Jag började PMO'ing när jag var runt 12 eller 13 år gammal, och det började i det små med videospelsbilder eller söta animeflickor. Det tog inte lång tid för nyfikenheten att ta över mig och se vad som fanns på internet ... medan jag gömde mig i badrummet i min väns hus. Ja, medan jag umgicks med killarna var en av mina omedelbara uppmaningar att låsa in mig i badrummet i cirka 30 minuter (och jag var noga med att sätta gränsen på 30 minuter), och det resulterade till och med att de undrade vad fan Jag gjorde.
Följaktligen blev jag mer intresserad av tillgången till privatliv för att titta på porr än att faktiskt umgås med mina vänner, och jag slutade umgås med dem. Detta var den stora starten på min isolering från porranvändning.
Snabbspola fram till gymnasiet och college, och även om jag hade vänner och flickvänner, hindrade det mig inte alltid från PMO. Vissa dagar var lusten liten, och andra dagar var det som att en show i realtid sändes i mitt huvud. Jag kände mig alltid som en skit efter att jag hade PMO, men en annan snabb lösning skulle ta bort de känslorna ett tag.
Med tiden tittade jag faktiskt på porr minst två gånger om dagen: en gång före jobbet och en gång före sänggåendet. Det kändes bra att ha en rutin och veta att mitt kåta jag kunde vara nöjd med porr vid vissa tillfällen. Även ett tag på college skulle jag göra det här två gånger om dagen. Så småningom började jag bli mer medveten om problemen med porr på en neurologisk nivå, och jag bad min mentor att hålla mig ansvarig för att titta på porr.
Jag höll några månader (tror jag 2) utan porr, och även om jag var stolt över mig själv, kändes något av...som att jag saknade en stor del av att sluta med porr. Och jag var – det tog bara en ensam natt i mitt rum med min telefon för att vilja titta på några av mina favoritbilder igen. Bilder? Nä, jag kan se en video. Jag kan inte beskriva dopaminsprutan jag fick från PMO'ing den natten. Det var den starkaste dopaminträffen jag någonsin haft, men jag kände mig som en skit efter det. Synd att porr fortfarande fanns där för att trösta mig.
Snabbspola fram till för några månader sedan – min flickvän besökte mig från Amerika (jag bor för närvarande utomlands), och efter att hon återvänt till Amerika valde jag att radikalt förändra mitt sätt att närma mig livet, vilket innebar – en gång för alla – att få bli av med porr. Jag hittade denna gemenskap, läste forskningen och några forum och bestämde mig för att börja den 90 dagar långa resan. Jag är på dag 60, och även om jag är välövad med meditation och mycket självmedveten (jag har gjort betydande förändringar i min livsstil en hel del genom meditation), slutar jag med porr så länge – och gör det på ett smart sätt – har gjort mig till en bättre man.
De första två veckorna var svåra eftersom jag försökte att inte tänka på det. Jag hade massor av andra saker att göra, vilket gjorde det lite lättare. Det här verkade vara en bra början, men något började hända som var väldigt förvirrande för mig. Mina känslor var utom kontroll.
De gick upp, ner och åt sidan dagligen. Ena ögonblicket satt jag på kontoret på jobbet och förberedde mina lektioner, och nästa ögonblick skulle jag fyllas av hypotetiska situationer som jag var rädd för, vilket främst var att min far och jag hamnade i ett fysiskt slagsmål (jag hade haft denna typ av kaotiska tankemönster så länge jag kunde minnas). Om inte av min far, så handlade det definitivt om att min flickvän såg någon form av oförmåga eller otillräcklighet hos mig.
Dessa tankar gjorde mig galen, och även om jag hade kompetensen från terapisessioner för att arbeta igenom kaotiska känslor, förstod jag inte att dessa tankar var så kraftfulla eftersom PMO'ing inte längre var tillgänglig. I verkligheten var PMO ett sätt för mig att undvika enorm ångest som jag inte hanterade bra. Jag drack till och med mer än vanligt vid den här tiden, vilket var ungefär 3 öl om dagen.
Efter den första månaden började jag uppleva en udda kamp med ilska. Specifikt kände jag mig arg utan anledning vid slumpmässiga tillfällen, och vid andra tillfällen skulle den minsta stressfaktorn utlösa en ilskeepisod. Jag var smart nog att inte agera på dem, men jag hatade hur jag skulle gå hem från jobbet med bröstet hårt och andedräkten lät som en tryckångare. Att meditera över denna ilska tillät mig att omfamna min ilska; ilska är inte en dålig sak. Det är helt enkelt en del av dig som skriker efter att bli hörd, oavsett om det innebär att sätta en välbehövlig gräns eller acceptera en del av dig själv som du inte gillar (som din ilska).
