du har rätt, ALLA en av dessa förändringar ensam skulle absolut göra ingenting för att hindra dig från att klappa
och skulle inte ha hindrat mig från att vilja döda mig själv varje natt; men tillsammans är dessa små förändringar anledningen till att jag kan säga med absolut säkerhet det
jag är glad och jag är inte längre beroende av onani och porr.
Varje förändring ensam spelar ingen roll, men tillsammans bildar de ett mönster av beteende som bygger någon som bryr sig om sig själv
någon som ÄLSKAR SIG
och det är verkligen ditt svar. börja göra små förändringar idag, fråga er samma frågor, och snart kommer ni att börja se dag 50 och mer
på dina diskar kommer du att börja se framsteg.
vill känna mina supermakter? Jag sover bra nu, jag är glad och jag skulle inte byta ut den här känslan för världen.
tack för att du läste, hoppas att det hjälper någon.
LINK - Beroende sedan jag var 12 år, började min resa för två år sedan, nu för första gången dag 2
;
