Ålder 24 - Jag känner mig mindre som ett barn och mer som en man. Bättre intimitet med min flickvän.

Min känslomässiga berg-och dalbana ..

Jag började PMO'ing när jag var ungefär 12 eller 13 år gammal, och det började smått med videospelbilder eller söta animeflickor. Det tog inte lång tid för nyfikenheten att få bättre över mig och se vad som fanns på internet ... medan jag gömde mig i badrummet i min väns hus. Ja, medan jag hängde med killarna var en av mina omedelbara uppmaningar att låsa mig i badrummet i cirka 30 minuter (och jag var noga med att sätta 30 minuter på gränsen), och det resulterade till och med i att de undrade vad i helvete Jag gjorde.

Följaktligen blev jag mer intresserad av tillgången till sekretess för att titta på porr än att verkligen hänga med mina vänner, och jag slutade hänga med dem. Detta var den stora starten på min isolering från pornoanvändning.

Spola framåt till gymnasiet och college, och även om jag hade vänner och flickvänner, hindrade det mig inte alltid från PMOing. Vissa dagar var lusten liten, och andra dagar var det som att en sändning i realtid sändes inuti mitt huvud. Jag kände mig alltid som en skit efter PMO, men en annan snabb fix skulle ta bort känslorna ett tag.

Med tiden tittade jag faktiskt porr minst två gånger om dagen: en gång före jobbet och en gång före sängen. Det kändes bra att ha en rutin och veta att mitt kåta jag kunde vara nöjd med porr vid vissa tillfällen. Även ett tag på college skulle jag göra det två gånger om dagen. Så småningom började jag bli mer medveten om problemen med porr på neurologisk nivå, och jag bad mina mäns mentor att hålla mig ansvarig för att titta på porr.

Jag varade i några månader (tror jag 2) utan porr, och även om jag var stolt över mig själv kändes något av ... som om jag saknade en stor del av att sluta porr. Och jag var - det tog bara en ensam natt i mitt rum med min telefon att vilja titta på några av mina favoritbilder igen. Bilder? Nej, jag kan titta på en video. Jag kan inte beskriva dopaminskottet jag fick från PMO den kvällen. Det var den starkaste dopaminhiten jag någonsin haft, men jag kände mig som absolut skit efter det. Synd porr var fortfarande kvar för att trösta mig.

Snabbspolning fram till för några månader sedan - min flickvän besökte mig från Amerika (jag bor för närvarande utomlands), och efter att hon återvände till Amerika valde jag att radikalt förändra mitt sätt att närma mig livet, som inkluderade – en gång för alla - att få bli av med porr. Jag hittade denna gemenskap, läste forskningen och några forum och bestämde mig för att börja 90-dagarsresan. Jag är på dag 60, och även om jag är välutövad med meditation och mycket självmedveten (jag har gjort betydande förändringar i min livsstil ganska mycket genom meditation), slutar jag porr så länge - och gör det på det smarta sättet –Har gjort mig till en bättre man.

De första veckorna var svåra eftersom jag försökte inte tänka på det. Jag hade massor av andra saker att göra, vilket gjorde sakerna lite enklare. Det verkade som en bra start, men något började hända som var mycket förvirrande för mig. Mina känslor var out of control.

De gick upp, ner och sidled på en daglig basis. Ett ögonblick skulle jag sitta på kontoret på jobbet och förbereda mina lektioner och nästa gång skulle jag bli fylld av hypotetiska situationer som jag var rädd för, vilket var främst min pappa och jag kom i en fysisk kamp (jag hade haft den här typen av kaotisk tanke mönster så länge jag kunde komma ihåg). Om inte av min far, så var det definitivt om min flickvän att se någon form av oförmåga eller otillräcklighet i mig.

Dessa tankar gjorde mig galen, och även om jag hade färdigheterna från terapisessioner för att arbeta igenom kaotiska känslor förstod jag inte att dessa tankar var så kraftfulla eftersom PMO'ing inte längre var tillgänglig. I verkligheten var PMO ett sätt för mig att undvika enorm ångest som jag inte hanterade bra. Jag drack till och med mer än vanligt vid den här tiden, vilket var cirka 3 öl om dagen.

Efter den första månaden började jag uppleva en udda kamp med ilska. Närmare bestämt kände jag mig arg utan anledning vid slumpmässiga tider, och vid andra tillfällen skulle den minsta stressorn utlösa en ilska. Jag var smart nog att inte agera på dem, men jag hatade hur jag skulle gå hem från jobbet med bröstet tätt och andan lät som en tryckångare. Att meditera över denna ilska gjorde att jag kunde omfamna min ilska; ilska är inte en dålig sak. Det är helt enkelt en del av dig som skriker för att bli hörd, oavsett om det innebär att du sätter en välbehövlig gräns eller accepterar en del av dig själv som du inte gillar (som din ilska).