Efter dessa ilska episoder började jag uppleva en annan sorts ilska, och mina tankar började kretsa kring sex. Jag förlorade min oskuld när jag var 23, och anledningen till att jag förblev oskuld så länge var för att jag var orolig och skämdes över min sexualitet (även om jag inte var medveten om det då). Jag upptäckte hur orolig och skäms jag var när jag läste igenom en bra bok skriven av en forskare i mansfrågor och genom att vara med min flickvän.
När jag märkte detta kunde jag vidta nödvändiga åtgärder för att bli av med den här rädslan (som att säga till min flickvän att jag vill ha sex istället för att göra allt det här konstiga skiten för att väcka henne). Jag har fortfarande en viss ångest (och kanske en del skam finns kvar) över att vara sexuell, men jag kan försäkra er att jag kommer att övervinna detta snart.
Låt mig nu komma till bra saker (vilket betyder mycket positiva förändringar):
- Du tvingas ta en jävligt bra koll på dig själv. Inget mer gömställe, inget mer imaginärt fort för att skydda dig. Det här kan vara oerhört läskigt, och du kan se saker du verkligen inte gillar. Vad som än händer här, måste du ta itu med det. Det kommer att göra dig starkare och sluta lita på PMO. Jag gav dig massor av detta i forumet ovan.
- Inte PMO'ing gör att den sexuella energin blir igensatt eller omdirigerad. Du vill göra det senare. Det gjorde jag genom att skaffa en espressomaskin, lära mig att göra alla möjliga specialdrycker (något jag alltid har velat göra) och starta ett träningsprogram på gymmet. Mitt mål är att väga cirka 200 pund, varav det mesta är mager muskler. Jag har klättrat på berg, men min kropp är inte där jag vill att den ska vara just nu. Dags att lyfta!
- OBS: Denna process kallas "sexuell transmutation" och det kommer att vara en av de svåraste sakerna att kontrollera när du börjar. Att må mycket bättre med sig själv. När du börjar omvandla din energi till något produktivt (som ditt arbete eller en hobby/intresse) känns det fantastiskt. Du känner dig mindre som ett barn och mer som en man.
- Känner mig mer kopplad till män. Under lång tid kände jag mig bara bekväm med kvinnor. Efter denna långa tid utan PMO känner jag mig naturligtvis mer bekväm med män. Faktum är att jag knappt kunde knyta an till dem. Nu är det precis tvärtom. Jag känner mig mycket mer bekväm med män eftersom jag inte bryr mig så mycket om vad andra människor tycker och tycker om mig (och med tanke på att jag bor i ett asiatiskt land är det här inte lätt till att börja med). Det enskilt bästa du kan göra för dig själv som man är att vara med andra friska män. Omfamna din maskulinitet.
- Bättre intimitet med min flickvän. Eftersom jag är mer öppen och mindre beroende av henne känner jag mig mycket mer bekväm med henne eftersom jag koncentrerar mig mer på mig själv än henne. Ironiskt nog är vi närmare nu.
Det finns några fler fördelar, men jag sparar dem till en annan gång. Killar, ni började titta på porr för att ni behövde något som inte fanns där. Att fylla detta behov är komplicerat eftersom behovets natur kanske inte är lätt att dechiffrera ... du kan gå igenom en känslomässig berg-och dalbana som jag gjorde. Men jag vet att du kan göra det. Vi är män och män är riktigt bra på att få saker gjorda. Om du återfaller, börja om. Du kommer att ta dig igenom det.
Fred.
LINK - 60-dagarsmärke: Made a Better Man
UPPDATERING -143 dagar och räkning: då och nu
Hej alla,
Jag postade en tråd i september för mitt 60-dagars riktmärke, så om du vill ha en berättelse i mitten av utvecklingen kan du ta en titt där. Jag vill dela med mig av den förvandling jag har gjort, både mentalt och fysiskt, sedan jag slutade med PMO i juli.
Innan jag slutade med PMO hade jag onanerat till porr minst två gånger om dagen, och det kändes som något snabbt att göra innan jobbet eller något att göra innan sänggåendet. Faktum är att min vana var lika naturlig som att borsta tänderna; Jag tänkte inte så mycket på det och jag visste bara att det fanns en tid på dagen för det. Jag hade några vänner på den tiden, men jag kände mig taskig för det mesta utan minst en öl.
