Beskrivning
Jag har äntligen nått mitt mål att upprätthålla från P och M i 150 dagar. Jag började med PMO under mitt första år på gymnasiet (jag tar examen från college nästa år). Det är galet att tänka tillbaka och inse att det är de första 150 dagarna jag har lämnat dessa saker bakom alla dessa år. Jag skriver detta för att få andra motiverade att starta NoFap eller att fortsätta sin resa på den här vägen, eftersom jag har motiverats genom mina 150 dagar av alla andra människor på denna webbplats. Jag har lärt mig mycket om mig själv under de senaste månaderna och jag vill dela några av mina personliga tips och råd för att hålla dig igång också.
(Ursäkta min engelska jag är inte så bra)
Historia
Till att börja med insåg jag inte hur skadlig PMO var förrän det var för sent. I mitt fall introducerades jag för det av mina kamrater som gav mig intrycket att det var normalt att engagera sig i dessa saker hela tiden och det gjorde jag också. Under hela nyårsskiftet var PMO en normal rutin för mig praktiskt taget varje vecka under de fyra åren. Jag var inte medveten om att detta var ett problem fram till mitt första riktiga förhållande. Före detta förhållande hade jag mycket erfarenhet med andra tjejer men kände mig aldrig helt redo att ha sex. Vid den här tiden Det var ungefär 4 månader in i detta förhållande hade vi bara gjort muntligt under större delen av den här tiden och tills vi båda kände oss redo att ha sex. När det kom till den verkliga affären hade jag inget svar på något hon gjorde som förvirrade mig eftersom vi har gjort muntligt utan problem tidigare. Det slutade med att vi försökte ytterligare 6 eller 4 gånger med samma resultat. Det förhållandet slutade så småningom och jag blev verkligen förkrossad, jag kände mig så ensam och död efter hela situationen, du skulle inte tro alla tankarna som gick igenom mitt huvud just nu. Jag trodde att jag var trasig för alltid, jag gjorde mycket forskning om det och stötte på den här mycket NoFap-webbplatsen. Detta var mitt ögonblick med verklig förklaring av vad som hände mig. Jag började försöka starta NoFap-ränder men misslyckades om och om igen otaliga gånger, det var då jag insåg hur stark en vana det hade blivit. (Det tog mer än ett år) Men den här gången visste jag att jag inte kunde fortsätta längre och jag var tvungen att göra en förändring och plocka upp mig själv från den här röran. Jag kommer att förklara hur jag gjorde det i dessa korta tre enkla steg för att försöka hjälpa alla som går igenom den här röran.
Hur jag gjorde det i tre enkla steg
1) Journalbokning - Jag ville se till att jag kom ihåg anledningen till att jag ville stoppa PMO på min resa så det första jag gjorde var att köpa en liten anteckningsbok och skriva ner min anledning till varför på första sidan, på följande sidor jag skrev bara ner mina känslor och de saker som pågår relaterade till min PMO och skrev bara ner några små saker som jag kunde märka händer. Detta var till stor hjälp eftersom jag bara kunde granska mina skrifter om jag kände mig dålig den dagen. Jag förvarade den här boken på ett mycket säkert ställe så att bara jag visste var det var för att se till att jag kunde vara helt öppen för mig själv och låta alla mina tankar registreras. Detta steg gjorde det också möjligt för mig att planera för framtiden mycket effektivt.
2) Motion - Jag kan inte stressa den här nog, i början av mina 150 dagar visste jag att jag behövde försöka något annat för att släppa stress så jag bestämde mig för att sluta ge mig själv ursäkter för varför jag inte kan gå till gymmet och gick bara in en dag. Först hade jag ingen aning om vad jag gjorde men så småningom efter att ha gått efter ett tag började jag få tag på det och det började faktiskt bli riktigt roligt och roligt för mig Det kom så småningom till en punkt att jag ständigt var i gymmet bara för att få alla andra fördelar med att träna och vara aktiv. Jag började se ut och känna mig mycket mer självsäker vid den här tiden kan jag inte säga om det var från NoFap eller träna konsekvent men detta var förmodligen det viktigaste beslutet under hela min resa. Jag uppmuntrar starkt er alla att göra någon form av fysisk aktivitet varje vecka och skriva om det på din dagbok, det behöver inte ens vara i ett gym du kan bokstavligen gå runt i ditt område eller något rimligt sådant.
3) Var social - Detta var också ett viktigt steg i min resa. Prata med människor, lära dig nya saker om människor, umgås med vänner mer, visa att du bryr dig om andra. Även om du är inåtvänd är det viktigast att ha kontakt med bara några få personer. Jag har lärt mig att det att ha någon där eller människor där att lyssna på och lyssna på gör livet så mycket lättare. Förutom att tjäna som ett sätt att distrahera dig från PMO eller andra saker som kan hända med dig. Försök verkligen att bygga relationer med andra människor och bry dig om dem eftersom du skulle ta hand om goda vänner, det här hjälper dig att utveckla många sociala färdigheter och förmågor samt göra alla sociala oro du kan ha minskat som det gjorde för mig.
Resultat
- Du inser inte de saker du saknar förrän du börjar din resa.
- Jag vaknar varje dag och känner mig energisk och förberedd för dagen som innan jag inte gjorde det.
- Jag känner inga uppmaningar att återvända till PMO-vanan.
- Jag är mer vaken och lyhörd.
- Jag gillar verkligen att ha samtal med människor.
- Jag känner mig mer positiv och har en bättre syn på saker
- Jag är mer engagerad i att prova nya saker och lära mig
- Jag startade mitt eget företag
Nu kan jag äntligen säga att mitt liv känns att vara på rätt väg, särskilt eftersom jag har träffat någon speciell från mitt lokala gym som jag har gått på (hon kontaktade mig först) och vi har nu spenderat mycket tid tillsammans. Jag var mer intresserad av henne som person då jag var intresserad av att bilda någon form av sexuell relation med henne först men en natt kom vi tillsammans och allt verkade bara flyta bra och det slutade fungera fantastiskt, jag var bokstavligen den svåraste av mitt liv den kvällen. Vi har haft en otroligt intim relation tillsammans sedan dess och jag är verkligen så glad över att vara på den här resan. Jag kommer att fortsätta denna livsförändring för resten av min varelse.
Slutsats
Varje dag kommer inte att kännas som solsken och regnbågar på grund av NoFap, särskilt i början hade jag fruktansvärda abstinensliknande symptom och hade ingen drivkraft för att utföra de enklaste sakerna. När du går igenom denna fas, vänligen håll dig stark DET ÄR VÄRT VÄRTT FÖRÄNDRING AV HABITTER. Sitt inte bara och vänta på att förändring ska ske aktivt, försök att utmana dig själv att vara i nya situationer även om de inte känner sig bekväma först. (som gymmet) "Var bättre den här veckan än du var förra veckan" är en av mina favoritcitat jag stötte på medan jag var på detta och jag försöker mitt bästa för att leva upp till det. Förutom PMO, titta också på andra vanor du kan göra som inte gynnar dig eller gör dig lyckligare som person.
Om du har några frågor är jag här för att hjälpa dig!
Tack för att du läste. Ha en bra dag.
LINK - 150 dagars NoFap + -historia (om jag kan, kan du också)
by NASALiftguy
;