Efter dessa ilskepisoder började jag uppleva en annan typ av ilska, och mina tankar började kretsa kring sex. Jag förlorade min oskuld när jag var 23, och anledningen till att jag var jungfru så länge var att jag var orolig och skämd över min sexualitet (även om jag inte var medveten om det på den tiden). Jag upptäckte hur orolig och skämd jag var när jag läste igenom en bra bok skriven av en forskare i herrfrågor och genom att vara med min flickvän.

När jag märkte det här kunde jag vidta nödvändiga åtgärder för att bli av med denna rädsla (som att berätta för min flickvän att jag vill ha sex istället för att göra allt detta konstiga skit för att väcka henne). Jag har fortfarande någon ångest (och kanske synd finns kvar) om att vara sexuell, men jag kan försäkra dig om att jag kommer att övervinna detta snart.

Låt mig nu få de bra sakerna (vilket betyder mycket positiva förändringar):

  • Du tvingas ta en hel titt på dig själv. Inget mer gömmer sig, inget mer imaginärt fort för att skydda dig. Det här kan vara otroligt läskigt, och du kan se saker du verkligen inte gillar. Oavsett vad som händer här måste du hantera det. Det kommer att göra dig starkare och sluta lita på PMO. Jag gav dig massor av detta i forumet ovan.
  • Inte PMO gör att sexuell energi blir igensatt eller omdirigerad. Du vill göra det senare. Jag gjorde detta genom att skaffa en espressomaskin, lära mig att göra alla möjliga specialdrycker (något jag alltid har velat göra) och starta en träningsplan i gymmet. Mitt mål är att vara cirka 200 pund, varav de flesta är muskelmassa. Jag har klättrat på berg, men min kropp är inte där jag vill att den ska vara just nu. Dags att lyfta!
  • OBS: Denna process kallas "sexuell transmutation" och det kommer att vara en av de svåraste sakerna att kontrollera när du börjar. Känner dig mycket bättre om dig själv. När du börjar överföra din energi till något produktivt (som ditt arbete eller en hobby / intresse) känns det bra. Du känner dig mindre som ett barn och mer som en man.
  • Känner mig mer kopplad till män. Under lång tid kände jag mig bara bekväm med kvinnor. Efter detta långa utan PMO känner jag mig naturligtvis mer bekväm runt män. Jag kunde faktiskt knappt knyta band till dem. Precis tvärtom är det sant. Jag känner mig mycket mer bekväm runt män eftersom jag inte bryr mig så mycket om vad andra tycker och tycker om mig (och med tanke på att jag bor i ett asiatiskt land är det inte lätt att börja med). Det bästa du kan göra för dig själv som man är att vara med andra friska män. Omfamna din maskulinitet.
  • Bättre intimitet med min flickvän. Eftersom jag är mer öppen och är mindre beroende av henne känner jag mig mycket mer bekväm med henne eftersom jag koncentrerar mig mer på mig själv än henne. Ironiskt nog är vi närmare nu.

Det finns några fler fördelar, men jag sparar dem för en annan gång. Killar, du började titta på porr eftersom du behövde något som inte fanns där. Att fylla detta behov är komplicerat eftersom behovets natur kanske inte är lätt att dechiffrera ... du kan gå igenom en känslomässig berg-och dalbana som jag gjorde. Men jag vet att du kan göra det. Vi är män och män är riktigt bra på att få saker gjorda. Om du återfall, börja om igen. Du kommer igenom det.

Fred.

LINK - 60-Day Mark: Gjorde en bättre man

by thisrandomdude


UPPDATERING -143 dagar och räkning: då och nu

Hej alla,

Jag lade upp en tråd tillbaka i september för mitt 60-dagars riktmärke, så om du vill ha en mittprogressionsberättelse kan du titta där. Jag vill dela den omvandling jag har gjort, både mentalt och fysiskt, sedan jag slutade med PMO i juli.

