Ålder 24 - Mindset, Health and Quitting + Min berättelse (med 70 dagars uppdatering)

Hej allihopa. Det här är min första tråd på forumet. Jag trodde inte att jag skulle göra det här.

Jag är en 24 YO-man. Jag PMOed i 12 år och försökte sluta sedan början av 2013, när jag insåg att PMO gick ur hand. Vid den tiden i mitt liv var jag hemma ensam för mycket, med för lite att göra. På de fem år som jag försökte LOTS av fel på mitt bälte.

Fram till förra månaden hade jag aldrig ett streck som var a 100% porr och / eller onani gratis (viktigt !!!). I grund och botten fortsatte jag att ta "kikar", bläddra i sociala medier tills någon bild dyker upp eller bara tittade på P med den dåliga ursäkten att "försöka bryta länken mellan P och M" så att jag kunde fortsätta göra M genom livet.

Problemet är att jag började M bara några månader före P. Den länken är för stark i mitt sinne, och varje gång jag försökte använda den ursäkningen slutade jag på en rad repeter.

Så, vad har förändrats?

Jag insåg att att ta tittar eller titta på videor som letar efter upphetsning är kontraproduktivt. Tänk bara på det: Om du vill aldrig lyssna på Drake igen, varför fortsätter du att sätta på din radio medan du är i trafik? Ledsen för den stackars metaforen, hahaha.

Jag gav upp de ursäkterna som jag nämnde tidigare två gånger på min veckodag (början av förra månaden). Efter några dagar viskade tanken på mitt baksida att du är ensam och trött. Låt oss PMO '. Jag var på väg att när jag insåg att jag hade lovat mig själv att jag INTE skulle se någon form av porr eller onanera förrän i slutet av oktober (ja jag vet, alla gjorde det nog en gång åtminstone). Skillnaden nu är att jag blev medveten om det avgörande ögonblicket.

Det var som en SNAP i mitt sinne. Hur kunde jag någonsin sluta om jag fortsätter att komma tillbaka till det? Mer viktigt: DÄRFÖR Jag längtar efter det om det får mig att känna mig dålig och berövad? Det var som att vara beroende av att fånga en stark influensa och längta efter det när den gick bort och fick mig att känna mig tusen gånger bättre.

Hälsa & energi - Fördelar:
I de sista 50-dagarna jag tränade mycket mer än jag gjorde tidigare. Dessutom fyller min sömn verkligen mina batterier nu. Jag är mer engagerad och aktiv i husarbeten, även i att hjälpa min flickvän. Jag blev disciplinerad när jag vaknade tidigare än jag brukade på grund av min flickväns arbetsskift och byggde också en rock solid vana att studera musik och gitarr (min karriär sedan 17 år).
jag kan nu hantera de flesta påfrestningar ganska enkelt och försena WAAAY mindre.

MINDSET - Frågor och svar

Så du frågar förmodligen dig själv upp till några punkter, så jag ska använda dessa exempel för att prata om tankesätt.

"Känner du fortfarande tillbakadragande problem?"
Jag kände mig i princip INGEN. Under de första tio dagarna längtade jag fortfarande efter det i vissa situationer. Saken är att hjärnan är knepig och riktigt smart. Om du är PMO när du är arg, ensam, desperat, frustrerad, trött ... Gissa vad? Hjärnan börjar se dessa känslor och tolka dem som kåta i farten. Ju mer du gör, desto mer enkel och automatisk blir det.

"Vill du fortfarande ha det?"
Som jag just sa, ibland är våra begär helt enkelt känslor som vi inte kan klara av. Om du tar ett steg tillbaka och känner det, verkligen smälter det, försvinner det. Du kan bara vänta så är den borta. Men jag hade P-begär endast de första dagarna. Saken här är verkligen att se den större bilden. Nu är det min tur att fråga er:

- Vad får du av att göra PMO? (lista fördelarna på svaren om du vill)
- Är PMO verkligen "avslappnande" dig eller är det deprimerande du?
- Tycker du verkligen att det är trevligt? Försök att jämföra det med en god utekväll med dina kompisar, en god lunch med din familj, en motorcykelresa, lära dig en ny låt på gitarr eller spela det fantastiska nya spelet du just köpt till PC. Ser det gyllene ut nu eller bara ruttnat?

Kommer tillbaka till MINDSET. Du kan inte sluta. Du kan inte kika. Men det är fantastiskt, vet du varför? För ju tidigare du gör det desto snabbare blir du fri.

Du kan inte sluta känna att du ger upp något dyrbart, för det är du inte. Att sluta är helt enkelt att se hur livet kan vara mycket roligare utan att behöva rusa igenom allt bara för att komma hem ensam och PMO, att göra samma sak dagen efter.

Min senaste historia:
Min mormor dog bara av cancer 17 dagar sedan. Jag avbröt alla mina schemalagda möten, rusade till min hemstad för att gå till begravningen och stannade nära mina föräldrar. På den tiden var jag nykter i 40 dagar.

Några dagar efter att jag fortfarande lurade min mormor (och saknade min flickvän) men då hände något riktigt underbart: Jag insåg att jag hade noll tankar om porr. Så även med att min mormor var min mest trånga familjemedlem att dö (jag bodde sida vid sida med henne i 23 år) slog det inte beroendeframkallande jag.

Gissa varför? Som jag läste någonstans, "Du är redan en icke-PMOer i det ögonblick du stänger din webbläsare".

Det enda du behöver göra (om du fortfarande är PMO) är medvetet bedöma hur du mår under och efter återfallet. Liksom alkohol lindrar det ingenting och gör det bara värre.

Om du redan är på din sträng, jobba med att göra det a 100% ren. Verkligen 100% ren. Du är redan en icke-PMO'er: Påminn dig själv ständigt hur bra det känns att vara GRATIS. Gläd dig. Om du tar en titt är du tillbaka till mardrömmen. Tro mig. De fem år som jag försökte sluta lärde mig det på ett kallt och hårt sätt.

Obs: Det betyder inte att du tittar bort från skärmen när en vacker tjej dyker upp i din favorit-tv-serie, du måste bara skilja det från PMO. Vi vill inte ha PMO och vet att det inte gynnar oss, så vi kommer inte att längta efter det efter några dagar. Vi bor inte på en öde ö, så vi kommer förmodligen se attraktiva tjejer tills vi dör (och överallt också).

Killar och killar, jag hjälper mig gärna till NÅGRA frågor. Bara posta här så återkommer jag ASAP.

Frid ut och håll dig till vägen.

Ansvarsfriskrivning: Min engelska är inte perfekt eftersom jag inte är amerikansk / engelsk. Tack för att du förstår.

LINK -50 Days: Mindset, Hälsa och Avsluta + Min historia (w / 70 dagar uppdatering)

by GuitarAfficionado