I brist på självförtroende förlitade jag mig mycket på min flickvän för att bekräfta mitt värde som man, och jag såg på mina nuvarande prestationer som om de inte spelade någon roll. Mitt ansikte hade mycket akne, jag hade nästan ingen kontroll över mina känslor och jag fjärmade lätt folk eftersom jag antog att jag inte skulle komma överens med dem av en eller annan anledning. Porr var ett bra sätt att lugna mig själv, och ju mer jag använde det, desto konstigare saker behövde jag för att få samma spänning. I sin tur var porr egentligen det enda som kunde upphetsa mig – även på jobbet, passionen jag en gång kände för att stå framför ett klassrum hade blivit ett slit. Montonin kom till största delen från företagets undervisningsstruktur, som i sig är ineffektiv och tråkig, men min PMO-hjärna tillförde den bara, och hur mina elever kände sig speglade mina känslor.
Efter att jag tillbringat en underbar vecka med min flickvän, som besökte mig från utlandet, bestämde jag mig för att det var nog. Den 18 juli 2018 var startögonblicket för att döda PMO. Min tidigare tråd kommer att berätta allt under övergångsperioden innan betydande fördelar.
Nu: Sex morgnar i veckan, med start runt 7:20, ägnas åt styrketräning. Jag har forskat på styrketräning och storleksträning, och min kropp ser mycket bättre ut. Genom träning har jag upptäckt svagheter i min kropp som desperat behövde uppmärksamhet, inklusive sätesmuskler och mage. Dessutom är min hållning helt fixerad: jag har inte längre rundade axlar och bäckenlutning. Min bästa bänkpress är ungefär 100lbs, och jag blir starkare för varje dag.
Testosteron blev mycket mer intressant för mig för ungefär en månad sedan, och jag undersökte de bästa sätten att naturligt öka testosteronet och behålla det. Min kost är ganska strikt, även om jag inte ska säga det Nej till ett gott yakitori plats eller en leveranstårta. Ända sedan jag blev kunnig om testosteron har mitt humör stabiliserats och jag mår mycket bättre.
Jag följer nu regelbundet världsnyheter och politik i Japan och mitt hemland, Amerika. Jag lärde mig vilken sida av det politiska partiet jag lutar mig mot, och jag följer människor som är otroligt kunniga och utmärker sig i logiska resonemangsförmåga, vilket har gjort att jag kan tänka mycket mer logiskt om saker istället för känslomässigt. Härifrån har jag också börjat lära mig mycket mer om mitt lands historia, grundläggande ekonomi och börjat läsa några av historiens mest inflytelserika personer, inklusive T. Roosevelt och Platon.
Något jag aldrig förutspådde var min attitydförändring till mitt ansvar som man. En dag, lite efter min 25-årsdag, blev jag otroligt obekväm och fylldes av tankar som ”Du måste vara familjeförsörjaren. Du måste kunna försörja en familj. Du måste kunna leda din familj som en man. Du kan inte lita på att en kvinna bekräftar ditt värde som man.”
Förut skulle jag ha avfärdat dessa tankar som självhat. Men jag lät mig sjunka in i dessa känslor, känna deras intensitet när de sakta bemyndigade en fullständig attitydförändring. Den ökända familjeförsörjaren, tillsammans med det traditionella ansvar som en gång drivit fram och praktiskt taget krävdes av mitt lands värderingar, sa åt mig att nå högre och sätta högre standarder för mig själv. Jag valde att lyssna, och jag kan med absolut säkerhet säga att jag känner mig mer som en man nu.
Min arbetsprestation har också skjutit i höjden. Även om företagets läromedel och struktur är fruktansvärt utformade, accepterade jag att det som instruktör var mitt ansvar att göra det här tillgängligt. Jag slutade skylla på företaget och materialet och började fråga mig själv: "Vad kan jag göra här?" Naturligtvis är min lektionskvalitet mycket bättre, mina elever tycker mycket mer om lektionerna än de gjorde, och jag ser fram emot nästa befattning som undervisar barn.
Att få kontakt med män är också mycket mer naturligt eftersom jag har accepterat mig själv – inklusive min mörka sida – som man, och jag tycker om relationer med människor som är väldigt olika mig. Detta beror på att jag har lärt mig hur man maximerar nyttan av att vara med en viss person: Till exempel, en av mina vänner har ett sinne för humor som jag helt enkelt inte förstår ibland, och jag har en mörk humor som han gillar inte ibland. Vi skulle inte ha mycket roligt en-mot-en. Men med tanke på hans slumpmässighet är han bra att ta med sig för ett grupphäng.
Det finns fortfarande tillfällen då jag inte skulle vilja något hellre än att titta på en av mina favoriter, och jag kan föreställa mig den perfekt i tankarna, men jag har inget behov av porr längre. Jag kommer aldrig att gå tillbaka till den platsen.
Och jag vet att du kan göra det också.
;