Innan jag slutade med PMO hade jag masturberat på porr minst två gånger om dagen, och det kändes som något snabbt att göra innan jobbet eller något att göra innan sängen. Faktum är att min vana var lika naturlig som att borsta tänderna; Jag tänkte inte mycket på det, och jag visste bara att det fanns en tid på dagen för det. Jag hade några vänner då, men jag kände mig skitig för det mesta utan minst en öl.
Bristande självförtroende litade jag mycket på min flickvän för att bekräfta mitt värde som man, och jag tittade på mina nuvarande prestationer som om de inte spelade någon roll. Mitt ansikte hade mycket akne, jag hade nästan ingen kontroll över mina känslor och jag alienerade lätt människor eftersom jag antog att jag inte skulle komma överens med dem av en eller annan anledning. Porr var ett bra sätt att lugna mig själv, och ju mer jag använde det, desto konstigare saker jag behövde för att få samma nivå av spänning. I sin tur var porr egentligen det enda som kunde upphetsa mig - även på jobbet, den passion jag en gång kände för att stå framför ett klassrum hade blivit en trängsel. Monotonin kom mestadels från företagets undervisningsstruktur, som i sig är ineffektiv och tråkig, men min PMO-hjärna lade bara till den, och hur mina elever kände återspeglade mina känslor.
Efter att ha tillbringat en underbar vecka med min flickvän, som besökte mig från utlandet bestämde jag mig för att det var tillräckligt. Juli 18th, 2018 var startpunkten för att döda PMO. Min tidigare tråd kommer att berätta allt i övergångsperioden innan betydande fördelar.

Nu: Sex morgnar i veckan, med början runt 7:20, ägnas åt styrketräning. Jag har undersökt styrketräning och storleksträning, och min kropp ser mycket bättre ut. Genom träning har jag upptäckt svagheter i min kropp som desperat behövde uppmärksamhet, inklusive glutes och buken. Dessutom är min hållning helt fixerad: jag har inte längre rundade axlar och bäckenlutning. Min bästa bänkpress är cirka 100 kg och jag blir starkare varje dag.

Testosteron blev mycket mer intressant för mig för ungefär en månad sedan, och jag undersökte de bästa sätten att naturligt öka testosteron och behålla det. Min diet är ganska strikt, men jag säger inte Nej till ett bra yakitori plats eller en leveranskaka. Ända sedan jag blev kunnig om testosteron har mina stämningar stabiliserats och jag känner mig mycket bättre.

Jag följer nu regelbundet världsnyheter och politik i Japan och mitt hemland, Amerika. Jag lärde mig vilken sida av det politiska partiet jag lutar på och jag följer människor som är oerhört kunniga och utmärker sig i logiska resonemangsfärdigheter, vilket har gjort det möjligt för mig att tänka mycket mer logiskt på saker istället för känslomässigt. Härifrån har jag också börjat lära mig mycket mer om mitt lands historia, grundläggande ekonomi och börjat läsa några av historiens mest inflytelserika människor, inklusive T. Roosevelt och Platon.

Något jag aldrig förutspådde var min inställningsförändring gentemot mitt ansvar som man. En dag, lite efter min 25-årsdag, blev jag oerhört obekväm och fylldes av tankar som: ”Du måste vara försörjare. Du måste kunna försörja en familj. Du måste kunna leda din familj som en man. Du kan inte lita på att en kvinna bekräftar ditt värde som man. ”
Tidigare skulle jag ha undvikit dessa tankar som självhat. Men jag lät mig sjunka ner i dessa känslor och kände deras intensitet när de långsamt gav en fullständig attitydförändring. Den ordspråkiga försörjaren, tillsammans med de traditionella ansvarsområdena som en gång drivits och praktiskt taget krävs av mitt lands värderingar, ber mig att nå högre och sätta högre standarder för mig själv. Jag valde att lyssna och jag kan säga med absolut förtroende att jag känner mig mer som en man nu.

Min arbetsprestanda har också skjutit i höjden också. Även om företagets undervisningsmaterial och struktur är fruktansvärt utformade accepterade jag att det som instruktör var mitt ansvar att göra dessa saker tillgängliga. Jag slutade skylla på företaget och materialet och började fråga mig själv: "Vad kan jag göra här?" Det behöver inte sägas att min lektionskvalitet är mycket bättre, mina elever tycker om lektioner mycket mer än de gjorde och jag ser fram emot nästa position som lärare för barn.

Att komma i kontakt med män är också mycket mer naturligt eftersom jag har accepterat mig själv - inklusive min mörka sida - som man och jag tycker om relationer med människor som skiljer sig mycket från mig. Detta beror på att jag har lärt mig att maximera fördelen med att vara med en viss person: Till exempel har en av mina vänner en humor som jag helt enkelt inte förstår ibland, och jag har en mörk humor som han gillar inte ibland. Vi skulle inte ha mycket kul en-mot-en. Men med tanke på hans slumpmässighet är han fantastisk att ta med för en grupp-hangout.

Det finns fortfarande tider när jag bara vill ha något annat än att titta på en av mina favoriter, och jag kan se bilden perfekt i mitt sinne, men jag behöver inte längre pornografi. Jag kommer aldrig att gå tillbaka till den platsen.

Och jag vet att du kan göra det också.